कुछ दिन ऐसे होते हैं जब मुझे सच में लगता है कि मेरे बच्चे मुझसे ज्यादा स्मार्ट हैं। वे सभी बहुत युवा हैं, इसलिए मुझे नहीं लगता कि यह वास्तव में सच है, लेकिन वे मुझे उन चीजों से रूबरू कराते हैं जिन्हें वे अवशोषित करते हैं जिन्हें मैं वर्षों पहले भूल गया था।
जबकि मैं जानता हूं कि मैं कुछ हद तक एक बुद्धिमान व्यक्ति हूं, मेरे लिए यह महत्वपूर्ण है कि मैं यथासंभव स्मृति और मस्तिष्क शक्ति को बनाए रखूं। वास्तव में, 40 साल की उम्र के बाद से, मैंने चीजों को याद रखने की क्षमता में कमी देखी है, बहुत लंबे समय तक जानकारी बनाए रखने के लिए और अगर मुझे अपने दिमाग का बहुत लंबा उपयोग करना है तो मैं और अधिक जल्दी थक जाता हूं। हम सभी जानते हैं कि हम एक कमरे में चले गए हैं और भूल गए हैं कि हम वहां क्यों हैं। यह बस उम्र के साथ बढ़ता है। मैं, एक के लिए, इसे उलटना चाहता हूं और जितना संभव हो सके मस्तिष्क की शक्ति को बनाए रखना चाहता हूं।
यह भी महत्वपूर्ण है कि मैं अपने बच्चों को नवीनतम की पंक्तियों को याद करने से अधिक उनके दिमाग का उपयोग करने में मदद करूं SpongeBob चलचित्र। अक्सर, खेल और गतिविधियों के माध्यम से, मैं थोड़ा दिमागी बूस्टर डालता हूं। मुझे ऐसे खेल पसंद हैं जिन्हें हम एक साथ खेल सकते हैं और रास्ते में कुछ हंसते हुए एक-दूसरे को चुनौती दे सकते हैं! इसलिए मैं पांच गेम और गतिविधियों के साथ आया हूं जो आपको और आपके बच्चों दोनों को चुनौती देंगे।
1. दिमाग बढ़ाने वाले ऑनलाइन गेम
गेम शो नेटवर्क और उसके दिमाग को झुकाने वाले गेम के आदी होने के लिए तैयार हो जाइए, बेवकूफ, अपने दूसरे सीज़न में! यह प्रतीत होता है कि सुपर-सरल खेल ने मेरे दिमाग को कुछ दिनों के लिए एक स्पिन के लिए फेंक दिया है। तर्क, तेज़ नज़र और तेज़ दिमाग का उपयोग करते हुए, खेल दो प्रतियोगियों को एक-दूसरे के खिलाफ मस्ती में जोड़ता है! आप 1 अप्रैल को 8/7c पर GSN प्रीमियर पर शो देख सकते हैं और आप भी एक प्रतिभागी हो सकते हैं! आप स्वयं खेल सकते हैं या आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य को ऑनलाइन चुनौती दे सकते हैं। मैंने अहंकार से रचनात्मक और भ्रामक सरल पहेलियों के माध्यम से उड़ान भरी, यह सोचकर कि मैंने उन्हें पहली बार ठीक किया है। जब मैं पहली बार राउंड टू राउंड तक भी आगे बढ़ने में असफल रहा, तो मुझे एहसास हुआ कि ये मज़ेदार, रंगीन और अक्सर सनकी दृश्य हैं कि परीक्षण अवलोकन और विस्तार पर ध्यान मुझे कुछ मस्तिष्क की मांसपेशियों को फ्लेक्स करने वाला था जो कि निष्क्रिय तरीके से भी थे लंबा! मैं झूठ नहीं बोल सकता; मैं अब कुछ हद तक आदी हूँ। मैं वास्तव में स्क्रीन के साथ बहस करता हूं जब मुझे एक गलत लगता है। जो अक्सर होता है। इसलिए मुझे जारी रखने की आवश्यकता है!
2. दिमाग बढ़ाने वाला क्लासिक बोर्ड गेम
मेरी लड़कियां अभी भी मेरे स्तर के तुच्छ पीछा या सुराग खेलने के लिए बहुत छोटी हैं, लेकिन जब मेरे भाई छुट्टियों में यहां थे तो हम सभी ने अपने दिमाग को थोड़ा कसरत दिया। बोर्ड गेम न केवल खिलाड़ियों को उन कहानियों के साथ जोड़ने में मदद करते हैं जो केवल उस तालिका से आती हैं, लेकिन तथ्य और स्मृति स्मरण के सबसे चुनौतीपूर्ण खेल उस मस्तिष्क को वापस शौकीन बनाने में मदद कर सकते हैं! मुझे वास्तव में आश्चर्य हुआ कि मेरी 14 वर्षीय भतीजी ने अपनी 42 वर्षीय चाची की तुलना में खेलों में बेहतर प्रदर्शन किया। खासकर जब से मुझे बेहतर निगमनात्मक तर्क कौशल होने पर गर्व है, इस प्रकार मैं आमतौर पर उत्तरों का पता लगाने में सक्षम होता हूं। ऐसे खेल जिनमें एक चुनौती होती है, जो आपको सोचने पर मजबूर करते हैं और जो आपके आस-पास के लोगों को सोचने पर मजबूर करते हैं, वे सभी के मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए ही अच्छे हो सकते हैं!
3. खेल जिनमें गतिविधि शामिल है
यह बार-बार दिखाया गया है कि व्यायाम हमारी दिमागी शक्ति का निर्माण करने में हमारी मदद कर सकता है. अन्य वेबसाइटों के बीच, डेली बीस्ट ने निष्कर्ष निकाला कि दिन में केवल 30 मिनट की गतिविधि संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकती है। मुझे, एक के लिए, इस सोच अंग से सभी कार्यों की आवश्यकता है जो मुझे मिल सकता है। तो क्या यह मेरे भाइयों के साथ बास्केटबॉल का कभी-कभी अनुकूल खेल है या बच्चों के साथ एक बाहरी मेहतर शिकार है, आपके मस्तिष्क निर्माण में गतिविधि को जोड़ना बहुत फायदेमंद हो सकता है।
4. पढ़ना
मैं इसे हर दिन अपने बच्चों के सिर में ड्रिल करता हूं। पढ़ना हमें मानसिक रूप से तेज रखने, हर पृष्ठ पर हमें नई चीजें सिखाने और हमारी विचार प्रक्रिया के साथ-साथ हमारी शब्दावली को बढ़ाने की क्षमता रखता है। मैं उन्हें बताता हूं कि वे जीवन में अपने सबसे अच्छे दोस्तों से पन्नों के बीच मिल सकते हैं। पढ़ना एक ऐसी चीज है जिस पर मैं भरोसा कर सकता हूं जो न केवल मेरी सोचने और समझने की क्षमता को बढ़ा सकती है, बल्कि मुझे इस समय जो कुछ भी मेरे सामने है उससे बचने की अनुमति भी दे सकती है। मेरी राय में, यह केवल मेरी दिमागी शक्ति के लिए अच्छा हो सकता है!
5. बैठो और पहेली सुलझाओ
मुझे यकीन नहीं है कि एक बड़ा बनाने के लिए छोटे टुकड़ों को एक साथ कैसे फिट करना मुझे इतना ध्यान केंद्रित करता है, लेकिन यह करता है। बच्चे और मैं अब तक सरल पहेलियाँ निकालते हैं, लेकिन एक समय था जब किसी भी दिन मेरी रसोई की मेज पर एक 1,000-टुकड़े की पहेली होती थी। मुझे ऐसा लगता है कि धैर्यपूर्वक छाँटने और किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने और सफल होने की क्षमता इतनी फायदेमंद है। क्रॉसवर्ड पहेली और सुडोकू के लिए भी यही बात है। पहेली को सुलझाने की ये सभी गतिविधियाँ आपकी याददाश्त, समस्या सुलझाने के कौशल और फोकस को बढ़ा सकती हैं। दशकों से, पहेलियों ने उस्तादों के दिमाग का निर्माण किया है। बहुत पसंद बेवकूफ, पहेलियाँ कभी-कभी धोखा देती हैं और आपके सामान्य ज्ञान के विरुद्ध खेलती हैं। लेकिन अगर आप इसे कर सकते हैं और इसे हल कर सकते हैं, तो आप केवल एक मजबूत मस्तिष्क विकसित कर रहे हैं जो आपके लिए बेहतर काम कर सके।
कोई भी खेल जो आपको स्टंप कर सकता है और आपको सोचने पर मजबूर कर सकता है, वह मेरी किताब में विजेता है। इस तकनीकी युग में हम रहते हैं, मैं प्यार करता हूँबेवकूफ और अपने हाथ में कंप्यूटर या डिवाइस से खुद को या किसी और को चुनौती देने में आसानी। मुझे लग रहा है कि 1 अप्रैल को मैं जीएसएन देखूंगा कि क्या मेरे पास अपने लिविंग रूम में एक प्रतियोगी बनने के लिए तेज दिमाग और आंख है!
प्रकटीकरण: यह पोस्ट गेम शो नेटवर्क और SheKnows के बीच सहयोग का हिस्सा है।
