बनाना अभ्यारण्य अपने घर के भीतर योग या ध्यान नए साल में आपको व्यस्त दिन के दौरान आवश्यक राहत के लिए किसी का ध्यान नहीं जाने देता है, चाहे वह कुछ मिनटों के लिए हो या एक घंटे के लिए। आपके द्वारा अलग रखा गया स्थान बड़ा नहीं होना चाहिए, लेकिन इसमें सरलता, शांत, संतुलन और प्रकृति के साथ एकता के तत्वों की आवश्यकता होगी। यदि आप पूरे कमरे का उपयोग नहीं कर सकते हैं, तो जापानी शैली का तह विभाजन आसानी से क्षेत्र को परिभाषित कर सकता है। जैसा कि योगधर्मा के संस्थापक और सह-निदेशक एमी क्रोनिस-मीड कहते हैं, “इसे एक ऐसी जगह बनाएं जहां आप जाने के लिए तरस रहे हों। इसके लिए बहुत कुछ नहीं होना चाहिए, लेकिन जो है वह आपके लिए सुंदर और सार्थक होना चाहिए। एक मोमबत्ती के साथ एक साधारण वेदी और एक प्रिय की छवि एक लंबा सफर तय करती है। एक फूलदान में एक ही फूल। जिन शिक्षकों के साथ आप प्रतिध्वनित होते हैं, उनके पाठ भी प्रेरणा के स्रोत के रूप में हो सकते हैं, साथ ही मास्टर योग शिक्षकों की कुछ शक्तिशाली छवियां भी हो सकती हैं। कुछ चीजें जो आपके दिल में गाती हैं और बाकी को बाहर छोड़ देती हैं। ”
ध्यान के लिए, से एक सुंदर ज़फू कुशन विकीरे आपके स्थान पर प्रदर्शित करने के लिए एकदम सही वस्तु है। घर के लिए स्टाइलिश जितना आरामदायक है, ज़फू कुशन संस्कृत गायत्री मंत्र से सजाया गया है, जिसमें लिखा है, "आने, जाने और संतुलन के माध्यम से जीवन की, अनिवार्य प्रकृति जो अस्तित्व को प्रकाशित करती है, वह है आत्मज्ञान की चमक।" 100 प्रतिशत कपास का आवरण एक प्रकार का अनाज से भरा होता है और एक सीट के रूप में, NS ज़फू कुशन रीढ़ की लंबाई और संरेखण लाने में मदद करता है।
ध्वनि
यदि आप व्यस्त घर की आवाज़ से नहीं बच सकते हैं, तो सुखदायक संगीत या एक ध्यान टेप निश्चित रूप से विश्राम में सहायता करेगा। जगह में एक छोटा एमपी३ प्लेयर, सीडी प्लेयर या आईपॉड डॉक रखें और पर्यावरण को यथासंभव शांत और शांतिपूर्ण रखने के लिए अपनी पसंदीदा सीडी पास रखें। एक ट्रिकलिंग फव्वारा या पानी की सुविधा भी अच्छी तरह से काम करेगी।
फर्श
चाहे आपकी निजी "ज़ेन डेन" में लकड़ी का फर्श, कालीन या टाइल हो, योग चटाई अंतरिक्ष के लिए एक आवश्यक घटक है। पर्यावरण के अनुकूल TPE, Gaiam. से निर्मित सोल सुधा इको योगा मत ग्रह और उनके अभ्यास के बारे में भावुक लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, और अभयारण्य के पूरक के लिए सुखदायक लैवेंडर या भूरे रंग में उपलब्ध है। घर में कीटाणुओं के बारे में चिंतित लोगों के लिए, सोल सुधा इको योगा मैट में एक अद्वितीय क्लोज्ड-सेल संरचना होती है जो नमी, कीटाणुओं और गंध को मैट में अवशोषित होने से रोकती है।
प्रकृति
अंतरिक्ष में प्रकृति का एक तत्व लाओ, चाहे वह एक छोटा बोनसाई पेड़ हो या अंतरिक्ष को जीवंत करने के लिए पसंदीदा पॉटेड पौधा हो। यदि संभव हो तो, निर्दिष्ट क्षेत्र में एक खिड़की या एक दरवाजा होना चाहिए ताकि आंखें यात्रा कर सकें और प्रकृति के एक तत्व जैसे आकाश को देख सकें।
प्रकाश
जब आप अभ्यास करने के लिए सेट करते हैं तो मूड और अपने इरादे को सेट करने के लिए, सही प्रकाश व्यवस्था आवश्यक है। यदि आप किसी साझा स्थान की रोशनी को नहीं बदल सकते हैं या अपनी रोशनी में डिमिंग स्विच नहीं जोड़ सकते हैं, तो सेरा से एक विसर्जित मोमबत्ती को जलाने का प्रयास करें। कोमल टिमटिमाती और चुनी हुई खुशबू इसे किसी भी समय प्रकाश में लाने के लिए एकदम सही मोमबत्ती बनाती है जिसे आपको अपने मूड और भावनाओं को प्रतिबिंबित करने या फिर से जोड़ने की आवश्यकता होती है।
सामान
अपने निजी अभयारण्य के भीतर अभ्यास के अपने क्षणों के दौरान आपको सूखा रखते हुए, गीत eQua चटाई तौलिया मंडुका से अवशोषित, आराम और पर्ची प्रतिरोधी है, जिससे आप अपनी लय खोए बिना अपनी चटाई के साथ एक हो सकते हैं। उपयोग के बाद, इसे वॉशिंग मशीन में जल्दी धोने के लिए रखा जा सकता है, यह सब आपके अपने घर के आराम में है!
चाहे आप अपने नए गृह योग अभयारण्य के लिए एक पूरे कमरे को नामित करें या बस एक छोटा सा खंड करें एक साझा रहने वाले क्षेत्र में जगह, यह एक ऐसा स्थान होना चाहिए जहां आप शांति के लिए प्रत्येक दिन आना चाहते हैं और प्रतिबिंब। इसे अपना बनाएं!
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