माता-पिता के रूप में अपने समय की शुरुआत के बाद से, मैं पूरी तरह से सह-नींद के खिलाफ रहा हूं - कम से कम मेरे परिवार के लिए।
मुझे गलत मत समझो; सोने की अलग-अलग स्थितियां हर परिवार के लिए अलग तरह से काम करती हैं, और यह बहुत अच्छी बात है। लेकिन हमारे लिए, यह कभी भी एक अच्छा विकल्प नहीं होने वाला था। जब हम सोते हैं तो मेरे पति और मुझे अपना स्थान पसंद होता है (मैं शायद उससे थोड़ा अधिक), और मैंने नहीं किया मेरे बच्चों में से किसी एक को लंबे समय तक स्तनपान कराएं क्योंकि मेरे द्वारा किए गए स्तन में कमी के कारण बहुत कम आपूर्ति हुई थी उच्च विद्यालय। शायद अगर मैं स्तनपान कर रही होती, तो सह-नींद शुद्ध सुविधा से बाहर होती, लेकिन खेल के इस बिंदु पर, मुझे लगता है कि हम कभी नहीं जान पाएंगे। मेरे पति और मैं अपने अंतरंग पलों को भी संजोते हैं, और बिस्तर पर एक बच्चा या बच्चा होना उस समय को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना देता है। इसलिए, हमने हमेशा अपने नौ साल के बेटे और अपनी 1 साल की बेटी के साथ-साथ सोने का विकल्प चुना।
शुरुआत में चीजें बहुत अच्छी चल रही थीं। हमारी बेटी ने महज 2 महीने की उम्र में रात भर सोना शुरू कर दिया था, और हम सब खुश थे क्योंकि… ठीक है… नींद सच में अनमोल है। फिर लगभग 8 महीनों में, उसने कुछ प्रमुख नींद प्रतिगमन मारा, और चीजें बदतर हो गईं।
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यह एक वसंत की रात शुरू हुई जब वह सुबह के घंटों में उठी। जब वह जागती है तो वह रोती नहीं है; इसके बजाय, वह अपने पालने में कूद जाती है, जो हमारे छोटे से एक बेडरूम वाले न्यूयॉर्क शहर के अपार्टमेंट में हमारे बिस्तर के नीचे होता है। जब हमने उसकी उछल-कूद करने वाली हरकतों को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश की (यह सब के बाद, 3 बजे था), वह पालना के दूसरे छोर तक रेंग गई, बाहर पहुंच गई, और मेरे पति के पैर की उंगलियों को गुदगुदी करने लगी। आधी-अधूरी नींद में, आधी-अधूरी उलझन में, हम उसे अपने साथ बिस्तर पर ले आए - और वह हमारी गलती थी।
हमने सोचा था कि यह सिर्फ एक रात की बात होगी, लेकिन निश्चित रूप से ऐसा नहीं था। हमारी बेटी ने बस नजरअंदाज करने से इनकार कर दिया - और खुद सोने के लिए वापस गिरने से इनकार कर दिया। मैं उसे वापस सोने के लिए हिलाने की कोशिश करता, लेकिन सभी प्रयास एक ही चीज़ में समाप्त हो गए: वह हमारे साथ बिस्तर पर सो रही थी।
जितना मुझे सुबह बेबी गिगल्स के लिए जागना पसंद था, मुझे कोई जगह नहीं होने से नफरत थी, रात के दौरान चेहरे पर लात मारी और मारा जा रहा था और चिंता थी कि मैं गलती से उसके ऊपर लुढ़क जाऊंगा। मैं दिन के दौरान एक ज़ोंबी बन गया। मैंने एक इंसान के रूप में काम करना बंद कर दिया और उसी तरह कॉफी पर रहना शुरू कर दिया जैसे मैंने तब किया था जब हम पहली बार अपने नवजात बच्चों को अस्पताल से घर लाए थे। मैं इस अनिच्छुक सह-नींद के हर पल से नफरत कर रहा था, और मुझे पता था कि हम इसे केवल अपने ऊपर लाएंगे।
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दिन हफ्तों में और हफ्ते महीनों में बदल गए। इससे पहले कि हम यह जानते, हमारी बेटी हर रात लगभग 11 बजे हमारे बिस्तर पर आ रही थी। और सुबह तक रहे। दिन और अधिक कठिन होते जा रहे थे, जैसा कि महाकाव्य माता-पिता का अपराधबोध था जो मेरे अंदर रह रहा था। "क्या मुझे सह-नींद का आनंद लेना चाहिए?" मैं अचंभित हुआ। "क्या मुझे और अधिक दयालु होना चाहिए? क्या मैं सिर्फ एक गधे की तरह था?” मैं ईमानदारी से निश्चित नहीं था, और मेरी नींद की कमी मेरे साथ खिलवाड़ कर रही थी।
मेरी बेटी लगभग एक वर्ष की थी, जब तक कि मेरे पति को 30 दिनों के लिए सेना के प्रशिक्षण के लिए भेज दिया गया, तब तक दुख जारी रहा। उन ३० दिनों तक मैं अपने दो बच्चों के साथ अकेला था, और मैंने अपनी बेटी को हर रात उसके बिस्तर पर वापस लाने के लिए इसे अपना मिशन बनाने का फैसला किया। यह हमारा 30-दिवसीय सह-नींद पुनर्वसन था।
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पहली दो रातें उबड़-खाबड़ थीं, और मैं मानता हूँ कि मुझे क्राई-इट-आउट पद्धति का उपयोग करना था। लेकिन उसे संदेश तब मिला जब हम रात चार बजे थे। और उस पल में, मैं अपने जीवन में विवेक - और यहां तक कि कुछ नींद - वापस लाया।
कहानी का नैतिक: मुझे शोर को शांत करना सीखना था तथा माँ अपराध बोध और हम सभी के लिए सबसे अच्छा क्या है पर ध्यान केंद्रित करें। किसी भी कारण से, मेरी बेटी को स्पष्ट रूप से उन महीनों के दौरान हमारे बिस्तर पर रहने की ज़रूरत थी, और वह चाहती थी कि हम उसकी निजी सुरक्षा कंबल बनें। लेकिन बस इतना ही काफी था, और हमने एक साथ सीखा कि रात में फिर से अपनी जगह कैसे बनाई जाए। अब हम सब बच्चों की तरह सोएं - हमारे अपने बेडरूम के कोनों में।
