2012 के ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि 71% माताएँ वह नहीं कर रही थीं जो वे पूर्ण या अंशकालिक काम करने या घर पर रहने के संबंध में करना चाहती थीं, और उन माताओं में, प्रसवोत्तर डिप्रेशन दरें अधिक थीं।
2012 के ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में पाया गया कि 71 प्रतिशत माताएँ वह नहीं कर रही थीं जो वे पूर्णकालिक काम करने, अंशकालिक या घर पर रहने के संबंध में करना चाहती थीं, और उन माताओं में से, प्रसवोत्तर अवसाद दरें अधिक थीं।
मातृत्व संदेश बदल रहा है
मैं इसे वर्षों से कह रहा हूं, और यह मेरी माँ के मंत्रों में से एक है: माँ की खुशी मायने रखती है, न कि थोड़ी सी, अपने बच्चों से कम नहीं - यह उतनी ही मायने रखती है।
मेरी बेटी के डेढ़ दशक में, मैंने माताओं के बारे में अपेक्षाओं के प्रति दृष्टिकोण में भारी बदलाव देखा है। हम किताबों, ब्लॉगों, लेखों और मीडिया के माध्यम से अपनी सच्चाई को अथक रूप से बोल रहे हैं। अंत में, हम कम से कम अपनी कुछ दमनकारी माँ अपराध बोध (समाज अभी भी इसे ढेर करने के बावजूद) बहा रहे हैं, और हम काफी स्पष्ट रूप से - दर्दनाक रूप से ईमानदार हैं।
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1980 के दशक के विपरीत जब माताओं ने सभी लोगों के लिए सब कुछ बनने की कोशिश की, पूर्णकालिक प्रभावी कर्मचारी और पूर्णकालिक समर्पित माँ, आज अधिक माताएँ "गाँव" को पहचानती हैं - माता-पिता, नियोक्ता और समाज को काम साथ में इसलिए माताओं को हमेशा टुकड़ों में विभाजित नहीं किया जाता है और फिर पर्याप्त रूप से अच्छा नहीं करने के लिए उनकी आलोचना की जाती है।
और, यह हमारे संदेश में मदद करता है - कि माँ की भलाई और खुशी पूरे परिवार के भावनात्मक स्वास्थ्य के अभिन्न अंग हैं - जब अकादमिक समुदाय उन भावनाओं का समर्थन करता है जिन्हें हम लंबे समय से अपने पेट में जानते हैं।
माँ जो चाहती हैं उसके विपरीत करती हैं और अवसाद
ब्रिघम-यंग शोधकर्ताओं पाया गया कि जब माताएँ काम के विकल्पों के मामले में जो करना चाहती हैं, उसके विपरीत करती हैं - घर पर रहें या काम पर वापस जाएँ, तो उनके उदास होने की संभावना अधिक होती है।
पच्चीस प्रतिशत माताएँ जो अपनी इच्छा के विपरीत करती थीं, उनमें नैदानिक अवसाद था, जबकि केवल 14 प्रतिशत जो काम करने या घर पर रहने के अपने निर्णय से खुश थीं, वे उदास थीं।
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काम-घर की महत्वाकांक्षा के साथ एक माँ का अनुभव
जब मैंने अपनी बेटी के साथ घर पर रहने के लिए कार्यबल छोड़ने का फैसला किया, तो मैंने इसे समान रूप से अपराधबोध और घर पर रहने की इच्छा से किया। एक बार घर पर प्रारंभिक "हनीमून" समाप्त हो जाने के बाद, मैं उदास होने लगा।
महीनों पहले, जब मेरी बेटी छह सप्ताह की थी, मैंने अपने हार्मोन और मस्तिष्क न्यूरोट्रांसमीटर में भारी बदलाव के कारण गंभीर प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव किया। लेकिन जब तक मेरी जैव रसायन कम से कम (अधिक) संतुलित थी, तब भी मैं पूरी तरह से खुश टूरिस्ट नहीं था।
मैं अपनी बेटी के लिए घर पर रहने के विकल्प के लिए बहुत प्यार और आभारी था, लेकिन मुझे पूर्ण रूप से संक्रमण के साथ प्यार नहीं था घर पर समय, इस तथ्य के बावजूद कि मैंने "स्टे एट होम मदर सर्वाइवल चेकलिस्ट" पर सब कुछ किया - निहित ज्ञान अनुभवी माताओं आगे बधाया:
एक प्लेग्रुप में शामिल हों
जाँच। जब मेरी बेटी 2 महीने की थी तब मैंने मॉम्स क्लब ज्वाइन किया और ऑरलैंडो की सह-स्थापना की माताओं और अधिक अध्याय जब वह 4 साल की थी।
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जाँच। मुझे अपनी बेटी को देखने के लिए नियमित रूप से विश्वसनीय परिवार, दोस्त और बेबीसिटर्स मिलते थे और महीने में कम से कम एक बार बाहर जाते थे।
बाल देखभाल में सहायता प्राप्त करें
जाँच। मेरा जीवनसाथी शुरू से ही सह-माता-पिता था और स्तनपान के अलावा - यह दिलचस्प होता - उसने यह सब किया।
अपने लिए समय निकालें
जाँच। मैंने कभी-कभार मालिश करने, किताब पढ़ने, बबल बाथ लेने, दोस्तों से मिलने के लिए समय निकाला।
माताओं में अवसाद के कई अंतर्निहित कारण होते हैं, और कार्यबल छोड़ने या वापस लौटने के कारकों को अनदेखा किया जा सकता है। मेरे लिए, एक जैव रासायनिक असंतुलन और मेरी पुरानी पहचान और करियर को छोड़कर मेरे निम्न-स्तर के सिमरिंग डिप्रेशन में जोड़ा गया, एक ऐसा अवसाद जो अधिकांश भाग के लिए रडार के नीचे था, लेकिन हमेशा आसपास था।
जब तक मैंने अपने साथियों के बजाय अपनी खुद की प्रवृत्ति नहीं सुनी, जब तक मेरी बेटी पूरे समय स्कूल नहीं गई, जब तक मैंने एक लेखन करियर शुरू नहीं किया और अपने दिमाग और शरीर को संतुलित नहीं किया, तब तक मैं पूरी तरह से संतुष्ट नहीं था।
जब हम दुखी होते हैं तो हमारे बच्चे नोटिस करते हैं। उदासी अवसाद में बदल सकती है, जिसे अनियंत्रित छोड़ दिया गया, पूरे परिवार में वायरस की तरह फैल सकता है। खोज आपका घर पर या काम पर मार्ग सटीक दवा हो सकती है जिसे आपको कोने में बदलने की आवश्यकता होती है।
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