माताओं: क्या आपको साइबर ईर्ष्या है? - वह जानती है

आप इसे कैसे परिप्रेक्ष्य में रखते हैं और अपने साइबर मित्रों के "अप्स" को नीचे नहीं आने देते हैं? अपने साइबर ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित करें, इस बारे में विशेषज्ञों की सलाह के लिए आगे पढ़ें।

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क्या यह परिचित लगता है: आप अपने हाई स्कूल के दोस्त की दीवार पर तस्वीरें क्लिक कर रहे हैं और आपको जलन होने लगती है। वह अपने परिवार के साथ किसी आकर्षक स्थान पर पोज़ दे रही है, वह अपने बच्चों के साथ उनके बड़े, नए घर के सामने खड़ी है, वह और उसके पति और बच्चों को पेशेवर रूप से मेल खाने वाले संगठनों में फोटो खिंचवाते हैं, जैसे कि उन्हें कोई परवाह नहीं है दुनिया। ऐसा लगता है कि इस माँ के पास यह सब है। और आप महसूस कर रहे हैं, ठीक है, ईर्ष्या के साथ हरा क्योंकि आप वर्षों से छुट्टी पर नहीं हैं और आज सुबह आप और आपके बीच में बहस हुई थी।

?साइबर जीवन वास्तविक जीवन के समान नहीं है

चिकित्सक जूली हैंक्स, एलसीएसडब्ल्यू, मालिक और कार्यकारी निदेशक वाशेच फैमिली थेरेपी, महिलाओं को यह याद रखने के लिए सावधान करता है कि डिजिटल जीवन किसी का सबसे अच्छा संस्करण है, पूरी तस्वीर नहीं। "किसी का साइबर जीवन एक स्थायी पहली तारीख के बराबर है। महिलाएं कल रात जलाए गए रात्रिभोज की तस्वीरें या फेसबुक पर सुबह उठने पर खुद को पोस्ट नहीं करती हैं। कैरिबियन में विदेशी समुद्र तट पर रात के खाने के लिए जाने से ठीक पहले वे अपने पति के साथ हुई लड़ाई का वीडियो नहीं लेते हैं। हर महिला में ताकत और कमजोरियां होती हैं, चीजें जो अच्छी चल रही हैं और जो चीजें खराब हो रही हैं!" ?

'चाहिए' को हटा दें

हैंक्स ने महिलाओं से हटाने का आग्रह किया चाहिए उनकी शब्दावली से। "जब आप किसी के नए सजे हुए किचन या फैमिली फोटो को मैचिंग आउटफिट्स के साथ देखते हैं, तो ईर्ष्या की उन भावनाओं को 'कंधे' में बदलना आसान होता है... मैं चाहिए इस तरह से ली गई पारिवारिक तस्वीरें प्राप्त करें, या मैं चाहिए मेरी रसोई को फिर से सजाओ लेकिन इसका मतलब तुम नहीं हो चाहिए इसके बारे में कुछ भी करो," हैंक्स कहते हैं। ?

अपने जीवन पर एक नज़र डालें

स्टेफ़नी सरकिस पीएचडी, मनोचिकित्सक और लेखक एक कदम पीछे हटने और सोशल नेटवर्क साइटों के बाहर अपने जीवन को देखने का सुझाव देते हैं। "क्या आप पूर्ण महसूस कर रहे हैं? क्या आपके जीवन में कुछ ऐसा है जो ठीक नहीं लगता? कभी-कभी दूसरों से ईर्ष्या करने का मतलब है कि हम अपने जीवन में कुछ खो रहे हैं।"

ईर्ष्या आपको प्रेरित करती है

हैंक्स कहते हैं कि ईर्ष्या को भड़काने या अपने बारे में नकारात्मक भावनाओं को दूर करने के बजाय, इसे प्रेरणादायक होने दें। "उदाहरण के लिए, यदि आप किसी के सप्ताह भर चलने वाले पारिवारिक क्रूज से कुछ अद्भुत तस्वीरें ऑनलाइन देखते हैं, तो इसके बजाय सोच रहा था, 'मैं एक भयानक माँ हूँ... हमारे परिवार ने कभी क्रूज नहीं लिया... क्या हारे!', आप इसके बजाय सोच सकते हैं, 'वह मज़ेदार लगता है। मुझे लगता है कि मेरे परिवार को एक मजेदार यात्रा पर ले जाने के लिए योजना और बचत शुरू करने का समय आ गया है।'”

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