आपको किस प्रकार का सनस्क्रीन खरीदना चाहिए?
एसपीएच, यूवी, यूवीए, यूवीबी... क्या आपकी आंखें कभी चमकती हैं क्योंकि आप दवा की दुकान पर खड़े होकर दर्जनों सनस्क्रीन विकल्पों से भरे शेल्फ को घूर रहे हैं? सनस्क्रीन की बोतल पर देखने के लिए कुछ सरल चीजें हैं।
"यूवीए और यूवीबी किरणों को कवर करने के लिए एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना सबसे अच्छा है। एसपीएफ़ 30+ एक अच्छी शुरुआत है," डॉ. हेलमैन कहते हैं। "कुछ ब्रांड कम रसायनों वाले छोटे बच्चों के लिए सनस्क्रीन लेते हैं। जिंक, टाइटेनियम ऑक्साइड युक्त भौतिक सनस्क्रीन भी सबसे अच्छे हैं। ”
त्वचा कैंसर को रोकने में मदद करने का एकमात्र तरीका सनस्क्रीन नहीं है
लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केवल सनस्क्रीन की तुलना में रोकथाम के लिए और भी कुछ है। आपका बच्चा दिन का समय बाहर है और आपके बच्चे जो कपड़े पहनते हैं वह भी कारक हैं।
डॉ उर्कहार्ट बताते हैं कि सबसे तीव्र सूर्य का एक्सपोजर दिन के मध्य में होता है - सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच।
वह सुझाव देती है कि आप अपने बच्चों के लिए संभावित सूरज की क्षति को कम करने के लिए उस समय सीमा के बाहर बाहरी गतिविधियों को निर्धारित करने का प्रयास करें। वह यह भी सलाह देती है कि बच्चे सुरक्षात्मक कपड़े पहनें, जैसे लंबी बाजू, सन हैट, स्विम शर्ट और धूप का चश्मा।
क्या होगा यदि आपके परिवार में त्वचा कैंसर का इतिहास है? आपको और क्या करना चाहिए?
डॉ. वूलरी-लॉयड का कहना है कि के इतिहास वाले बच्चों के लिए मोल मैपिंग एक अच्छा विचार है त्वचा कैंसर, खासकर यदि उनके पास कई असामान्य तिल हैं। "मोल मैपिंग में चित्रों के साथ मोल्स की मैपिंग शामिल है, इसलिए वार्षिक अनुवर्ती यात्राओं में परिवर्तनों की आसानी से पहचान की जाती है," वह बताती हैं।
आपको अपने बच्चे की कितनी बार डॉक्टर से जांच करवानी चाहिए?
डॉ उर्कहार्ट का कहना है कि वह यौवन के आसपास शुरू होने वाले बच्चों के लिए वार्षिक त्वचा कैंसर जांच की सिफारिश करती हैं। वह कहती है कि यह बच्चों को उनकी त्वचा को समझने में मदद कर सकता है और साथ ही उन संदेशों को सुदृढ़ करने में मदद कर सकता है जिन्हें माँ और पिताजी पार करने की कोशिश कर रहे हैं - वह धूप से सुरक्षा महत्वपूर्ण है। वह यह भी जोड़ती हैं कि अगर कम उम्र में एक मजबूत पारिवारिक इतिहास या कई तिल हैं तो वह कम उम्र में त्वचा कैंसर की जांच की सिफारिश करेंगी। डॉ असार्च कहते हैं, "बड़े रंगद्रव्य वाले जन्म चिह्नों के साथ पैदा हुए बच्चों को भी सालाना देखा जाना चाहिए।"
मिथकों से अवगत रहें
यदि आप अभी भी मानते हैं कि आपके बच्चे को त्वचा कैंसर होने का खतरा नहीं है, तो डॉ. असार्च आपसे इन मिथकों पर विचार करने का आग्रह करते हैं:
- टैनिंग या बेस टैन प्राप्त करने से त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद मिलती है - गलत।
- बादल वाले दिनों में धूप सेंकने का जोखिम बहुत कम होता है - झूठा।
- गर्म ग्रीष्म समुद्र तट पर सूर्य ठंडे पर्वतीय क्षेत्रों की तुलना में अधिक तीव्र होता है - असत्य। जोखिम का निर्धारण करने के लिए आप जिस क्षेत्र में रहते हैं उसके यूवी इंडेक्स की जांच करें।
- मेरे बच्चे को कोई खतरा नहीं है क्योंकि उसकी त्वचा का रंग सांवला है - झूठा। हालांकि यह सच है कि गहरे रंग की त्वचा में त्वचा कैंसर की संभावना कम होती है, लेकिन यह जोखिम मुक्त नहीं है। सभी प्रकार की त्वचा, टोन और पिगमेंटेशन के लिए सूर्य की सुरक्षा आवश्यक है।
त्वचा कैंसर को रोकने के बारे में अधिक जानकारी
इसे अपने बच्चों के साथ धूप सेंकना... बिना टैनिंग के
अपने बच्चों को यूवी-अवरुद्ध कपड़ों से सुरक्षित रखें
बच्चों के सनबर्न को कैसे रोकें
