आलू के चिप्स छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं? ये कुरकुरे छोटे व्यंजन मीठे, स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हैं! ये सही है। एक स्वस्थ इलाज!
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अपने मीठे और नमकीन खाने की इच्छा को कम करने में मदद करने के लिए एक स्वस्थ नाश्ते की तलाश है? खैर, आलू के चिप्स से परहेज़ करें और इन स्वादिष्ट भुने चने की ओर रुख करें. यह सही है, छोला! वे पोषण से भरपूर होते हैं, और भुनने पर, वे पूरी तरह से कुरकुरे स्नैक बन जाते हैं।
शहद दालचीनी भुने चने की रेसिपी
पैदावार लगभग १ कप
अवयव:
- 1 (15 औंस) छोला कर सकते हैं
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 1 छोटा चम्मच दालचीनी
- 2 बड़े चम्मच दालचीनी चीनी
- चुटकी भर कोषेर नमक
- 1 बड़ा चम्मच शहद
दिशा:
- अपने ओवन को 425 डिग्री F पर प्रीहीट करें और पन्नी या सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें।
- डिब्बाबंद छोले को तब तक धोएं जब तक वे साफ न हो जाएं। छिलका निकालें और एक मध्यम आकार के कटोरे में डालें।
- कटोरे में जैतून का तेल, दालचीनी, दालचीनी चीनी और नमक डालें। तब तक हिलाएं जब तक कि सभी छोले समान रूप से लेपित न हो जाएं।
- तैयार बेकिंग शीट में छोले डालें और ओवन में डालें। लगभग 15 मिनट तक टोस्ट होने तक बेक करें और उन्हें अच्छी तरह से टॉस करें। एक और 15 मिनट के लिए कुरकुरे होने तक बेक करें। ओवन से निकालें और छोले को शहद के साथ टॉस करें। शहद को सेट करने के लिए लगभग 5 मिनट के लिए ओवन में वापस रख दें।
टिप्पणी तैयार करें
क्योंकि हमने चीनी और शहद मिलाया है, अपने छोले देखने के लिए सावधान रहें। वे बहुत आसानी से जल सकते हैं! अंडरस्टियर की तुलना में ओवरस्टीयर करना हमेशा बेहतर होता है।
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