जीवन उल्लेखनीय है जब लक्ष्य पूरे होते हैं, उपलब्धियों को पहचाना जाता है और सपने पूरे होते हैं। लेकिन ये आकांक्षाएं रातोंरात नहीं होती हैं और इन्हें पूरा करने में महीनों या कभी-कभी सालों लग सकते हैं।
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अंतिम परिणाम की दिशा में काम करते समय एक कहावत दिमाग में आती है: "आप पेड़ों के लिए जंगल नहीं देख सकते," अर्थ आप एक लक्ष्य, समस्या या स्थिति (पेड़) पर इतने केंद्रित हो सकते हैं कि आप बड़ी तस्वीर देखने में असफल हो जाते हैं (वन)। आप एक मुद्दे के इतने करीब हैं कि आप एक कदम पीछे नहीं हटते हैं, पूरे दृश्य को लेते हैं और जीवन का आनंद लेते हैं। अधिक संतुलित जीवन जीने में आदर्श रूप से पीछे हटना और दिन-प्रतिदिन की अद्भुत लेकिन सामान्य घटनाओं को शामिल करना शामिल होना चाहिए।
t इसे सामान्य, फिर भी विस्मयकारी, छोटी-छोटी चीजों के बारे में अधिक जागरूक होने का लक्ष्य बनाएं जो प्रत्येक दिन के क्षण बनाते हैं। यहां वर्तमान के साथ और अधिक तालमेल बिठाने के 10 तरीके दिए गए हैं, और जीवन में छोटी-छोटी चीजों की सराहना कैसे करें, जिससे कृतज्ञता में वृद्धि हो सकती है।
यहां मेरी 10 सामान्य चीजों की सूची है:
- कॉफी का पहला सही प्याला होना (या अन्य पसंदीदा पेय): अपने दिन की शुरुआत के लिए इस समय को प्रतिबिंबित करने, ध्यान करने और खुद को केंद्रित करने के लिए लें। कई लोगों के लिए कॉफी उनके शरीर और दिमाग को जम्पस्टार्ट करने का नंबर एक तरीका है। वास्तव में उन पहले घूंटों पर ध्यान केंद्रित करें, और वे आपके कार्य दिवस को शुरू करने के लिए आपको आनंद, स्पष्टता और रचनात्मकता कैसे लाते हैं।
- अपने जीवन और हँसी को परिवार और दोस्तों के साथ साझा करना: भोजन या सामाजिक सभा के लिए एक साथ मिलना महत्वपूर्ण घटनाओं, मजेदार कहानियों को साझा करने और हमारे जीवन को समृद्ध करने वाले लोगों की पुन: पुष्टि करने का अवसर देता है।
- क्षेत्र में काम करना: उन क्षणों की सराहना करें जब आप अपने काम के अनुरूप हों और आपके रचनात्मक रस बह रहे हों और आपके विचार जीवन में आने लगे हों।
- फूलों के गुलदस्ते की व्यवस्था करें: इस तरह के छोटे तत्व आपके घर में रंग और सुंदरता का एक पॉप जोड़ते हैं और रटगर्स के शोध के अनुसार, फूल हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। http://aboutflowers.com/health-benefits-a-research/emotional-impact-of-flowers-study.html
- अपने रहने की जगह को साफ करने, व्यवस्थित करने और आनंद लेने के लिए समय व्यतीत करना: जब आपका घर उजाड़ हो जाता है तो आप शारीरिक और मानसिक दोनों जगह खोल रहे होते हैं। इस सुव्यवस्थित वातावरण के होने से हमारे दैनिक जीवन में वृद्धि होती है जिससे हमें अधिक जागरूक होने में मदद मिलती है।
- मौसम के फलों का स्वाद लेना: मौसमी भोजन करना न केवल आपके लिए स्वस्थ है, बल्कि यह ताज़ी सब्जियों और फलों से भरी परिवार की मेज की यादगार यादें भी ताजा कर सकता है।
- सैर करना, प्रकृति का आनंद लेना और आकाश को उसकी सारी महिमा में देखना: बस बाहर कदम रखने और कुरकुरी, ताजी हवा और सूरज की गर्माहट लेने के लिए कुछ समय निकालना एक सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।
- संगीत की ध्वनि: संगीत आपको आध्यात्मिक यात्रा पर ले जा सकता है, एक लंबे दिन के बाद आपको शांत कर सकता है, आपको एक नई परियोजना शुरू करने के लिए प्रेरित कर सकता है और इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। http://balancedbabe.com/loving-the-sound-of-music/
- एक नया नुस्खा तैयार करना और पकाना: रसोई में प्रयोग करना आपके दिमाग को दैनिक तनावों से दूर करने का एक शानदार तरीका है और जब आप एक नया नुस्खा तैयार करते हैं तो आपको उपलब्धि की भावना मिलती है।
- एक छोटे बच्चे के साथ बातचीत करना: यह साधारण में विस्मय और वर्तमान में जीने का प्रतीक है। बच्चे सबसे सामान्य दिन-प्रतिदिन की घटनाओं के बारे में बहुत उत्साहित हो सकते हैं।
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दिन जल्दी और तुच्छ हो जाते हैं, सांसारिक क्षणों का वास्तव में अर्थ होता है। धीमे हो जाओ, पीछे हटो और इन पलों को संजोओ।
टी"खोज की वास्तविक यात्रा में नए परिदृश्य की तलाश नहीं है, बल्कि नई आंखें हैं।" मार्सेल प्राउस्ट
