जब सुंदरता की बात आती है, तो चेहरे पर क्रीम लगाने, काजल लगाने और लिपस्टिक लगाने के अलावा और भी बहुत कुछ है जो आपको सबसे अच्छा लगता है।
टी
t सुंदरता भीतर से शुरू होती है। फेस क्रीम की कोई भी मात्रा, चाहे वह कितनी भी महंगी क्यों न हो, आपको शानदार दिख सकती है अगर अंदर की चीजें अपने इष्टतम स्तर पर काम नहीं कर रही हैं। ऐसी अनगिनत चीजें हैं जो आंतरिक सुंदरता को बनाए रखने के लिए अति महत्वपूर्ण हैं। अपने बालों, त्वचा और नाखूनों को बाहर से स्वस्थ रखने के लिए, यह वास्तव में अंदर से शुरू होता है। इसे हासिल करने के लिए आप कई आसान चीजें कर सकते हैं ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिखें और महसूस करें ताकि आपकी बाहरी सुंदरता चमक उठे।
आराम करो
टी हर रात सही मात्रा में नींद लेना महत्वपूर्ण है। जबकि हम सभी इन दिनों 24 / 7 जीवन शैली में रहते हैं, लेकिन हर रात 7-8 घंटे की नींद नहीं लेने से देर-सबेर इसका असर पड़ेगा। यह दिखाई देगा, खासकर आपकी त्वचा पर। हर रात एक ही समय पर सोने की कोशिश करें और हर सुबह एक ही समय पर उठें ताकि आपका शरीर सामान्य लय में आ जाए। यदि आपको सप्ताहांत में थोड़ी अतिरिक्त नींद की आवश्यकता है, तो यह ठीक है यदि आप सप्ताह के दौरान अपने आप को छोटा कर लें।
की आपूर्ति करता है
t आपके शरीर को विटामिन, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट जैसे अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता हो सकती है और पूरक आपके शरीर को वह समर्थन प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है जिसकी उसे आवश्यकता है। बालों, त्वचा और नाखूनों को दैनिक सप्लीमेंट लेने से अतिरिक्त बढ़ावा मिलेगा जो आपकी दिनचर्या में फिट होने के लिए बेहद आसान हैं। अपने कॉफी पॉट या टूथब्रश के बगल में अपनी खुराक की बोतल सेट करें, जो आप रोजाना करते हैं, ताकि आप इसे अपनी सुबह का हिस्सा बनाना याद रखें। जैसे ही आप एक पूरक लेना शुरू करते हैं, आप देख सकते हैं कि आप कितने बेहतर दिखते हैं और महसूस करते हैं।
हाइड्रेशन
टी मुझे यकीन है कि आपने सुना होगा कि एक दिन में आठ गिलास पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और यह है, लेकिन... आपको वास्तव में इससे अधिक की आवश्यकता है। बस थोड़ा सा। मूल रूप से, आपको हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है, और महिलाओं के लिए, इसका मतलब है कि दिन में लगभग नौ कप पानी चीजों को अंदर से ठीक से काम करने के लिए। आप देखिए, पानी आपके सिस्टम से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है क्योंकि यह आपके भोजन से पोषक तत्व और आपकी कोशिकाओं को पूरक करता है। यह चीजों को ठीक से "चलती" रखने में मदद करता है ताकि भोजन पच जाए और आप बेहतर महसूस करें। यह हाइड्रेटेड होने पर त्वचा को कम रूखा दिखने में भी मदद करता है और इसका मतलब है कि आप हाइड्रेटेड होने पर कम लाइनों और झुर्रियों के साथ एक चमक का रूप लेंगे। कुछ अतिरिक्त गिलास पानी पीने के ये बहुत सारे कारण हैं!
तनाव कम
टी तनाव आपके बाहरी स्व के हर हिस्से पर विशेष रूप से आपके चेहरे पर बहुत कुछ दिखा सकता है, इसलिए तनाव को कम करने के लिए जितना हो सके उतना करने से आपको फायदा होगा और आप लंबे समय में कैसे दिखते और महसूस करते हैं। व्यायाम एक महान तनाव निवारक है और यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि थोड़ी देर टहलना। एक और महान तनाव रिलीवर "टाइम आउट" है। अपने में मोमबत्ती जलाकर "टाइम आउट" बनाएं शयनकक्ष या स्नानघर, कुछ नरम संगीत बजाना, ध्यान करना, किताब पढ़ना, या कुछ के माध्यम से फ़्लिप करना तस्वीरें। बस दिन के बीच में 20 मिनट तक ऐसा करने से आपकी हृदय गति शांत हो जाएगी और आपका दिमाग बाकी दिन के लिए रीसेट हो जाएगा।
टीप्रकटीकरण: यह पोस्ट SheKnows और Nature's Bounty® के बीच एक भुगतान सहयोग का हिस्सा है। सभी विचार मेरे अपने हैं।
