खाना और पानी ले जाना
चाहे कार से यात्रा कर रहे हों या हवाई जहाज से, भूख लगने पर बहुत सारे स्वस्थ स्नैक्स और पानी की बोतलें पैक करें और आप केवल फास्ट फूड से घिरे हों। याद रखें, गर्भवती महिलाएं उन लोगों की तुलना में बहुत जल्दी निर्जलित हो जाती हैं जिनके बच्चे नहीं होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त हो रही हैं। नहीं, जब टॉयलेट का उपयोग करने की बात आती है तो यह आपके कारण में मदद नहीं करेगा, इसलिए हमारा सुझाव है कि एक हवाई जहाज पर गलियारे की सीट प्राप्त करें या यह जानें कि आपकी सड़क यात्रा पर बाकी क्षेत्र कितने दूर हैं।
ओवरपैक न करें
मौसम के अनुसार पैक करें और केवल वही सामान लाएं जिसमें आप सहज हों। जितना हो सके हल्का पैक करें। हम पर विश्वास करें - आप अपनी वापसी पर एक विशाल सूटकेस (या दो) और कपड़े धोने के दस भार के आसपास रहने की परेशानी से खुद को बचा लेंगे। आप गर्भवती हैं - सहज रहना और साधारण पोशाक पहनना पूरी तरह से ठीक है। अपने पहनावे के बारे में चिंता करने में कम समय बिताने से आप आराम कर सकते हैं और अपनी छुट्टी पर तनाव कम कर सकते हैं, कुछ ऐसा जिसके लिए आप एक बार बच्चे के यहाँ आने के लिए बहुत आभारी होंगे।
तनाव न लेने का प्रयास करें
तनाव किसी के लिए भी अच्छा नहीं है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए! यात्रा के दौरान तनाव न लेने की पूरी कोशिश करें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका अप्रत्याशित के लिए योजना बनाना है। अपने आप को एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के लिए पर्याप्त समय दें - बाथरूम के टूटने, गुम होने, ट्रैफिक जाम आदि के लिए खाता। हर सुबह ध्यान करें और जब आपको लगे कि तनाव आ रहा है तो गहरी सांस लें। यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो आपका शिशु तनावग्रस्त है, इसलिए जितना हो सके आराम करने की पूरी कोशिश करें।
जितना हो सके आगे बढ़ें
गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक बैठने से रक्त के थक्के बन सकते हैं। जब भी संभव हो उठने, खिंचाव और घूमने की पूरी कोशिश करें। रोड ट्रिप के लिए, कुछ व्यायाम करने और टॉयलेट का उपयोग करने के लिए हर 2-3 घंटे में रुकने की योजना बनाएं। हवाई जहाज थोड़े पेचीदा होते हैं - हमारा सुझाव है कि फ्लाइट अटेंडेंट को पहले से ही बता दें कि आप गर्भवती हैं, और पूछें कि क्या आप गलियारे से नीचे चल सकते हैं या जरूरत पड़ने पर खिंचाव कर सकते हैं।
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