आप जहां भी जाते हैं उस चीज को अपने साथ ले जाते हैं, तो क्यों न आप अपने स्मार्टफोन की हर उस मदद को निचोड़ लें, जब आपके स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है?
आपके शरीर के कार्यों की निगरानी से लेकर आपको समर्थन के लिए एक समुदाय के साथ जोड़ने तक, आप उन सभी तरीकों से आश्चर्यचकित हो सकते हैं जिनसे आपका फ़ोन आपको हर दिन स्वस्थ बना सकता है।
1. स्वास्थ्य की निगरानी
कभी दूर के भविष्य का "बायोमेट्रिक" वादा माना जाता था, अब स्मार्टफोन्स नींद की गुणवत्ता से लेकर रक्तचाप तक शरीर के कार्यों की लगातार निगरानी और निगरानी कर सकता है। हाल के परीक्षणों में स्मार्टफोन साबित हुए हैं स्वास्थ्य की निगरानी में उतना ही सटीक फिटबिट और अन्य जैसे उच्च अंत पहनने योग्य।
उच्च अंत पहनने योग्य इलेक्ट्रॉनिक्स के साथ स्मार्टफोन प्रौद्योगिकी का संयोजन, तकनीक की बढ़ती कंपनियों जैसे स्कैनडु आपके महत्वपूर्ण संकेतों को पढ़ने और उन्हें वायरलेस तरीके से स्मार्टफोन पर कहीं भी भेजने के लिए सेंसर का उपयोग कर रहे हैं। यह दूरस्थ स्वास्थ्य निगरानी के लिए गेम-चेंजिंग साबित हो सकता है और यहां तक कि डॉक्टरों या उपकरणों के बिना दूरदराज के क्षेत्रों में जीवन रक्षक स्वास्थ्य देखभाल भी ला सकता है।
अपने स्वास्थ्य में कुछ पैटर्न पर सतर्क नज़र रखना - आपकी विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के आधार पर - एक लंबा रास्ता तय कर सकता है आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने में मदद करने के लिए, और स्मार्टफ़ोन एक शक्तिशाली टूल है जो हमेशा आपके पास रहता है निपटान।
2. प्रेरणा
हर दिन अपने स्वास्थ्य से निपटने के लिए प्रेरित होना एक कठिन काम हो सकता है। यही कारण है कि फिटनेस प्रेरणा के लिए समर्पित वेब स्पेस के महासागर हैं, जो आपके स्मार्टफोन से आसानी से ब्राउज़ किए जा सकते हैं। वहां फिटनेस इंस्टाग्राम अकाउंट, बाधाओं पर काबू पाने के बारे में कहानियां और वीडियो और यहां तक कि ऐसे ऐप्स जो आपको सही रास्ते पर लाने में मदद करने के लिए प्रेरक संदेशों और उद्धरणों को आगे बढ़ाएंगे।
उन लोगों के लिए जिन्हें कुछ अधिक उच्च-दांव की आवश्यकता है, ऐसे ऐप्स हैं: समझौता जो आपको इस बात पर दांव लगाने देता है कि क्या आप अपनी फिटनेस प्रतिबद्धताओं पर टिके रहेंगे। कम पड़ें और यह आपको महंगा पड़ सकता है। अरे, कभी-कभी आपको प्रेरित होने के लिए नकारात्मक परिणामों की आवश्यकता होती है।
3. सामाजिक समर्थन
स्मार्टफोन एक छोटे से हाथ के आकार का पोर्टल है जो हमें दुनिया में लगभग किसी को भी तुरंत खोजने और संवाद करने देता है और इस तरह की कनेक्टिविटी स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। सामाजिक समर्थन अपने आप में हो सकता है तनाव को हराएं और आपको एक स्वस्थ व्यक्ति बनाते हैं। लेकिन अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के किसी भी इरादे के पीछे सामाजिक संबंध की शक्ति को रखना बेहतर परिणाम प्राप्त करने का एक तरीका है। सीडीसी (रोग नियंत्रण केंद्र) के एक अध्ययन में कमी के बीच सीधा संबंध पाया गया स्वस्थ खाने की आदतों के लिए सामाजिक और पारिवारिक समर्थन और ऊंचा बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) का स्तर। तो क्या आप मधुमेह के साथ रहने के लिए रणनीतियों की तलाश कर रहे हैं या जिम कहानियों को स्वैप करने के लिए एक समूह की तलाश कर रहे हैं, सोशल मीडिया पर आप जैसे लोगों के समूहों की तलाश करने से मदद मिल सकती है।
एक और नई टेक कंपनी, जिसे कहा जाता है वेलस्क्वाडने लोगों को उनके आदर्श कसरत दोस्त से मिलाने में मदद करने के लिए अभी एक फिटनेस ऐप लॉन्च किया है। वेलस्क्वाड का कहना है कि उन्होंने मैच डॉट कॉम जैसी डेटिंग साइटों पर उपयोग किए जाने वाले लोगों की तरह एक एल्गोरिदम बनाया है, जो लोगों को उनके फिटनेस स्तर और लक्ष्यों के आधार पर जोड़ देता है - सभी सख्ती से प्लेटोनिक तरीके से।
4. निजी प्रशिक्षण
अपने फोन को एक व्यक्तिगत ट्रेनर में बदल दें, बाजार में कई ऐप में से एक के साथ आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों की ओर धकेलने के लिए डिज़ाइन किया गया है और आपको वहां पहुंचने में मदद करने के लिए नए विचार और अभ्यास प्रदान करता है। फ़ुटबॉल खिलाड़ी टोनी गोंजालेस जैसे विशेषज्ञों से सलाह लें, जैसे व्यक्तिगत ट्रेनर ऐप के साथ फिटस्टार पर्सनल ट्रेनर अनुप्रयोग। जैसे ऐप्स जेटफिट आपको एक व्यक्तिगत भारोत्तोलन कसरत डिजाइन करने में मदद मिलेगी और यहां तक कि आपके प्रतिनिधि और वजन का ट्रैक भी रखा जाएगा।
5. आहार और वजन घटाने
यदि आप जानते हैं कि कहां देखना है, तो आपका फोन उभार की लड़ाई में आपके सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक बन सकता है। जैसे ऐप्स इसे गंवा दो! कैलोरी को ट्रैक करने में आपकी मदद करता है, लेकिन यह भी देखेगा कि आप क्या खा रहे हैं और सुझाव भी देंगे, जैसे शायद कुछ चीनी को कम करना या अन्य विटामिन या खनिजों का सेवन बढ़ाना। वहाँ भी बहुत सारे स्वस्थ खाने वाले ब्लॉग और साइटें हैं जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सभी प्रकार के नुस्खा विचार प्रदान करती हैं।
6. मानसिक स्वास्थ्य
आपके शारीरिक स्वास्थ्य की तरह, आपका फ़ोन भी आपके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने में आपकी मदद कर सकता है। के माध्यम से अपने फ़ोन से किसी चिकित्सक से निजी तौर पर बात करें टॉकस्पेस अनुप्रयोग। मोबाइल स्वास्थ्य ऐप के साथ अपने मूड को ट्रैक करें मूड ट्यून, अवसाद के साथ मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया। और जब आप अपने आप को विशेष रूप से चिंता से भरी स्थिति में तनावपूर्ण पाते हैं, तो अपने फोन पर पहुंचें और गेम खेलें व्यक्तिगत ज़ेन विशेष रूप से आपको कुछ और सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
यह पोस्ट आपके लिए HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats द्वारा लाई गई थी।
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