जब आप गर्भवती होती हैं, तो यह समझ में आता है कि आप स्वस्थ रहने के लिए वह सब कुछ करना चाहती हैं जो आप कर सकते हैं। आखिरकार, आप एक और इंसान पैदा कर रहे हैं, और यह एक बहुत बड़ी ज़िम्मेदारी है। लेकिन एक अवधारणा चल रही है कि आपको "गैर-विषैले" गर्भावस्था होनी चाहिए। क्या आपने इस बारे में सुना है? यहाँ समस्या है: यह वास्तव में कोई चीज़ नहीं है।
शुरुआत के लिए, यह विचार कि आपको चीजें करनी चाहिए - जैसे कुछ आहार का पालन करना या कुछ पेय का सेवन करना - आपके शरीर में "विषाक्त पदार्थों" से छुटकारा पाने के लिए विज्ञान पर आधारित नहीं है। विषाक्त पदार्थ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप अपने शरीर में सांस लेने, खाने या अवशोषित करके पेश करते हैं, और इसे जहरीला माना जा सकता है (सोचें: सांप का जहर)। जबकि वहाँ बहुत सारे उत्पाद हैं जो आपको डिटॉक्सीफाई करने का दावा करते हैं, वे एक तरह से फर्जी हैं; आपका शरीर आपको प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करता है। "यदि कोई शरीर सामान्य रूप से काम कर रहा है, तो यह लीवर, किडनी और पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से खुद को कुशलतापूर्वक डिटॉक्सीफाई करने में अच्छा काम करता है," महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ।
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हालाँकि, कुछ ऐसे तत्व और रसायन हैं जिनसे आपको गर्भवती होने पर बचने की कोशिश करनी चाहिए। वे विषाक्त नहीं हैं, प्रति से, लेकिन वे ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप स्पष्ट करना चाहते हैं यदि आप कर सकते हैं। कुछ रसायन प्लेसेंटा को पार कर सकते हैं और आपके विकासशील बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, वाइडर बताते हैं।
यहां देखने के लिए बड़े खलनायक हैं।
प्रमुख
लेड, जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास को बाधित कर सकता है, मुख्य रूप से पुराने पेंट या कुछ पुराने घरों में पीने के पानी से आता है, जैसा कि वरिष्ठ विश्लेषक सोन्या लुंडर कहती हैं। पर्यावरण कार्य समूह. यदि आप अपने नल के पानी के बारे में चिंतित हैं तो लेड के लिए घरेलू परीक्षण किट हैं।
हरताल
आर्सेनिक, जो मस्तिष्क के खराब विकास से जुड़ा है, नल के पानी और कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जैसे चावल, यही कारण है कि लुंडर चावल के आटे या चावल जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में चावल आधारित सामग्री से बचने की सलाह देते हैं सिरप। लेकिन चावल अपने आप में एक हेल्दी स्टेपल हो सकता है, वह कहती हैं।
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कीटनाशकों
वाइडर का कहना है कि कीटनाशकों को गर्भाशय में उजागर होने वाले बच्चों में न्यूरोलॉजिकल समस्याओं और जन्म दोषों से जोड़ा गया है। अपनी गर्भावस्था के दौरान कीटनाशकों से दूर रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उन्हें अपने घर में स्प्रे करने से बचें, लुंडर कहते हैं। जब भी संभव हो, बिना कीटनाशकों के उगाए जाने वाले जैविक उत्पादों को खाने का प्रयास करना भी एक अच्छा विचार है।
phthalates
दुर्भाग्य से, ये व्यापक हैं और अक्सर अन्य चीजों के अलावा व्यक्तिगत देखभाल वस्तुओं, सौंदर्य प्रसाधन, खिलौने और नेल पॉलिश में दिखाई देते हैं। "वे अंतःस्रावी व्यवधान हैं और विकासशील भ्रूणों में गर्भपात और बाँझपन का कारण बनने के लिए जाने जाते हैं," वाइडर कहते हैं।
ट्राइक्लोसन
यह घटक अक्सर जीवाणुरोधी साबुन में होता है और इसे जन्म के समय कम वजन और खराब APGAR स्कोर से जोड़ा गया है (APGAR नवजात शिशुओं के स्वास्थ्य का शीघ्रता से आकलन करने के लिए उपयोग की जाने वाली एक विधि है), वाइडर कहते हैं। इसलिए साबुन का उपयोग करने से पहले उसके लेबल को पढ़ना बहुत महत्वपूर्ण है।
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कुछ लोकप्रिय त्वचा देखभाल सामग्री
सैलिसिलिक एसिड, रेटिनॉल और टेट्रासाइक्लिन कई त्वचा देखभाल उत्पादों में हैं जिन्हें आपको आदर्श रूप से गर्भवती होने से बचना चाहिए। जबकि ओवर-द-काउंटर सामयिक सैलिसिलिक एसिड उत्पाद सुरक्षित हो सकते हैं, नुस्खे-ताकत और इसके मौखिक रूप नहीं हैं; वे बच्चे में इंट्राक्रैनील रक्तस्राव के बढ़ते जोखिम का कारण बन सकते हैं, वाइडर कहते हैं। वह कहती हैं कि विटामिन ए का एक रूप रेटिनॉल, उच्च खुराक में लेने पर जन्म दोषों से जुड़ा हुआ है। और फिर टेट्रासाइक्लिन है, जो दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती मां द्वारा उपयोग किए जाने पर भ्रूण के विकासशील दांतों के मलिनकिरण का कारण बन सकती है, वाइडर बताते हैं।
इसमें बहुत कुछ लेना है, और इस सब के शीर्ष पर बने रहना कठिन है। "महिलाएं कभी-कभी लंबी 'नहीं' सूची से अभिभूत हो जाती हैं, इसलिए कभी-कभी हम इसके बजाय सकारात्मकता पर जोर देते हैं," लुंडर कहते हैं। उदाहरण के लिए, खतरनाक रसायनों से लड़ने की आपके शरीर की क्षमता को बढ़ाने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं - Lunder प्रसवपूर्व विटामिन लेने, नल का फ़िल्टर्ड पानी पीने और ढेर सारे फलों के साथ स्वस्थ आहार खाने की सलाह देते हैं और सब्जियां।
जाहिर है, हर उस चीज से बचना मुश्किल है जो संभावित रूप से समस्या पैदा कर सकती है। तो बस अपना सर्वश्रेष्ठ करो, और तुम ठीक हो जाओगे। और एक बार जब आप गर्भावस्था को कवर कर लेती हैं, बड़ा दिन आने पर हमें आपकी पीठ मिल गई है.
