पैर: पुरुष उन्हें प्यार करते हैं, और महिलाएं उन्हें दिखाना पसंद करती हैं। कंजूसी वाले स्विमसूट से लेकर सेक्सी मिनीस्कर्ट तक, हम लगातार अपनी बेहतरीन विशेषताओं को निखारने के तरीके खोजते रहते हैं। हालाँकि, हम हमेशा रोक नहीं सकते सेल्युलाईट - वे गांठदार और मंद वसा जमा जो पनीर के समान होते हैं - आमतौर पर हमारे पैरों, कूल्हों और नितंबों पर देखे जाते हैं। सेल्युलाईट पर विजय प्राप्त करने का तरीका यहां दिया गया है:
लेकिन यह सिर्फ हम सामान्य लोग नहीं हैं जो सेल्युलाईट से पीड़ित हैं! अभिनेत्रियों सहित सभी प्रकार के सेलेब्स मिशा बार्टन और कैथरीन हीगल, पॉप स्टार ब्रिटनी स्पीयर्स तथा जेसिका सिम्पसन, और जेनिस डिकिंसन अमेरिका का अगला शीर्ष मॉडल — कुछ ही पतले सितारे हैं जिनके पास सेल्युलाईट है।
क्या सेल्युलाईट के लिए कोई "इलाज" है?
अनगिनत प्रक्रियाएं - चिकित्सा और गैर-चिकित्सा, शल्य चिकित्सा और गैर शल्य चिकित्सा - कथित "इलाज" प्रदान करती हैं सेल्युलाईट, जिसमें औषधीय इंजेक्शन से लेकर हर्बल बॉडी रैप तक सब कुछ शामिल है स्पा और जबकि ये सभी कथित इलाज मौजूद हैं, प्रत्येक व्यक्ति विभिन्न उपचारों और प्रक्रियाओं के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।
सेल्युलाईट के लिए कुछ घरेलू उपचार मेसोथेरेपी जैसी जटिल प्रक्रिया की तरह ही प्रभावी हो सकते हैं, जिसमें विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड और दवाओं के सूक्ष्म इंजेक्शन शामिल होते हैं। इन रसायनों को लक्षित क्षेत्रों में वसा जमा के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए कहा जाता है जहां इंजेक्शन होते हैं, वसा जमा को भंग करते हैं और वसा कोशिकाओं को कम करते हैं।
अपने आहार को डिटॉक्सिफाई करें
बहुत सारे स्वस्थ, ताजे फल और सब्जियां खाकर, आप पहले से ही स्वस्थ त्वचा और कम सेल्युलाईट समस्याओं की ओर पहला कदम उठा रहे हैं। साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ सेल्युलाईट के कारणों को खत्म करने में भी मदद करता है।
सेल्युलाईट को समाप्त करने की आपकी खोज में और सहायता करने के लिए शराब, कॉफी, सोडा और सिगरेट के धुएं को दूर करने के अपने सेवन को कम करने या समाप्त करने के बारे में भी सोचें। फाइबर से भरपूर चीजें आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं और पाचन प्रक्रिया के लिए बेहतर प्रतिक्रिया भी देती हैं। आपकी सबसे अच्छी स्थिति: कम वसा वाला आहार फाइबर में उच्च और ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज से भरपूर।
अपने दिल की सामग्री के लिए व्यायाम करें
व्यायाम न केवल आपको वजन कम करने और आपकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है, बल्कि यह आपके ऊतकों को सामान्य रूप से मजबूत करते हुए परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है। आप अपने ऊर्जा स्तरों में वृद्धि देखेंगे और उम्मीद है कि आप अपने व्यायाम दिनचर्या का आनंद लें मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्तरों पर इसके मूल्य को देखने के लिए पर्याप्त है।
आराम करना
यदि संभव हो तो उन चीजों से बचें जो आपके जीवन में तनाव और उत्तेजना पैदा करती हैं। गर्म बुलबुला स्नान करें, योग का अभ्यास करें या रोजाना ध्यान करना शुरू करें। मन का एक अधिक शांतिपूर्ण ढांचा आपको अपनी त्वचा की जरूरतों को पूरा करने की दिनचर्या में शामिल होने में मदद करेगा। 
अपनी त्वचा को प्राकृतिक रूप से एक्सफोलिएट और नवीनीकृत करें
प्रयत्न प्राकृतिक शरीर स्क्रब अपने शॉवर रूटीन के दौरान, और सूखी और मृत त्वचा कोशिकाओं को छोड़ने के लिए लूफै़ड पैड, मसाज ब्रश या अन्य क्लींजिंग टूल का उपयोग करें ताकि नई, स्वस्थ कोशिकाएं बन सकें।
एक अच्छी मालिश करें
एक मालिश साथी खोजें और अपने संचार और लसीका तंत्र को उत्तेजित करते हुए तनाव दूर करें! अपने शरीर की मालिश करने से सेल्युलाईट को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है जबकि यह पहले से मौजूद सेल्युलाईट से लड़ने में भी मदद करता है।
स्वीकृति की ओर बढ़ रहा है
अपने शरीर में सेल्युलाईट को कम करने और रोकने के लिए इनमें से कुछ युक्तियों का प्रयास करें। याद रखें कि लगभग 90 प्रतिशत महिलाएं किसी न किसी क्षमता में सेल्युलाईट का अनुभव करती हैं - चाहे वे कितनी भी पतली क्यों न हों। यदि आपको लगता है कि आपको अधिकांश महिलाओं की तुलना में अधिक गंभीर सेल्युलाईट समस्याएं हैं, तो आपके लिए उपलब्ध उपचारों के बारे में अधिक जानने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
