विकर्षण एक ऐसी चीज है जिससे हम दिन-ब-दिन घिरे रहते हैं। वे समय-चूसने वाले हैं और वे हमें हमारे लक्ष्यों को पूरा करने से रोकते हैं। वे एक व्याकुलता हैं, और हम उन्हें बसंत के समय में साफ़ करना शुरू करने जा रहे हैं। क्या आप हमारे साथ हैं?
सोशल मीडिया रिपोर्ट 2012 के अनुसार, अमेरिकी सामूहिक रूप से 2 अरब घंटे से अधिक खर्च करते हैं प्रति महीने सोशल मीडिया पर। यह 2 अरब घंटे हमारे बच्चों के साथ खेलने, आराम करने, अपने पतियों के साथ बाहर जाने या यहां तक कि घर की सफाई करने में खर्च किए जा सकते हैं। यानी 2 अरब घंटे हम कभी वापस नहीं आएंगे। सोशल मीडिया उन कई विकर्षणों का एक उदाहरण है जिनका हम प्रतिदिन सामना करते हैं। व्याकुलता हमें जीवन से विमुख कर देती है। वास्तव में जीने के बजाय, हम विचलित होते हैं। इस वसंत में, आइए इसे अनावश्यक विकर्षणों को समाप्त करने और अधिक उत्पादक बनने का लक्ष्य बनाएं। आइए अधिक पूर्ण महसूस करना शुरू करें!
"ऑफ़लाइन" घंटे सेट करें
इंटरनेट अब तक का सबसे बड़ा विकर्षण है जिसका हम सामना करते हैं। सोशल मीडिया, Google, गेम्स, ऑनलाइन शॉपिंग और बीच में सब कुछ के बीच, हम रोजाना कीमती घंटे खो रहे हैं। अपने आप को "ऑफ़लाइन" घंटे निर्धारित करने के लिए प्रतिबद्ध करें जहाँ आपको अपना समय भरने के लिए लाभकारी तरीके खोजने होंगे। इसे अपने जीवन और अपने कार्यक्रम के लिए यथार्थवादी बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप 9-5 कार्यालय की नौकरी करते हैं और आपके बच्चे हैं, तो शायद आपके "ऑफ़लाइन" घंटे शाम 6 बजे से 8 बजे के बीच और फिर 9 बजे के बाद होने चाहिए। यदि आप एक SAHM हैं, तो "ऑफ़लाइन" घंटे बच्चों के स्कूल जाने से पहले, दोपहर से 8 बजे तक, और फिर रात 9 बजे के बाद हो सकते हैं। यह पूरी तरह आप पर निर्भर है, लेकिन एक विशिष्ट शेड्यूल सेट करने से आपको काम पर बने रहने में मदद मिलेगी।
दृश्य अव्यवस्था साफ़ करें
कुछ लोगों के लिए दृश्य अव्यवस्था बेहद विचलित करने वाली होती है। यदि आप पाते हैं कि यह आपको ध्यान केंद्रित करने से रोकता है, तो इससे छुटकारा पाने का समय आ गया है (या कम से कम इसे दृष्टि से हटा दें)। काम के दौरान, प्रत्येक दिन के अंत में अपने डेस्क से सभी कागज़ात, फ़ाइलें और कौशल साफ़ करें। आपके डेस्क पर अव्यवस्था आपको कुछ मिनटों के लिए भी काम पर बने रहने से रोक सकती है, लेकिन वे मिनट जुड़ जाते हैं। घर पर, व्यवस्थित रहने की कोशिश करें और हर चीज के लिए जगह रखें। दृश्य अव्यवस्था को दूर करना आपको अधिक उत्पादक बनाता है, आपको संतुष्टि की भावना देता है और ऐसा महसूस कराता है जैसे आपने अपने दिन में अतिरिक्त घंटे जोड़े हैं।
रुकावटों के लिए योजना
बातूनी सहकर्मियों से भरे कार्यालय में या जरूरतमंद बच्चों के साथ घर पर, रुकावटें अपरिहार्य हैं। अरे, अगर आप अकेले रहते हैं और घर से काम करते हैं, तब भी फोन बजता रहेगा और लोग आपको बीच में लाने का रास्ता खोज लेंगे। इसके लिए योजना बनाएं! यदि आपने हर दिन रुकावटों के लिए समय अलग रखा है, तो आप उन्हें अनुग्रह के साथ संभालने में सक्षम होंगे और ऐसा लगेगा कि आप वास्तव में बाधित नहीं हो रहे हैं।
युक्ति: सफाई इसका एक आदर्श उदाहरण है। यदि आप आधा डिशवॉशर उतारते हैं, तो कपड़े धोने का भार अंदर फेंक दें, फिर बिस्तर बनाएं, फिर साफ करें बाथरूम का शीशा, आप बेतरतीब ढंग से घर के चारों ओर घूमते हुए खुद को थका देंगे कार्य। इसके बजाय, एक कमरा चुनें, इसे पूरी तरह से साफ करें और अगले पर जाएँ।
मल्टीटास्क न करें
हम मल्टीटास्किंग पर जितना गर्व करते हैं, मनुष्य वास्तव में एक-कार्य वाले प्राणी हैं। अगर हम एक समय में केवल एक ही काम करते हैं तो हम और अधिक काम करते हैं और हम उस पर बेहतर काम करते हैं। हमें यह सोचने के लिए प्रशिक्षित किया गया है कि मल्टीटास्किंग का मतलब है कि हम सब कुछ जल्दी और अधिक कुशलता से करेंगे, लेकिन दुर्भाग्य से ऐसा नहीं है। काम पर ध्यान दें, उसे पूरी तरह से खत्म करें और आगे बढ़ें।
ध्यान भटकाने पर अधिक
वर्किंग मॉम 3.0: विकर्षणों को दूर करें
जब आप घर से काम करते हैं तो अधिक कुशल कैसे बनें
उत्पादक माता-पिता के 4 रहस्य
