डैड्स के लिए पोस्टपार्टम डिप्रेशन मौजूद है: मैंने अपने पति से क्या सीखा - वह जानती है

अपनी बेटी को जन्म देने से पहले, मैंने की क्षमता के लिए तैयारी की प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) जैसे यह मेरा पूर्णकालिक काम था। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो चिंता से जूझता था और डिप्रेशन बचपन से ही मुझे लगता था कि प्रसवोत्तर मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे प्रसवोत्तर चिंता या पीपीडी, अपरिहार्य होगा।

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मैं तुरंत एक देखने के लिए तैयार हो गया मातृ मानसिक स्वास्थ्य मेरी गर्भावस्था के दौरान विशेषज्ञ। उसने मुझे सलाह दी कि मैं जन्म के बाद जितना हो सके आराम कर लूं और अगर मेरा मानसिक स्वास्थ्य खराब हो जाए तो दवा और उपचार पर विचार करें। हालांकि, मुझे कम ही पता था कि पीपीडी का अनुभव मुझे नहीं होगा - इसके बजाय, यह मेरे पति थे।

हमारी बेटी के दुनिया में आने के हालात असाधारण रूप से तनावपूर्ण थे। एक महीने पहले ही पता चला कि मेरे पति एक नए पद पर आ गए हैं, हमें पता था कि हमारे पास होगा हमारी बेटी के बस 10 दिन बाद, कैलिफ़ोर्निया से ओहायो तक हज़ारों मील की दूरी तय करने के लिए जन्म। उसने अभी-अभी स्नातक की डिग्री पूरी की थी और एक नया शैक्षणिक करियर शुरू कर रहा था, और मैं स्नातक स्कूल में जा रहा था और एक कठिन गर्भावस्था के दौरान खुद काम कर रहा था। फिर, प्रसवोत्तर

प्रिक्लेम्प्शिया और अन्य प्रमुख स्वास्थ्य जटिलताओं मुझे जन्म देने के लगभग एक हफ्ते के लिए अस्पताल में छोड़ दिया - इन सभी का मतलब यह था कि मुझे और मेरे पति को एक नए राज्य में जाना पड़ा, अपार्टमेंट अनदेखी, अलग से एक दूसरे से।

इस कदम के बाद, मैंने देखा कि मेरे पति अक्सर उदासीन और सामान्य से अधिक शांत रहते थे। वह दूर और लगातार थका हुआ लग रहा था, लेकिन हम दोनों ने इसे चाक-चौबंद किया नवजात प्रेरित नींद की कमी. हालाँकि वह एक सक्रिय माता-पिता थे, अक्सर रात में हमारी बेटी के साथ रहते थे, मुझे पता था कि कुछ गड़बड़ है।

मैंने आखिरकार कुछ हफ्तों के बाद एक शांत क्षण में उनके मानसिक स्वास्थ्य के सवाल पर बात की। उसने मुझे स्वीकार किया कि, हालाँकि उसने इसे मेरे और हमारे बच्चे के लिए एक साथ रखने के लिए कड़ी मेहनत की थी, लेकिन वह उदास था - और हर चीज के बारे में तनावग्रस्त था। वित्त। मेरा स्वस्थ्य। पहली बार पितृत्व नेविगेट करना। उनकी नई नौकरी। "मुझे लगता है कि मेरे पास किसी प्रकार का हो सकता है" प्रसवोत्तर अवसाद," उसने मुझे बताया। "लेकिन क्या यह सिर्फ उन माताओं को नहीं है जो इसे प्राप्त करती हैं?"

हम दोनों थोड़े हतप्रभ थे - जब तक हमें पता नहीं चला कि मेरे पति अकेले नहीं हैं। दरअसल, जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक मनश्चिकित्सा, किसी ऐसे व्यक्ति के 10 भागीदारों में से एक जिसने अभी-अभी जन्म दिया है प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होगा, हालांकि कुछ अनुमान 4% से लेकर 25% तक हैं. इस स्थिति को "पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद," "पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद" (पीपीएनडी), या, कभी-कभी, "पार्टनर प्रसवोत्तर अवसाद" के रूप में जाना जाता है, यदि दूसरा साथी पिता के रूप में पहचान नहीं करता है।

मातृ पीपीडी की तुलना में पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद बहुत कम प्रसिद्ध है। पीपीडी की तरह, कई मामलों में पैतृक पीपीडी को नोटिस करना मुश्किल होता है, क्योंकि नींद की कमी और दुनिया में एक नया जीवन लाने का वित्तीय और भावनात्मक तनाव किसी के व्यवहार और मनोदशा को बदल सकता है। लेकिन क्रिस्टियन केर्न्स, एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और पारिवारिक चिकित्सक और टेली-हेल्थ ऐप LARKR के सह-संस्थापक, SheKnows को बताते हैं कि PPND पर किसी का ध्यान नहीं जाने और अनुपचारित होने की और भी अधिक संभावना है। क्योंकि हम मानते हैं कि पीपीडी एक मां का मुद्दा है, वह कहती हैं, "ज्यादातर पुरुष पीपीडी के लक्षणों और लक्षणों से परिचित नहीं हैं।" वह इसे जोड़ती है, क्योंकि पुरुष अक्सर सामाजिक रूप से वातानुकूलित होते हैं "अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से नफरत" या अपने मानसिक स्वास्थ्य को कमतर आंकने के लिए, वे हमेशा उस पेशेवर मदद की तलाश नहीं करते हैं जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है।

पैतृक पीपीडी के लक्षण, कर्न्स बताते हैं, मातृ पीपीडी से जुड़े लोगों के समान हैं - लेकर चिड़चिड़ापन और पुरानी थकान से लेकर वजन बढ़ने या घटने और उदासी की लगातार भावनाओं और निराशा। नए माता-पिता को चेतावनी के संकेतों पर भी ध्यान देना चाहिए जैसे सोने और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, सामाजिक अलगाव, अपने बच्चे से जुड़ने में समस्या, और दुर्लभ मामलों में, यहां तक ​​कि आत्मघाती विचार भी.

पीपीएनडी के कई कारण भी मातृ पीपीडी से जुड़े लोगों के समान हैं। जिस तरह बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान और उसके बाद नई माताओं के शरीर हार्मोन से भर जाते हैं, उसी तरह पुरुष भी माता-पिता बनने पर हार्मोनल बदलाव का अनुभव करते हैं। कर्न्स बताते हैं कि पितृ प्रसवोत्तर अवसाद के लिए "पुरुष हार्मोनल परिवर्तन जिम्मेदार हो सकते हैं", "जैसा कि एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन और कोर्टिसोल का उत्पादन उनके बच्चे के समय के आसपास बढ़ता है" जन्म।"

तो, अपने साथी के जन्म देने के बाद किन पिताओं को पीपीडी विकसित होने का सबसे अधिक खतरा होता है? हालांकि पैतृक पीपीडी किसी को भी हो सकता है, जोखिम कारकों में एक साथी होना शामिल है जिसके पास पीपीडी भी है, कर्न्स कहते हैं, साथ ही पर्यावरण और पारस्परिक कारण जैसे गरीबी, संबंध तनाव और संघर्ष, और एक लड़खड़ाती समर्थन प्रणाली। परिस्थितिजन्य परिस्थितियाँ - जैसे हमारा अचानक चलना और नई नौकरी का तनाव - भी एक भूमिका निभा सकते हैं।

एकल पितृत्व या सौतेला पिता होने सहित असामान्य पेरेंटिंग परिदृश्य, पैतृक प्रसवोत्तर अवसाद के विकास के जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं। हमारे मामले में, मेरे पति शारीरिक रूप से अक्षम हैं और कई मॉडलों के बिना पितृत्व को नेविगेट करने के बारे में चिंतित थे कि वह व्हीलचेयर उपयोगकर्ता के रूप में ऐसा कैसे करेंगे।

हाल के शोध में प्रकाशित मनश्चिकित्सा तथा द अमेरिकन जर्नल ऑफ मेन्स हेल्थ पता चलता है कि पैतृक पीपीडी अधिक गहन अध्ययन के योग्य है, ताकि स्थिति के लिए नए पिताओं का आकलन करने के लिए नए निगरानी उपकरण विकसित किए जा सकें। "सौभाग्य से, सरल टॉक थेरेपी वास्तव में अद्भुत काम कर सकती है जब निरंतरता के साथ उपयोग किया जाता है," केर्न्स कहते हैं। "एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक आपको अपने नकारात्मक विचारों के माध्यम से काम करने और अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए उत्पादक तरीके खोजने में मदद कर सकता है, ताकि आप अपने नवजात बच्चे के लिए सर्वोत्तम संभव माता-पिता बन सकें।"

चिकित्सा, निर्धारित दवा, और अधिक नींद और आराम के लिए हमारे दोनों हिस्सों पर एक नए सिरे से समर्पण के साथ, मेरे पति का पीपीडी छूट में चला गया, और उसके लक्षण अंततः पूरी तरह से समाप्त हो गए। अपने हिस्से के लिए, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने साथी की जरूरतों पर विचार करने के लिए शारीरिक और भावनात्मक दोनों रूप से बहुत अधिक तनाव में था। हालाँकि यह मेरे अपने तनाव को देखते हुए समझ में आता था, यह हमारे संचार को बेहतर बनाने और हम दोनों के लिए कठिन समय के दौरान अधिक सहानुभूति और समझ व्यक्त करने के लिए एक जागृत कॉल थी। मेरे पति हमारे परिवार की नींव बनने के लिए इतनी मेहनत कर रहे थे कि मैं लगभग भूल ही गई थी कि उन्हें भावनात्मक समर्थन की भी जरूरत है। हमने भी कुछ पाया विकलांग माता-पिता के लिए संसाधन और अन्य लोगों के बारे में कहानियां जिन्होंने पैतृक पीपीडी का अनुभव किया था, जिससे उन्हें अपनी नई यात्रा में कम अकेला महसूस करने में मदद मिली।