घर पर काम करने वाली माताएं दूसरों के लिए बहुत कुछ करती हैं - और इस प्रक्रिया में अक्सर अपनी जरूरतों को भूल जाती हैं। फिर भी, आप अपने आप को वही ध्यान देकर हर दिन के पाठ्यक्रम को नाटकीय रूप से बदल सकते हैं, जिसे आप जानते हैं और प्यार करते हैं। इस अंक में वर्किंग मॉम 3.0, लेखक स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसेन ने पता लगाया कि कैसे।
अपने आप से व्यवहार करें कि आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं
घर पर काम करने वाली माताएं दूसरों के लिए बहुत कुछ करती हैं - और इस प्रक्रिया में अक्सर अपनी जरूरतों को भूल जाती हैं। फिर भी, आप अपने आप को वही ध्यान देकर हर दिन के पाठ्यक्रम को नाटकीय रूप से बदल सकते हैं, जिसे आप जानते हैं और प्यार करते हैं।
वर्किंग मॉम 3.0 के इस अंक में, लेखक स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसन ने बताया कि कैसे।
मैंने हाल ही में पर एक लेख पढ़ा टीहफ़िंगटन पोस्टमाँ से पूछने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्नों के बारे में. हालांकि यह व्यर्थ में कहा गया था, इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया। ऐसा क्यों है कि हम घर पर काम करने वाली माताएं दूसरों से यह पूछने में इतना समय बिताती हैं कि हम उनके लिए क्या कर सकते हैं, लेकिन इतना कम समय खुद को लाभ पहुंचाने के लिए वही प्रश्न पूछने में? इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि केवल उन बुनियादी प्रश्नों को पूछकर हम अपने दैनिक अनुभव को कैसे नाटकीय रूप से बदल सकते हैं?
अपनी परिकल्पना का परीक्षण करने के लिए, मैंने थोड़ा मिलान करना शुरू कर दिया। आज सुबह ही, पिछले ३० मिनट में, मैंने निम्नलिखित पूछा है:
- मेरे बेटे को: क्या आप भूखे हैं? क्या आप प्यासे हैं? क्या आप वेनिला दूध या सेब का रस चाहते हैं? क्या मैं तुम्हें कुछ खाने के लिए ला सकता हूँ?
- मेरे पालतू जानवरों के लिए: आप कैसे हैं? क्या आपको बाहर जाना है? क्या आपको भोजन चाहिए?
- मेरे पति को: आप कैसे हैं? आपको कितने बजे जाने की आवश्यकता है? क्या आप किचन का लाइटबल्ब बदल सकते हैं?
(ठीक है, ताकि आखिरी वाला इतना अधिक देखभाल से बाहर न हो जितना कि इसकी आवश्यकता थी, लेकिन निष्पक्षता में, आवश्यकता ने घर की अधिक भलाई की सेवा की!)
ज्यादातर घर पर काम करने वाली माताओं को पता है कि वे आम तौर पर प्राथमिकता सूची में अंतिम हैं, लेकिन लेख और मेरे अपने प्रयोग ने बताया सच तो यह है कि मुझे लगता है कि घर पर काम करने वाली माताओं को खुले तौर पर एहसास नहीं होता है: हम शायद ही कभी यह सुनिश्चित करने के लिए जांच करते हैं कि हमारी अपनी बुनियादी ज़रूरतें हैं मुलाकात की। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हम घर पर काम करने के लिए कितना बेहतर तरीके से काम कर सकते हैं जीवन संतुष्टि अगर हम अपने स्वयं के कल्याण के साथ बार-बार और सहज रूप से जांचना बंद कर देते हैं जैसा कि हम करते हैं प्यार?
सिर्फ आज के लिए, इसे आजमाएं। अपने आप से ये बुनियादी प्रश्न कुछ बार पूछें, और देखें कि आपका दिन अलग कैसे जाता है।
- आप कैसे हैं?
- मेरे द्वारा आपके लिए क्या किया जा सकता है?
- मैं तुम्हारी थाली क्या उतार सकता हूँ?
बेशक, कोई भी आपके लिए उन सवालों का जवाब नहीं देने वाला है, लेकिन उसी "टाइम आउट" को लेकर जो हम अक्सर अपने बच्चों को उपयोग करने के लिए निर्देश देते हैं। फिर से संगठित होने और शांत रहने का आदेश हमें प्राथमिकता देने में मदद कर सकता है और जो सबसे महत्वपूर्ण है उसे पहचानने में मदद कर सकता है, जबकि यह पहचानना कि क्या हमारी सेवा नहीं कर रहा है, या हमारे परिवार। और आइए ईमानदार रहें, कभी-कभी आपकी भावनाओं को स्वीकार करना अच्छा होता है - भले ही यह स्वयं से आ रहा हो।
हां, आपके पास काम का पहाड़ है और एक बच्चा लापता खिलौना खोजने के लिए आपकी मदद के लिए चिल्ला रहा है। आपके पास किराने का सामान कम हो सकता है या लॉन से मातम खींचने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन यहाँ और अभी में क्या आवश्यक है, और आपको स्वयं को सहायता माँगने का अवसर देने की आवश्यकता कहाँ है, या अपनी स्वयं की थोपी गई माँगों को बदलकर स्वयं को देने की आवश्यकता है? जब आप थोड़ा आत्म-जांच करने के लिए समय निकालते हैं, तो आपका पूरा दिन और जीवन अधिक आनंददायक हो सकता है।
वर्किंग मॉम 3.0
आधुनिक महिला पुनर्परिभाषित कर रही है एक सफल करियर का क्या मतलब है। कॉर्पोरेट सीढ़ी चढ़ने और एक सुखी पारिवारिक जीवन के बीच फटा हुआ महसूस करने के बजाय, कई महिलाएं दोनों का विलय करने और अपने करियर को पारंपरिक भूमिका से अधिक लचीली भूमिका में बदलने का विकल्प चुन रहे हैं। वर्किंग मॉम 3.0 "काम करने वाली माँ" की परिभाषा को फिर से खोज रहा है, क्योंकि कार्यालय के घंटे घर पर होते हैं और झपकी के समय घूमते हैं।
यह कॉलम के अनुभवों को क्रॉनिक करने से शुरू होता है स्टेफ़नी टेलर क्रिस्टेंसेन, एक पूर्व मार्केटिंग पेशेवर स्व-नियोजित घर पर रहने वाली माँ, लेखिका और योग प्रशिक्षक बन गई क्योंकि वह अपने समय और शर्तों पर "यह सब होने" को फिर से परिभाषित करने का प्रयास करती है।
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