क्या आप उन कई महिलाओं में से एक हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ने के लिए प्राकृतिक तरीके की तलाश कर रही हैं?
कसरत कार्यक्रम ढूंढना आसान है पतली जांघें, पतली बाहें और एक टोंड पेट पाने में आपकी मदद करने के लिए, लेकिन क्या कभी किसी ने आपको सिखाया है कि अपने चेहरे की विशेषताओं का व्यायाम कैसे करें?
जाने-माने चेहरे के व्यायाम विशेषज्ञ और ऑर्गेनिक स्किनकेयर गुरु लाविनिया बोरकौ हाल ही में अपना नया फेशियल एक्सरसाइज डीवीडी प्रोग्राम जारी किया, फ्रॉम माई नेक अप. कार्यक्रम में ऐसे व्यायाम शामिल हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं; उसने इसे फेसलिफ्ट का नया विकल्प होने का भी दावा किया है। सूई नही? कोई सर्जरी नहीं? क्यों न इसे एक प्रयास दें?
अपनी भौहें उठाएँ
भौहें आपके चेहरे पर सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक हैं क्योंकि वे आपको जागृत और सतर्क दिखती रहती हैं। निम्नलिखित व्यायाम करके उन भौंहों को ऊंचा रखें।
- चरण 1: अपनी उंगलियों के सुझावों को भौंहों के नीचे दोनों हाथों से दबाएं।
- चरण 2: अपनी भौहें नीचे ले जाने की कोशिश करें और अपनी आँखें कसकर बंद करें। 7 गिनती के लिए पकड़ो। धीरे-धीरे छोड़ें और गहरी सांस लें। 5 से 7 बार आंदोलन दोहराएं।
चुटीले रहो
निचले गालों को मजबूत करने और पाउच को खत्म करने में मदद करने के लिए, आपको अपने मुंह के कोनों को ऊपर उठाने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। निम्नलिखित सरल कदम गालों को ऊपर उठाने और स्वाभाविक रूप से युवा दिखने में मदद करेंगे।
- चरण 1: गाल की मांसपेशियों को अपने मुंह के किनारों पर दबाते हुए अपने मुंह के कोनों को कस लें और उठाएं।
- चरण 2: प्रत्येक हाथ से मध्यमा अंगुलियों को मुंह के दोनों ओर क्रीज में रखें। मजबूती से दबाएं और धीरे-धीरे दोहराएं। इस गति को 21 बार दोहराएं।
अपनी दोहरी ठुड्डी को ऊपर उठाएं
निम्नलिखित अभ्यास नॉट-सो-क्यूट डबल चिन से निपटने की किसी भी संभावना को खत्म करने में मदद करेगा। दिन में एक बार इस त्वरित व्यायाम का प्रयास करें और आपके पास शहर में सबसे अच्छी ठोड़ी और गर्दन होगी!
- चरण 1: अपनी गर्दन को सिखाया हुआ रखते हुए, निचले होंठ को ऊपरी होंठ पर दबाएं और अपने मुंह के कोनों को ऊपर उठाते हुए मुस्कुराएं।
- चरण 2: अपनी हथेलियों या अपनी मुट्ठी के पोर का उपयोग करके, अंतर्निहित मांसपेशियों को 7 से 21 बार जोर से रगड़ें। धीरे-धीरे छोड़ें और गहरी सांस लें।
DVD Lavinia's. पर उपलब्ध है वेबसाइट $50 के लिए और इसमें La Vie Organique लक्ज़री ऑर्गेनिक उत्पाद लाइन का एक नमूना किट शामिल है।
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