आसमान धूसर है, और हवा ठंडी है। आप बहामास के लिए एक क्रूज नहीं ले सकते। तो अपनी आत्माओं को उठाने के लिए इस फल और ताज़ा नुस्खा को आजमाएं, यह याद दिलाते हुए कि गर्मी वापस आ जाएगी। इस स्मूदी पर घूंट लें और कल्पना करें कि आप क्रूज जहाज के सन डेक पर चमचमाते समुद्र को देख रहे हैं।
ट्रॉपिकल ट्रीट
अवयव:
1 केला
१ कप अनानास
१ कप छिला हुआ पपीता
1/2 छोटा चम्मच ताजा अदरक
स्वादानुसार नारियल का दूध
दिशा:
फलों को टुकड़ों में काट लें (अगर ताजा उपलब्ध नहीं है तो फ्रीजर सेक्शन से फलों का उपयोग करें)। पहले चार अवयवों को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर और प्यूरी में डालें; वांछित स्थिरता में नारियल का दूध जोड़ें। कटे हुए नारियल के छींटे से सजाएं।
नारियल का दूध कसा हुआ नारियल और पानी के व्यक्त रस से बनाया जाता है। एक कप में मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, तांबा और जस्ता जैसे महत्वपूर्ण खनिजों के साथ-साथ 5 ग्राम से अधिक प्रोटीन होता है। नारियल में मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड आसानी से पच जाता है और अवशोषित हो जाता है। वे ऊर्जा के प्रत्यक्ष, कुशल स्रोत के साथ कोशिकाओं को प्रदान करते हैं और शरीर के अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकते हैं। वे चयापचय को भी बढ़ाते हैं और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं।
नारियल लॉरिक एसिड में भी समृद्ध है, एक फैटी एसिड जो एंटिफंगल, एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है। नारियल का उपयोग त्वचा और पाचन विकारों, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और हाइपोथायरायडिज्म के उपचार में भी सफलतापूर्वक किया गया है।
