आपका बच्चा बीमार है, और यह आपके छोटे बच्चे की देखभाल करने के लिए आपका सब कुछ छीन लेता है। लेकिन अपने बारे में क्या? जब आपका बच्चा बीमार होता है तो माँ और पिताजी की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है - और यहां बताया गया है।
बीमार बच्चे की देखभाल करना शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से थका देने वाला होता है। माता-पिता या अभिभावक के रूप में, अपने और अपने बच्चे की भलाई के लिए स्वस्थ रहना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपना ख्याल रख सकते हैं - चाहे आपके नन्हे-मुन्नों को सूँघने की बीमारी हो या किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हों।
सहायता स्वीकार करें
सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप तब कर सकते हैं जब आपका कोई छोटा बीमार हो तो मदद स्वीकार करें। सिर्फ पूछना थेरेसा रोमा, बफ़ेलो, न्यूयॉर्क के एक कर्मचारी को लाभ मिलता है, जिसके जुड़वा बच्चे तीन महीने से नवजात गहन देखभाल इकाई में थे।
"सबसे अच्छी सलाह जो मैं दे सकती हूं वह है मदद स्वीकार करना," वह कहती हैं। “हमारे पास परिवार और दोस्त थे जो भोजन बनाने, हमारे घर को साफ करने, यहाँ तक कि हमें बिलों में मदद करने के लिए पैसे भी देते थे। हम अक्सर अपने गौरव को रास्ते में आने देते हैं और मदद स्वीकार करने से नफरत करते हैं, लेकिन मदद वास्तव में मूल्यवान और आवश्यक थी। ”
यह उन माता-पिता के लिए भी अच्छी सलाह है जिनके बच्चे बस मौसम के तहत हैं, रोंडा फ्रांज, प्रबंध संपादक कहते हैं पालन-पोषण दस्ते.
“क्या कोई पड़ोसी आपके बच्चे के लिए दवा ले सकता है? क्या आप अपने और संभवतः घर के अन्य बच्चों के लिए पिज्जा डिलीवरी के लिए बुला सकते हैं?" उसने पूछा। "कुछ भी जो आपको पहले से अधिक ऊर्जा खर्च करने से रोकता है।"
अपने विटामिन प्राप्त करें
भरपूर मात्रा में विटामिन सी प्राप्त करें - और इसका मतलब यह नहीं है कि बहुत सारे संतरे का रस पीना, स्वास्थ्य ब्लॉगर और लेखक डायने किडमैन कहते हैं। हालांकि रस में सहायक विटामिन हो सकते हैं, इसमें एक टन चीनी भी होती है - इस प्रकार वायरस के प्रति आपके प्रतिरोध को कम करती है।
"इसके बजाय, बिना चीनी के ताजा ब्रोकोली, ताजा पालक या क्रैनबेरी या क्रैनबेरी का रस आज़माएं," वह सलाह देती हैं।
नींद मत भूलना
जब बच्चे बीमार होते हैं, तो नींद खोना आसान होता है क्योंकि आप देर से उठते हैं अपने छोटे बच्चे की देखभाल करते हैं। हालाँकि, यह सुनिश्चित करने के तरीके हैं कि आप अपनी आँखें भी बंद कर लें।
"यदि आपका बच्चा आपको पाल रहा है, तो उनके कमरे में शिविर स्थापित करने का प्रयास करें ताकि आपको रात भर अपने कमरे से उठना-बैठना न पड़े," किडमैन सुझाव देते हैं। "यदि आपका बीमार बच्चा दिन में झपकी लेता है, तो आपको भी करना चाहिए। या कम से कम अपने पैरों को ऊपर उठाएं और कुछ कैमोमाइल चाय और एक अच्छी किताब का आनंद लें।"
यदि वह काम नहीं करता है, तो फ्रांज आपके बच्चे के साथ लेटने का सुझाव देता है।
"यह सबसे अच्छा आराम हो सकता है जो आपको मिल सकता है, और आप उनकी मदद कर सकते हैं और एक ही समय में उन्हें आराम दे सकते हैं," वह कहती हैं।
यह प्रतीक्षा कर सकते हैं
जब तक यह बिल्कुल आवश्यक न हो, यह प्रतीक्षा कर सकता है। शारीरिक और भावनात्मक रूप से थकाऊ समय के दौरान खुद पर और भी अधिक दबाव डालने की आवश्यकता नहीं है।
फ्रांज कहते हैं, "अपने बच्चे के बीमार समय के दौरान कुछ भी लेकिन ज़रूरतों को छोड़ दें - कपड़े धोने की ज़रूरत नहीं है, उच्च रखरखाव भोजन, घर की सफाई।"
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