जब आप मां बनती हैं, तो आपके बच्चों की जिंदगी आपकी खुद की हो जाती है, खासकर शुरुआती सालों में। लेकिन एक समय आएगा जब आप 24/7 माँ बनने से खुद को निकालने के लिए तैयार होंगी।
इसे कॉल करने के महत्व का पता लगाएं "मुझे समय"माँ के समय" के बजाय (आप हर समय "माँ के समय" पर हैं!), और विशेषज्ञों से सुनें कि माँ-बच्चे के बंधन को कैसे बनाए रखा जाए, जबकि माँ-महिला को भी शामिल किया जाए संतुलन.
क्यों "मुझे समय"?
माँ बनने से यह नहीं बदला कि आप कौन हैं। जबकि अब आप छोटे मनुष्यों के लिए ज़िम्मेदार हैं, आप अभी भी एक महिला, एक विचारक और बहुत कुछ हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने मां-बच्चे के समय और अपने मेरे-समय के बीच संतुलन बनाएं ताकि दोनों कामयाब हों।
माताओं को अपने लिए समय निकालना चाहिए, शुद्ध और सरल। याद रखें कि आप बच्चों से पहले क्या प्यार करते थे? अब उन चीजों से प्यार करना अभी भी ठीक है।
"माँ समय" बनाम। "मुझे समय"
"माँ का समय" तब शुरू होता है जब बच्चे जागते हैं और रात में कपड़े धोने की टोकरी में आखिरी आवारा जुर्राब फेंकने तक जारी रहते हैं। जब आप कारपूलिंग कर रहे हों और लंच फिक्स कर रहे हों और चुंबन के साथ बू-बू का इलाज कर रहे हों तो आपके पास "मॉम टाइम" होता है। और यह अद्भुत है।
लेकिन कभी-कभी, आपको बस आप बनने की जरूरत होती है। इसलिए थोड़ा "मुझे समय"बच्चों और जिम्मेदारियों से दूर होना भी इतना महत्वपूर्ण है (न केवल आपके लिए - बच्चों के लिए भी)। और इसे "मी टाइम" कहते हैं - क्योंकि यह आपके बारे में है।
"मेरा एक मजबूत दर्शन है कि अगर माँ खुश नहीं है तो बच्चे खुश नहीं होंगे। ध्यान करने के लिए १० मिनट का समय निकालें, स्थानीय नेल सैलून में १० मिनट की त्वरित मालिश करवाएं, a. के माध्यम से देखें पत्रिका, या किसी मित्र को फ़ोन कॉल करने के लिए 10 मिनट का समय भी लें, जो काम से पूरी तरह से असंबंधित है, बस नमस्ते कहे। यह समय आपको फिर से तरोताजा कर देगा और आपको एक बहुत ही आवश्यक ब्रेक की अनुमति देगा, ”लिस स्टर्न, के संस्थापक कहते हैं दिव्यांग माताओं और के लेखकइफ यू गिव ए मॉम ए मार्टिनी, जिसे हाल ही में एक फिल्म के रूप में चुना गया था।
आपके मानस के लिए लाभों के अलावा, बच्चों के लिए यह भी अच्छा है कि वे आपको अपना ख्याल रखते हुए देखें। "वे अपने आस-पास के लोगों के व्यवहार को प्रतिबिंबित करेंगे, इसलिए उन्हें अपने सपनों के बाद जाने के लिए सीखने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे स्वयं करें! उन्हें दिखाएं कि रुचियां और लक्ष्य रखना और उनके पीछे जाना ठीक है, ”क्रिस्टन ब्राउन के संस्थापक / अध्यक्ष कहते हैं हैप्पी आवर इफेक्ट.
अपने लिए समय निकालना
स्टर्न का कहना है कि आपकी आंतरिक बैटरी को रिचार्ज करने के लिए केवल 10 मिनट पर्याप्त हो सकते हैं। मुख्य बात मातृ कर्तव्यों से दूर रहना और सिर्फ आपके लिए कुछ करना है।
“मैं हमेशा कहती हूँ कि माँ बनना दुनिया का सबसे कठिन काम है! हम लगातार एक बार में बहुत सारी गेंदों का सामना कर रहे हैं और कोशिश कर रहे हैं कि एक बूंद भी न गिरे। हालांकि, मैं वास्तव में मानता हूं कि हमें अपने जीवन में संतुलन खोजना होगा, जो कि हम में से अधिकांश के लिए बहुत कठिन है," स्टर्न कहते हैं। “कभी-कभी मैं अपने लड़कों से व्यायाम करने, या ध्यान करने के लिए एक घंटे पहले उठता हूँ। मैं अपने पति के साथ कोशिश करती हूं कि सप्ताह में एक बार रात को डेट करें ताकि लड़कों के अलावा हमारे जीवन में अन्य चीजों के बारे में बात की जा सके। बेशक हम अपनी डेट नाइट पर लड़कों की चर्चा करते हैं, हम काम, अपनी रुचियों, अन्य चीजों के बारे में भी बात करते हैं जो चल रही हैं। ”
यदि समय और सहायता प्राप्त करना एक चुनौती है, तो सहायता मांगने से न डरें। "यह वास्तव में आपके लिए काम करने वाले संतुलन को खोजने के बारे में है। मैं हमेशा कहता हूं कि मदद मांगो, पड़ोसी, दोस्त, परिवार के सदस्य, दाई से पूछो - आपको अपने लिए समय निकालने की जरूरत है, "स्टर्न कहते हैं।
दोषी महसूस न करें
"मुझे समय" लेने के लिए दोषी महसूस करना? नहीं! हम जानते हैं कि माँ-बच्चे के बंधन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन यह आपको एक बेहतर माँ भी बनाता है जब आपके पास अपने मातृ कर्तव्यों और आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के बीच संतुलन होता है।
"आज की दुनिया में माँ और पिताजी अपराधबोध बड़े पैमाने पर चल रहा है। हम पूरे सप्ताह काम करने के लिए दोषी महसूस करते हैं इसलिए [तब हमें] अपने बच्चों के लिए बेबीसिटर्स ढूंढना बुरा लगता है, इसलिए हम अपने लिए समय निकाल सकते हैं, ”ब्राउन कहते हैं। "लेकिन अपने सपनों को पूरा करने के लिए मुझे समय देने से बच्चों को फायदा होता है क्योंकि जब वे अन्य देखभाल करने वालों के साथ समय बिताते हैं, तो वे दूसरों के साथ नए आमने-सामने संबंध बनाना सीख रहे होते हैं।"
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आप "मी टाइम" के लिए क्या करते हैं? क्या आप अपनी पसंद की चीज़ों को आगे बढ़ाने के लिए अपने लिए समय निकालते हैं?
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