तर्क, मानो या न मानो, रिश्तों का एक स्वस्थ और सामान्य हिस्सा है। कई मामलों में, वे रिश्ते को विकसित करने, परिपक्व होने और मजबूत करने में आपकी मदद करते हैं। बेशक, ये बातचीत हाथ से निकल सकती है। यहां जोड़ों के लिए सही तरीके से बहस करने के नौ बुनियादी नियम दिए गए हैं।
रक्षात्मक शारीरिक भाषा का प्रयोग न करें
यदि आप चाहते हैं कि आपका तर्क उतना ही स्वस्थ हो जितना हो सकता है, इसमें न केवल सही शब्दों का उपयोग करना शामिल है, बल्कि खुलेपन की भावना को व्यक्त करने के लिए आपकी बॉडी लैंग्वेज का भी उपयोग करना शामिल है। "दूसरे शब्दों में, अपनी बाहों को पार न करें, अपनी उंगली को इंगित करें या अपनी आंखों को घुमाएं," निवासी डेटिंग विशेषज्ञ कहते हैं WhatsYourPrice हीदर एबर्ट। संचार पर कई अध्ययन इस तथ्य की ओर इशारा करते हैं कि अशाब्दिक संचार मौखिक संचार से अधिक प्रभावी है। "आपका साथी आपके इरादों को निर्धारित करने और तर्क के लिए अपना दृष्टिकोण तैयार करने के लिए आपके अशाब्दिक व्यवहार का उपयोग करने जा रहा है।"
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दोष न दें, न्याय करें या आलोचना न करें
बहस हमें तत्काल प्रतिक्रियाशील मोड में डालता है, जिससे एक दूसरे को सुनना असंभव हो जाता है। “इस तरह चीजें बढ़ती हैं और गाली-गलौज का एक भावनात्मक टेनिस मैच बन जाता है। कुछ भी हासिल नहीं होता है और ऐसी बातें कही जाती हैं जो विश्वास से समझौता करती हैं, ”लिसा कॉन्सेप्सियन, एक संबंध विशेषज्ञ और के संस्थापक कहते हैं लवक्वेस्ट कोचिंग. "जब आप किसी बहस के दौरान दोषारोपण, न्याय या आलोचना करते हैं, तो यह आपको एक जोड़े के रूप में विभाजित करता है। आप समाधान नहीं देख रहे हैं। आप सही होना चाहते हैं और दूसरे व्यक्ति को गलत बनाना चाहते हैं।"
विषय पर टिके रहें
"विषय से हटकर कुछ नया या पिछली बातचीत से परिचय न दें," कहते हैं गेल क्राउडर, एक प्रमाणित विवाह और जीवन कोच। उदाहरण के लिए, यदि आप किराए के बारे में बहस कर रहे हैं, तो यह अच्छा समय नहीं है भी उसकी शराब पीने की आदत को लाओ। उस चर्चा को दूसरी बार सहेजें।
कहें आपका क्या मतलब है
आप एक तर्क में मजबूत, निर्णायक और मार्मिक सामने आना चाहते हैं, है ना? "अक्सर, जब हम उन शब्दों का उपयोग करने की कोशिश करते हैं जिनका सबसे अधिक प्रभाव पड़ेगा, तो हम निशान से चूक जाते हैं और पहले की तुलना में और भी बड़ा फायरस्टॉर्म बनाते हैं," एबर्ट बताते हैं। "सिर्फ इसलिए मत कहो क्योंकि वे अच्छे लगते हैं। अपनी बात मनवाने के लिए आपको किसी को ठेस नहीं पहुंचानी चाहिए। और अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने का सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए गहरी खुदाई करें। ”
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बहस करने के लिए मानसिक समय सीमा निर्धारित करें
"अपने आप से पूछें, 'मैं अपना आपा खोने से पहले और कुछ ऐसा कहने से पहले इस तर्क में कब तक संलग्न रह सकता हूं?" क्राउडर का सुझाव है। आप यह भी नहीं चाहते कि ये तर्क रात भर चलते रहें और जब आप जागते हैं तो जारी रहें। यदि आप पंद्रह मिनट की सीमा निर्धारित करते हैं, तो आप हमेशा अपने साथी से कह सकते हैं, "चलो इस चर्चा को बाद में या कल जारी रखें।"
बातचीत को सकारात्मक रूप से फ्रेम करें
"जब आप अपने साथी के साथ संवाद कर रहे हैं, यदि आपके पास एक नकारात्मक स्पिन है, तो आपका साथी अपने गार्ड के साथ जवाब देगा और आपकी बात सुनने की संभावना कम होगी," संबंध विशेषज्ञ और सीईओ कहते हैं प्लेटिनम पोयर, रोरी ससून.
बेल्ट के नीचे मत मारो
"ऐसी बातें न कहें जो आप जानते हैं कि आपको बाद में पछतावा होगा। किसी प्रियजन के शब्दों के घाव युद्ध के घावों से भी बदतर हैं, ”ससून कहते हैं। "इसके अलावा, चिल्लाओ मत और उन पर बहुत सख्त हो। आप चाहते हैं कि वे खुलकर बोल सकें और सुरक्षित महसूस करें।"
अलगाव या तलाक की धमकी न दें
यदि आप फेंक रहे हैं, "यह मुझे तुम्हारे साथ संबंध तोड़ना चाहता है," या "हम सिर्फ तलाक क्यों नहीं लेते?" हर बार जब आप बहस करते हैं, रुको! "ऐसा बहुत बार करें और यह उलटा भी पड़ सकता है। आप अदालत में समाप्त हो सकते हैं और टूटना नहीं चाहते हैं, ”क्राउडर कहते हैं। भले ही आप गंभीर न हों, फिर भी आपके साथी के लिए यह सुनना दुखदायी होता है।
जीतने के लिए मत खेलो
जब आप अपने साथी के साथ बहस करते हैं, तो अंतिम लक्ष्य किसी समस्या का समाधान होना चाहिए। "यह सही होने का खेल नहीं है। आपको खुशी होगी कि आपका साथी आपको समझता है और सिर्फ 'सही' होने के बजाय आपका सम्मान करता है," ससून कहते हैं।
