अपने साथी के लिए अपने दिल की अच्छाई के लिए काम करना एक बात है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अपने आप को बहुत अधिक कर रहे हैं, तो अपने एसओ के लिए सब कुछ कर रहे हैं। और बदले में कुछ नहीं मिलता, आप एक सह-निर्भर रिश्ते में हो सकते हैं। एक स्वस्थ रिश्ते के विपरीत, जो पारस्परिक रूप से संतोषजनक है, कोडपेंडेंसी फॉर्म वाले लोग और एकतरफा रिश्ते बनाए रखते हैं. अगर यह आपको या आपके साथी की तरह लगता है, तो आप एक कोडपेंडेंट रिलेशनशिप में हो सकते हैं। यहां 10 अन्य संकेत दिए गए हैं।
रिश्ते में आप सिर्फ खुद को जानते हैं
कोडपेंडेंसी तब होती है जब संबंध आपकी पहचान का एकमात्र स्रोत बन जाता है। दूसरे शब्दों में, यदि आप इस व्यक्ति के साथ नहीं होते, तो आप खोया हुआ और अकेला महसूस करते। "यदि आप अपने आप को हमेशा 'मैं और मेरे प्रेमी' का जिक्र करते हुए पाते हैं और अक्सर दूसरों के साथ योजनाओं में कटौती करते हैं जो हैं आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो यह आपके लिए एक लाल झंडा होना चाहिए," एक पेशेवर मैचमेकर मीकल नैस्टेटर बताते हैं साथ
अधिक:अपने रिश्ते में एक प्रेरक असंतुलन को कैसे पहचानें और ठीक करें
आपके लिए अकेले रहना या अपने साथी के बिना कुछ भी करना वास्तव में कठिन है
हम सभी को अपने भागीदारों के साथ रहना चाहिए और उनकी कंपनी का आनंद लेना चाहिए। "हालांकि, स्वस्थ संबंधों में आवश्यक स्वतंत्रता का एक स्तर है जो कोडपेंडेंट रिश्तों में गायब है," सारा ई। क्लार्क, एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और संबंध विशेषज्ञ। "यदि आप नोटिस करते हैं कि आप अपने आप या दोस्तों के साथ जगहों पर जाने या गतिविधियों को करने से बचते हैं, तो यह कुछ ऐसा है जिसे आप संबोधित करना चाहेंगे।"
आपकी खुशी उन पर निर्भर करती है
जिन लोगों से हम प्यार करते हैं उनके लिए अच्छी चीजें करना बहुत अच्छा है जब तक कि यह बहुत दूर न हो जाए। "यदि आप नोटिस करते हैं कि आप केवल अपने साथी के लिए काम करने या उन्हें खुश करने की कोशिश में खुशी पाते हैं, तो संभावना है कि आपने कोडपेंडेंस का एक अस्वास्थ्यकर पैटर्न विकसित किया है," क्लार्क कहते हैं।
जब तक आप अपने साथी से बात नहीं करेंगे तब तक आप कोई निर्णय नहीं ले सकते
आपको उस व्यक्ति के साथ चीजों पर चर्चा करने की ज़रूरत है जिससे आप प्यार करते हैं लेकिन अपने निर्णय लेने में भी सक्षम हैं और आपके लिए बड़े निर्णय लेने के लिए उन पर निर्भर नहीं होना, संबंध विशेषज्ञ, तलाक के वकील और स्टार के बारे में बताते हैं गाँठ खोलना ब्रावो पर, विक्की ज़िग्लर. "सह-निर्भर लोग अक्सर अपने स्वयं के स्वतंत्र निर्णय लेने और अपने विचार रखने में असमर्थ होते हैं।"?
आप नहीं चाहते कि आपका महत्वपूर्ण अन्य सप्ताहांत पर दोस्तों के साथ बाहर जाए
यह एक बड़ा संकेत है कि आप कोडपेंडेंट हैं क्योंकि आप भरोसा नहीं कर सकते हैं और अपने साथी को आपके बिना बाहर जाने की अनुमति नहीं दे सकते हैं। ज़िग्लर कहते हैं, "एक रिश्ते के भीतर व्यक्तिगत जीवन जीना और लोगों को दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने की आजादी देना महत्वपूर्ण है।"
अधिक:11 छोटी चीजें जो आपके रिश्ते को पूरी तरह से बदल सकती हैं
आप अपने समर्थन नेटवर्क से अलग हो गए हैं
सैम नबीली, एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर परामर्शदाता, कहते हैं कि यह दो तरीकों में से एक होता है। "आपका साथी जानबूझकर सामाजिक संपर्क को हतोत्साहित करके और कभी-कभी मौखिक, भावनात्मक उपयोग करके आपको अपने समर्थन नेटवर्क से अलग करता है" या यहां तक कि 'संदेश भेजने' के लिए शारीरिक आक्रामकता का भी कि सामाजिक संपर्क का स्वागत नहीं है।" नबील यह भी कहते हैं कि आप बहुत शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं एक सह-निर्भर रिश्ते में आपकी स्थिति कि आप अपने दोस्तों द्वारा अपमानित और शर्मिंदा होने के डर से खुद को अलग कर लेते हैं और परिवार।
आप जिस चीज में विश्वास करते हैं उसके लिए आप कभी खड़े नहीं होते
हालांकि कुछ वास्तव में आपको परेशान कर रहा है, हो सकता है कि आप अपने साथी के आप पर पागल होने के डर से बात न करें। "आप महसूस करते हैं और हमेशा अपने साथी की इच्छाओं और मांगों को देते हैं। एक रिश्ते में अपनी राय रखना महत्वपूर्ण है, अपनी भावनाओं के लिए खड़े हों और उचित होने पर ना कहें, "ज़ीग्लर बताते हैं।
आपका साथी नौकरी नहीं रख सकता
छोड़ने या जाने देने का हमेशा कोई कारण या बहाना होता है। यह वित्तीय स्थिरता पर दबाव डाल रहा है इसलिए आप अधिक मेहनत कर रहे हैं - अतिरिक्त काम उठा रहे हैं या दूसरी नौकरी ले रहे हैं - ताकि आपकी जरूरतों को पूरा किया जा सके। "यह कोड निर्भरता का एक स्पष्ट उदाहरण है - आपका साथी अपना वजन नहीं खींच रहा है और आप इसे समझ कर होने दे रहे हैं और हर बार एक नौकरी छोड़ दी जाती है और एक और बहाना फेंक दिया जाता है, "लौरा मैकलियोड, एक लाइसेंस प्राप्त सामाजिक कार्यकर्ता और संस्थापक कहते हैं इनसाइड आउट प्रोजेक्ट से. आपका साथी आपको आप दोनों के लिए काम करने की अनुमति देकर कोडपेंडेंस को प्रोत्साहित कर रहा है।
तुम बहाने बनाते हो
यदि आप अपने आप को बहाने बनाते हुए पाते हैं और अपने साथी के अस्वस्थ और हानिकारक व्यवहार की "रक्षा" करते हैं, तो यह एक संकेत है कि आप एक सह-निर्भर रिश्ते में हैं। नबील कहते हैं, "उदाहरण के लिए, हम घरेलू हिंसा, मादक द्रव्यों के सेवन आदि जैसे व्यवहारों को बहाने वाले कोडपेंडेंट रिश्तों में बहुत सारे साझेदार पाते हैं।" इसके अलावा, वह कहते हैं कि सह-निर्भर रिश्तों में लोग अक्सर बातचीत करने के बजाय अपनी जीभ काटना पसंद करते हैं, उनका मानना है कि यह उनके साथी को बढ़ा देगा या संघर्ष का कारण बनेगा।
आपका साथी आपको कपड़े धोने/घर के काम करने की अनुमति देता है और उम्मीद करता है
देखें कि आप रिश्ते में शारीरिक रूप से क्या कर रहे हैं। "उदाहरण के लिए, यदि कपड़े धोना आपका काम है और आपके पास समय है और इसे करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो ठीक है। परंतुमैकलियोड कहते हैं, अगर आपके पास दो नौकरियां हैं, तो भोजन करें और घर का प्रबंधन करें - जबकि आपका साथी अंशकालिक काम करता है या बिल्कुल नहीं - तो कपड़े धोने का काम आप पर नहीं होना चाहिए। "एक कोडपेंडेंट रिश्ते में, यह 'आप मुझसे बेहतर हैं' मानसिकता है। एक स्वस्थ रिश्ते में, जब आप अपनी ओवरटाइम शिफ्ट से घर आते हैं तो कपड़े साफ होते हैं।"
