चाहे आपके पास घर पर छह सप्ताह हों या छह महीने, काम पर वापस जाना आपके और आपके बच्चे के लिए दर्दनाक हो सकता है। उसकी अलगाव की चिंता को कम करना आप दोनों के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है।
अधिकांश बच्चों को जब तक वे लगभग छह या सात महीने के नहीं हो जाते, तब तक उन्हें अलगाव की चिंता का अनुभव नहीं होगा। यहां तक कि जिन बच्चों को महीनों तक देखभाल करने वाले के पास छोड़ दिया गया है, वे भी इस उम्र में अचानक रोना और उपद्रव करना शुरू कर सकते हैं। ऐसा लग सकता है कि आपका शिशु रातों-रात बदल गया है, जब सिटर के पास जाने का समय आता है तो आप दोनों की आंखों में आंसू आ जाते हैं।
अभ्यास परिपूर्ण बनाता है
अपने बच्चे को देखभाल करने वाले के पास छोड़ने का अभ्यास करें। देखभाल करने वाले के साथ आधा घंटा बिताने की व्यवस्था करें और अपने बच्चे के साथ वहीं रहें। कुछ दिनों बाद अपने बच्चे को थोड़े समय के लिए देखभाल करने वाले के पास अकेला छोड़ दें। इसे कुछ और बार करें, धीरे-धीरे दूर रहने के समय को लंबा करें। अपने बच्चे को कभी भी भूखा या थका हुआ होने पर न छोड़ें और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का डायपर साफ है। बेचैनी उसे आपसे अलग होने के बारे में और अधिक चिंतित कर सकती है।
परिचित रखें
बच्चे नियमित रूप से फलते-फूलते हैं और सबसे अच्छा तब करते हैं जब वे अपने परिचित लोगों के साथ परिचित परिवेश में होते हैं। हालाँकि आपके घर में देखभाल करने वाले का आना शायद सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन कई लोगों के लिए यह आर्थिक रूप से संभव नहीं है। यदि संभव हो तो अपने बच्चे के जीवन के पहले या दो वर्ष के लिए एक ही देखभालकर्ता का उपयोग करते हुए एक दिनचर्या बनाए रखने का प्रयास करें। उसे आश्वस्त करने में मदद करने के लिए पसंदीदा खिलौने और प्रेमी पैक करना सुनिश्चित करें। अगर आपको बदलना होगा देखभाल करने वालों किसी कारण से, जब बच्चे को दूध पिलाया जा रहा हो, पॉटी प्रशिक्षित किया जा रहा हो या किसी अन्य बड़े बदलाव का अनुभव किया हो, तो बदलाव न करने का प्रयास करें।
एक अनुष्ठान विकसित करें
जब बच्चा नहीं देख रहा हो तो चुपके से भागना आकर्षक हो सकता है लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा उसे अलविदा कहें और उसे आश्वस्त करें कि आप वापस आ जाएंगे। यदि आपका बच्चा शब्दों को समझने के लिए बहुत छोटा है, तो भी वह भावना को समझेगा। अलविदा की रस्म विकसित करना आपके बच्चे के लिए आश्वस्त करने वाला है।
सकारात्मक बने रहें
अलगाव के प्रति अपने बच्चे की प्रतिक्रिया पर अपने आप को चिढ़ या क्रोधित न होने दें। उसके डर के लिए उसे कभी डांटें या डांटें नहीं। एक बच्चे को बच्चा कहना क्योंकि वह आपसे दूर होने के बारे में चिंतित महसूस करता है, उल्टा है।
पीछे मुड़कर न देखें
एक बार अलविदा कहने के बाद आपको बिना पीछे देखे निकल जाना चाहिए। आपका बच्चा आपकी झिझक को महसूस करेगा और उस पर प्रतिक्रिया करेगा, जिससे आपको बुरा लग सकता है। अपने बच्चे को गले लगाओ और चूमो, अलविदा कहो और निकल जाओ।
अपने बच्चे को देखभाल करने वाले के पास छोड़ना आप दोनों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। अपने आप को और अपने बच्चे को अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने का समय दें और बिना आंसुओं के अलविदा कहना सीखें।
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