जब आप अपनी खरीदारी सूची लिखते हैं, जैसे ही आप अपने सेल में एक फोन नंबर डालते हैं, जब आप बर्तन धोते हैं, इस्त्री करते हैं, खिड़कियों को साफ करें, या सौ अन्य काम करें जो महिलाएं किसी भी दिन करती हैं - क्या आप अपनी स्थिति पर ध्यान देते हैं नाखून?
हमारे हाथ हमारे दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग हैं, हम लगातार उनके स्वास्थ्य और ताकत को जोखिम में डालते हैं - अक्सर बिना ध्यान दिए भी - हमारी दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों की हलचल के कारण।
आपके नाखून प्रति माह एक इंच के आठवें हिस्से में बढ़ते हैं - जिसका अर्थ है कि आपके नाखून अब कितने मजबूत हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि 4-6 महीने पहले आपके साथ क्या हो रहा था: क्या आप स्वस्थ थे? क्या आप तनावग्रस्त थे? क्या आप अच्छा खा रहे थे?
अपने नाखूनों की स्थिति पर नज़र रखने के लिए प्रत्येक दिन कुछ क्षण लें, या सप्ताह में कम से कम कुछ बार लें — रंग, बनावट, दांतेदार किनारे, टूटे हुए नाखून, विभाजन या चिप्स, और लकीरें या सफेद का नया स्वरूप निशान।
जब आप अपने नाखूनों की अच्छी देखभाल करने के लिए अधिक प्रयास करते हैं, और जिस तरह से वे आपकी अलमारी और आपकी व्यक्तिगत शैली के पूरक हैं, उससे आप रोमांचित होंगे।
अपने नाखूनों के स्वास्थ्य और गुणवत्ता को बढ़ाने के तरीके के रूप में निम्नलिखित युक्तियों पर विचार करें।
बढ़िया, स्वस्थ नाखून
- समय होने पर स्पीड-ड्राई नेल पॉलिश लगाएं।
- बहुत सारा पानी पियो। स्वस्थ नाखूनों को बनाए रखने के लिए अपने शरीर को हर रोज हाइड्रेटेड रखें।
- चिप्स और दरारों को रोकने के लिए अपने नाखूनों को दैनिक आधार पर स्पर्श करें।
- याद रखें कि स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए आपके नाखून आप पर निर्भर हैं।
- FDA-अनुमोदित विटामिन या सप्लीमेंट्स के साथ अपने आहार को मज़बूत करें। जब तक आपके चिकित्सक द्वारा अन्यथा निर्देश न दिया जाए, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, फोलिक एसिड, प्रोटीन, विटामिन बी 12 और जिंक की अपनी दैनिक खुराक बढ़ाएं।
नेल पॉलिश टिप्स
- चमक और चमक जोड़ने के लिए एक स्पष्ट टॉपकोट के साथ समाप्त करें;
- नाखूनों को मजबूत और सुरक्षित रखने के लिए बेस कोट से शुरुआत करें;
- कोशिश करें कि नेल पॉलिश को ठंडे कमरे में न रखें। नेल पॉलिश की बोतलें बिना किसी चेतावनी के टूट सकती हैं, जिससे आपको बड़ी परेशानी हो सकती है।
नाखून या भंगुर नाखून टूटने से बचने के लिए
- अपने नाखूनों को उपकरण के रूप में उपयोग करने से बचें। इसका मतलब है कि कोई पिकिंग, स्क्रैचिंग, खुदाई, पिंचिंग इत्यादि नहीं। जानते हैं आप कौन हैं!
- अपने आहार में कैल्शियम की मात्रा बढ़ाएं
- अल्कोहल युक्त उत्पादों का प्रयोग करें - विशेष रूप से सुगंधित लोशन - संयम से। ये चीजें नाखूनों को टूटने का खतरा बना सकती हैं।
- रबर के दस्ताने पहनें जब आप ऐसे काम करते हैं जिसमें पानी में लगातार डुबकी लगाना या कठोर डिटर्जेंट या रसायनों के संपर्क में आना शामिल हो।
