वहाँ अच्छा गेट-योर-ग्रूव-ऑन फंक है (मैं आपसे ब्रूनो मार्स से बात कर रहा हूं) और वह बुरा नहीं है-आपका लूट-ऑफ-द-काउच फंक। आज की चुनौती? बुरे को अच्छे में बदलो और अपने खांचे को वापस लाओ, स्टेला।
टी
t जब आप एक दुर्गंध में होते हैं, तो आप नीचे महसूस कर रहे होते हैं, आप आलसी महसूस कर रहे होते हैं और आपको ऐसा महसूस होता है कि यह अच्छा दिखने, दाहिनी ओर बढ़ने, लंबा खड़े होने और अपनी शानदारता को चमकने के लायक नहीं है।
t यह समस्या-समाधान का समय है।
1. लाइट को चालू करें
t "खुशी सबसे अंधेरे समय में भी पाई जा सकती है, जब कोई केवल प्रकाश को चालू करना याद रखता है।" डंबलडोर ने इसे सही पाया. किसे पता था? आपके सबसे बुरे समय में, जब दुर्गंध आ रही हो, तो लगभग कोई भी रोशनी आपके मूड को ऊपर उठा सकती है, लेकिन प्राकृतिक धूप सबसे अच्छी होती है। तो बाहर निकलो और अपने दिनों को रोशन करने के लिए कुछ किरणों को पकड़ो। कड़वा, लेकिन सच।
2. बत्ती बंद करें
टी हाल के शोध से पता चलता है कि, हालांकि आपको सूरज की रोशनी में भीगने की ज़रूरत है, जब आप सोने के लिए तैयार हों तो यह सचमुच रोशनी होनी चाहिए। यहां तक कि थोड़ी सी रोशनी, जैसे रात की रोशनी से, आपका सेल फोन (अहम... मैं दोषी हूं) या एक टेलीविजन (भले ही माई शो के लिए डायल किया गया हो), आपको गड़बड़ कर सकता है। यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि क्या हो रहा है, लेकिन ऐसा प्रतीत होता है कि जब आप पूरी तरह से अंधेरा नहीं होते हैं सो जाओ, तुम्हारा दिमाग बस थोड़ा सा बदल जाता है, और वह छोटा सा बदलाव तुम्हारे ऊपर बड़ा प्रभाव डाल सकता है मनोदशा। हम्सटर जिन्होंने अपनी अच्छी गहरी सुंदरता की नींद नहीं ली, उन्होंने जीवन में अच्छी चीजों का आनंद लेना बंद कर दिया। एक उदास हम्सटर मत बनो। रात की रोशनी तभी फेंकें जब अनुसंधान पूरी तरह से मनुष्यों के लिए हस्तांतरणीय हो।
3. उठो (धन्यवाद, जेम्स ब्राउन)
टी चलो'बात एंडोर्फिन. एंडोर्फिन प्राकृतिक पदार्थ हैं जो आपके शरीर द्वारा जोरदार व्यायाम के दौरान निर्मित होते हैं। वे "धावक के उच्च" के लिए जिम्मेदार हैं और भलाई की सामान्य भावना और यहां तक कि उत्साह के लिए जो आप एक अच्छी कसरत के बाद महसूस करते हैं। दुर्गंध कबाड़ करना चाहते हैं? जेम्स ब्राउन सही थे, उठो और अपने शरीर को हिलाओ। एंडोर्फिन आपके मूड को हल्का करेगा, व्यायाम आपके बट को कस देगा। खुश और गर्म, कितना ठाठ!
4. बहार जाओ
टी अकेले उलझे मत रहो। दोस्तों, परिवार, सहकर्मियों और यहां तक कि थोड़ा परेशान बरिस्ता भी अनजाने में दुर्गंध से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है। दूसरों के साथ बातचीत करने से व्यक्ति जुड़ाव महसूस करता है और आपके शरीर और मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। उत्तेजना अच्छी है; यह आपके दुर्गंध से लड़ने वाले शरीर के कार्यों को सक्रिय करता है। और भी बेहतर? दूसरों के साथ कुछ मज़ेदार करो; मज़ा मज़ा बन जाता है और आप ध्यान भी नहीं देंगे क्योंकि यह आपके मूड को उठा देता है।
5. दूर होना
t लोग दुर्गंध में फंसने की बात करते हैं, जैसे किसी प्रकार का तेज रेत उन्हें ऐसी जगह दबा रहा है जहां वे नहीं जाना चाहते हैं, फिर भी छोड़ नहीं सकते हैं। हमने शारीरिक रूप से दूर होने की बात की है, लेकिन आपको मानसिक रूप से भी दूर होने की जरूरत है। अपने आप को विचलित करें। कुछ नया करो। कोरिज़ो का प्रयास करें। अपना परिचय उस व्यक्ति से कराएं जो 3B में चला गया। एक अलग मेट्रो स्टॉप पर उतरें। बच्चों को एक संगीत कार्यक्रम में ले जाएं। किलिमंजारो पर चढ़ो। गिटार बजाना सीखें। अपने मस्तिष्क को नए तरीकों से उत्तेजित करने से वह चक्र टूट जाता है जो आपको दुर्गंध में डुबो देता है।
टी तो, उठो, बाहर निकलो!
