सप्ताहांत में ब्राउन राइस का एक बड़ा बैच बनाएं और फिर इसे आने वाले सप्ताह के लिए विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में बदल दें। यह चावल का सलाद नुस्खा फेंके हुए साग से एक हार्दिक बदलाव है। दोपहर के भोजन के लिए इसका आनंद लें और आप पूरे दोपहर में ऊर्जा बनाए रखेंगे।
सप्ताहांत में ब्राउन राइस का एक बड़ा बैच बनाएं और फिर इसे आने वाले सप्ताह के लिए विभिन्न प्रकार के व्यंजनों में बदल दें। यह चावल का सलाद नुस्खा फेंके हुए साग से एक हार्दिक बदलाव है। दोपहर के भोजन के लिए इसका आनंद लें और आप पूरे दोपहर में ऊर्जा बनाए रखेंगे।
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गोभी और अजवाइन के साथ ब्राउन राइस सलाद
4. परोसता है
अवयव:
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- 4 कप पके हुए ब्राउन राइस, कमरे के तापमान पर
- १/२ सिर छोटी पत्ता गोभी, पतली कटी हुई
- 3 डंठल अजवाइन, कटा हुआ क्रॉसवाइज
- ३ बड़े चम्मच बारीक कटा ताज़ा अजमोद
- १ बड़ा चम्मच बारीक कटा हुआ ताजा तारगोन
- जतुन तेल
- चिकना सिरका
- नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
- उदार मुट्ठी भर भुने हुए अखरोट, कटे हुए
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दिशा:
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- एक बड़े कटोरे में, चावल, गोभी, अजवाइन, अजमोद और तारगोन मिलाएं।
- स्वाद के लिए जैतून का तेल और सिरका के साथ बूंदा बांदी। परत देने के लिए उछालें। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
- अखरोट डालें और टॉस करें। अखरोट के कुरकुरे होने तक आनंद लेने के लिए तुरंत परोसें।
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