को जन्म देने के बाद मेरा दूसरा बच्चा मैंने खुद को एक बार फिर नए पितृत्व की खाइयों में पूरी तरह से फंसा हुआ पाया। मेरे पहले दो बच्चों के बीच 11 साल का अंतर था, इसलिए मैं भूल गया था कि भावनात्मक रूप से अशांत समय क्या है प्रसवोत्तर चरण था। जब मैंने आईने में देखा, तो मैंने उस महिला को नहीं पहचाना जिसने मुझे वापस देखा: एक महिला जिसने गर्भावस्था में 60 एलबीएस प्राप्त किया था, वजन जो मेरे बेटे के जन्म के बाद कम नहीं हुआ था। एक महिला ने स्तनपान के मामले में प्रगति की कमी पर जोर दिया, एक महिला जो इससे पीड़ित थी नींद की कमी और संबद्ध उसके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव.
अपने पहले बेटे के शुरुआती दिनों से मुझे जो याद आया, वह था प्रतिरूपण की भावना जो तब आ सकती है जब आप नवजात अवस्था में हों। मैंने अपने आप से एक वादा किया था कि, नकारात्मक भावनाओं के बावजूद मैंने अपने प्रसवोत्तर रूप और शरीर के प्रति महसूस किया होगा, मैं प्रतिदिन स्नान करूंगा और प्रयास करूंगा नहीं पूरे दिन पजामा में रहने के लिए। यह सोचने की जगह से नहीं आया था कि वे चीजें खराब थीं; बल्कि, मुझे बस याद आया कि कैसे, अपने पहले बच्चे के बाद, मुझे लगा जैसे मैंने खुद को खो दिया है। मैंने खुद से वादा किया था कि इस बार, मैं एक संपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करने और महसूस करने के लिए साधारण चीजें करूंगा।
यह, निश्चित रूप से, कहा से आसान था। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने मेरी सभी गर्भधारण के साथ बहुत अधिक वजन प्राप्त किया था, मुझे अब मेरे फ्रेम में फिट होने वाले कपड़े नहीं होने की स्थिति में छोड़ दिया गया था - सिवाय इसके कि मातृत्व कपड़े जो मेरे विशाल गर्भवती शरीर पर लिपटी हुई थी। मैं बॉडी इमेज के साथ संघर्ष कर रहा था, लेकिन मुद्दा मेरा वजन नहीं था - यह मेरी मानसिकता थी।
मैंने खुद को इस तथ्य से इस्तीफा दे दिया कि मुझे खरीदना होगा कुछ अच्छा महसूस करने के लिए कपड़े, भले ही वे एक आकार में हों, मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं अपनी अलमारी की कृपा देखूंगा। हालांकि, मैं एक सीमित बजट पर नींद से वंचित था, और मेरे पास बस नजर नहीं थी पहनावा. प्रवेश करना: कैप्सूल अलमारी.
कैप्सूल अलमारी लाने का एक आसान तरीका है थोड़ा अतिसूक्ष्मवाद अपनी शैली में। कैप्सूल अलमारी स्थापित करने के कई अलग-अलग तरीके हैं, और मुझे पता होना चाहिए; मैंने अपने बच्चे को कुंडी लगाने की सख्त कोशिश करते हुए इस बारे में पढ़ते हुए Pinterest पर कई घंटे लॉग इन किया। मूल आधार यह है: हम में से कई लोगों के पास एक टन कपड़े होते हैं जो हमारे दराज में जगह लेते हैं लेकिन हम कभी नहीं पहनते क्योंकि वे पुराने हैं, या हम सीधे उन्हें पसंद नहीं करते हैं। एक कैप्सूल अलमारी कुछ बुनियादी टुकड़ों की स्थापना है, जो कि अधिकांश भाग के लिए, "सदाबहार" हैं - और मौसमी टुकड़ों के साथ तैयार किए जा सकते हैं या सामान. रुझानों के साथ बने रहने के लिए अब कपड़ों का एक गुच्छा नहीं खरीदना, और यह जानने की कोशिश नहीं करना कि कैसे प्राप्त किया जाए एक साथ काम करने के लिए टुकड़े, कोई और अधिक उम्र खर्च करने की कोशिश करके और सब कुछ त्याग कर तैयार नहीं हो रहा है आप इसके मालिक हो। बहुत अच्छा लगता है, है ना?
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मैं कल 36 साल का होने जा रहा हूँ! मैं वास्तव में बूढ़ा होना पसंद कर रहा हूं (अब तक 😂)। मेरी इस तस्वीर को चित्रित करने और मुझे एक उष्णकटिबंधीय परी की तरह दिखने के लिए @mommycusses धन्यवाद !!।.. #healthylivingforhotmesses #shittylifecoach #birthdaybitch
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मैंने कैसे शुरुआत की
अब, जब मैंने अपना "कैप्सूल" विकसित करना शुरू किया, तो मैंने सबसे पहले उन चीजों पर एक वास्तविक अच्छी नज़र डालने की कोशिश की, जिन्हें मैं वास्तव में पहनना पसंद करता था (मैरी कोंडो पर गर्व होगा) - वे टुकड़े जो सप्ताह दर सप्ताह धुलाई में हैं, जबकि अन्य चीजें कोठरी में बस जगह ले रही हैं। मेरे मामले में, मैंने देखा कि मैंने एक तरह की "मॉम यूनिफॉर्म" को अपनाया था जिसमें लेगिंग, टी-शर्ट या टैंक टॉप और फ्लोई कार्डिगन शामिल थे। जब यह सब नीचे आ गया, तो यह वही था जो मैं रोजाना पहनता था और इसमें सहज था। इसलिए मैंने निम्नलिखित में से अपना नया पूर्ण पसंदीदा प्राप्त करने के लिए निर्धारित किया:
- लेगिंग
- जीन्स
- ठोस रंग के टैंक टॉप और टी-शर्ट
- कार्डिगन और स्वेटर
- एक्सेंट ज्वेलरी/स्कार्फ
और बस। और ईमानदारी से, परिणाम अविश्वसनीय थे। एक बुनियादी "वर्दी" के इस सूत्र का उपयोग करने से मेरा सुबह का बहुत समय बच गया। तथ्य यह है कि मैं उन वस्तुओं के एक ज्ञात सेट के साथ जा रहा था जिन्हें मैं जानता था कि मुझे सहज महसूस हुआ, जिससे मुझे कुछ वस्तुओं को "काम" करने की कोशिश में समय बर्बाद नहीं करना पड़ा। मैं टुकड़ों को मिलाने और मिलाने में सक्षम था और स्कार्फ, गहने, अलग-अलग रंग के जूते जैसी चीजों के साथ अलग दिखने के लिए एक ही पोशाक प्राप्त करता था, आदि।
यह क्यों काम किया
अंत में, यह एक था मेरे आत्मसम्मान पर तत्काल प्रभाव; मैंने सहज महसूस किया, जिससे मुझे अपना ध्यान केवल अपने शरीर को अलग करने के अलावा अन्य चीजों पर केंद्रित करने में मदद मिली। इस तथ्य को देखते हुए कि मैं रोने, नींद की कमी-वाई पोस्टपार्टम चरण में था, मेरे हाथों से मेरी सुबह की दिनचर्या का यह एक बड़ा हिस्सा लेना एक बड़ी बात थी। मेरे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ, जैसा कि मेरे तनाव के स्तर में हुआ।
यह कैसे करना है
यदि आप भी प्रसवोत्तर माँ हैं, तो कैप्सूल वॉर्डरोब आज़माना चाहती हैं, सबसे पहले, उन सभी चीज़ों की एक सूची बनाएँ, जिनमें आप सहज महसूस करती हैं। कोशिश करें और अपनी खुद की "वर्दी" का पता लगाएं, जो समान हो सकती है, लेकिन संभवतः मेरी से अलग होगी। इसके माध्यम से सोचने से आपको पता चल सकता है कि जब आप हर सुबह कपड़े पहनने की कोशिश कर रहे हों, तो डिस्कार्ड पाइल में क्या चीजें खत्म होने की संभावना नहीं है। इसके बाद, कुछ एक्सेसरीज़ का पता लगाएं जिनका उपयोग आप कोशिश करने के लिए कर सकते हैं और "ड्रेस अप" कर सकते हैं या अपने आउटफिट्स में अंतर कर सकते हैं। जब आप खरीदारी के लिए बाहर जाते हैं, तो कोशिश करें और पता करें कि क्या आप जो नया आइटम खरीदेंगे, वह कम से कम तीन नए आउटफिट संयोजन बनाने के लिए आपके पास पहले से ही है। अंततः, जैसा कि आप इसे आज़माते हैं, आप देखेंगे कि आपके लिए क्या काम करता है और क्या नहीं।
मेरी एकमात्र अन्य सलाह? आकर्षक या आकर्षक टुकड़े शायद सहायक उपकरण के रूप में बेहतर हैं, ताकि आपको "शैली से बाहर जाने, या उन चीजों पर पैसा खर्च करने की चिंता न करनी पड़े जिन्हें आप बाद में नापसंद करेंगे।
हालांकि यह इतना आसान लगता है, एक कैप्सूल अलमारी ने वास्तव में मेरी सैनिटी पोस्टपर्टम को बचाया - इतना कि मैं अभी भी इस तकनीक का उपयोग करता हूं। कपड़े पहनना आसान है, और मैं उन कपड़ों पर कम पैसे बर्बाद करता हूँ जो स्टोर में बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन इससे मुझे घर पर कम आत्मविश्वास महसूस होता है। हालाँकि मेरे बच्चे अब बहुत बड़े हो गए हैं, फिर भी मैं उस प्रसवोत्तर "कैप्सूल" के लाभों का लाभ उठाती हूँ। किसने सोचा होगा?
क्या खरीदे
प्रसवोत्तर चरण में ठोस रंग के टैंक टॉप और टी-शर्ट अद्भुत होते हैं, क्योंकि वे खिंचाव वाले, आरामदायक होते हैं, और बहुत कुछ के साथ जाते हैं।
ब्रीज़ी हाई-नेक टैंक, $27.99 at एथलीट.
लंबे प्रवाह वाले कार्डिगन और स्वेटर भी पसंदीदा हैं, क्योंकि वे सुपर आरामदायक हैं और आसानी से किसी भी खिला-संबंधी दुर्घटना (हैलो ब्रेस्ट लीक!) को कवर करते हैं।
जेब के साथ सिंपल महिला कैजुअल ओपन फ्रंट लॉन्ग स्लीव निट कार्डिगन स्वेटर कोट, $26.99-$29.99 पर वीरांगना
लेगिंग लाउंजिंग, बेबी-एंड-मी योग, कामों और बहुत कुछ के लिए एक क्लासिक हैं - और निश्चित रूप से किसी भी पोस्टपार्टम "मॉम-इफॉर्म" का एक अभिन्न अंग है। साथ ही वे बेबी स्पिट-अप के खिलाफ ओके होल्ड करते हैं।
मोटो लेगिंग्स, $10.00 at आलो.
उस ने कहा, क्या तुम सच में एक माँ हो अगर तुम्हारे पास नहीं है... माँ जीन्स? स्टीरियोटाइप एक तरफ, सर्वश्रेष्ठ के लिए कोई प्रतिस्थापन नहीं है। जींस। कभी। अपनी बेक और कॉल पर ड्रीम जींस और ड्रीम लेगिंग दोनों के साथ, आप सेट हैं।
माँ जीन्स, $37.46 पर अमेरिकी चील.
स्कार्फ जैसे एक्सेंट पीस अन्यथा सामान्य पोशाक तैयार करने और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बोनस कवरेज प्रदान करने का एक शानदार तरीका है।
गोल्ड शिबोरी स्कार्फ, $34.99 पर वीरांगना.
स्टेटमेंट ज्वेलरी एक ही आउटफिट को कई अलग-अलग तरीकों से आसानी से बदल सकती है।
बोकार चंकी स्टेटमेंट सीड बीड्स नेकलेस, $14.99 at वीरांगना.
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