मातृत्व लगातार कंधा मिलाकर चलने की एक एक्सरसाइज है चिंता, और यह मुझे ऐसा महसूस करा सकता है कि मैं कभी-कभी पागल हो रहा हूं।
वास्तव में, दूसरे दिन मैंने खुद को सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान किया। मेरा मतलब यह नहीं है कि स्पष्ट रूप से - मेरा मानना है कि मुझे वास्तव में विकार है, लेकिन मैंने अभी तक इसके बारे में बात करने के लिए अपने डॉक्टर को नहीं बनाया है। मेरे कामों की सूची में जोड़ने के लिए यह सिर्फ एक अतिरिक्त कार्य होगा। और वह, दुर्भाग्य से, चिंता को और खराब कर देगा।
मैं एक माँ हूँ। मैं अपने बच्चे की दुनिया को सहन करता हूं। भले ही मैं सिंगल मॉम हूं और चिंता को अपने आप सहन करना मुश्किल है, मुझे नहीं लगता कि यह हर मां द्वारा समय-समय पर अनुभव किए जाने से पूरी तरह अलग है। जिस क्षण से मैं सुबह उठता हूं, जब तक रात में मेरी आंखें बंद होती हैं, एक सताती भावना होती है कि अगर मैं अपने गार्ड को छोड़ दूं तो सब कुछ गलत हो जाएगा। इससे पहले है। हर इंसान के लिए जो ईमानदार है, उसके पास पहले है।
क्या आपको कभी ऐसा लगता है? मानो बड़ों के लिए राक्षस आपके घर में घुस जाएंगे यदि आप उनके बारे में सोचना बंद कर देंगे? बड़े हुए राक्षस वे स्पष्ट चीजें हैं जैसे देर से बच्चे का समर्थन भुगतान, आधी रात को एक आपातकालीन कक्ष का दौरा या सड़क के किनारे एक टूटी-फूटी कार। वे छोटे लेकिन अधिक खतरनाक राक्षस भी हैं, जैसे मेरे बच्चे को प्यार के बजाय गुस्से की जगह से अनुशासित करने का अपराधबोध, या सिर्फ शांति से स्नान करने की इच्छा की निराशा। सभी राक्षस एक साथ एक कोरस में शामिल होते हैं जो मेरे जीवन की पृष्ठभूमि का शोर है।
समय के साथ कोरस को नजरअंदाज करना आसान है, लेकिन दूसरे दिन मुझे एहसास हुआ कि यह मुझे जितना चाहता है उससे ज्यादा प्रभावित कर रहा है। मेरी बेटी ने गलती से एक किताब गिरा दी, और मैं अपनी त्वचा से बाहर कूद गया और चिल्लाया। फिर मैंने रोना शुरू कर दिया और अपनी बेटी को यह कहकर डरा दिया, "कृपया, कृपया, मैं चाहता हूं कि कोई मेरी मदद करे।" मैं ऐसा व्यक्ति नहीं हूं जो आसानी से चौंका देता है, इसलिए मेरी प्रतिक्रिया ने यह स्पष्ट कर दिया कि मेरे मस्तिष्क में घूमने वाली चिंताओं की निरंतर धारा से मेरी नसें तली हुई हैं।
डर एक भारी चीज है। काश मैं अपने डर को तर्कहीन होने से रोकने के लिए कह पाता, लेकिन मुझे पता है कि ऐसा नहीं है। चीजें जल्दी गलत हो सकती हैं। मुझे बस इतना पता है कि दोस्ती, योग और एक गिलास शराब जैसी चीजों के साथ वर्तमान क्षण में रहने का प्रयास करके अपनी चिंता का प्रबंधन कैसे करना है।
आप अपनी चिंता का प्रबंधन कैसे करते हैं - और क्या यह कभी कम होता है?
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