आप जानते हैं कि आप उस विशेष चीज़ की तलाश कैसे कर रहे हैं जिसके साथ सहवास और खाने के लिए? ठीक है, हमें लगता है कि आप ढूंढ रहे हैं सूप.
बच्चे यह ठंड के बाहर है! फायरप्लेस, ऊनी मोजे और उस अजीब हॉट चॉकलेट के बारे में भूल जाओ। यह मौसम सूप के बारे में है।
यदि आप सोच रहे हैं, "वास्तव में? सूप? मुझे नहीं लगता कि मैं ऐसा कर सकता हूं," आप सही हो सकते हैं, लेकिन चलिए आपको थोड़ा और श्रेय देते हैं। यदि आपके पास एक हॉनकिन पॉट, एक स्टोव, थोड़ा सा पानी, एक चाकू, सब्जी और शायद मांस का एक टुकड़ा (शाकाहारी शामिल नहीं है), तो आप वास्तव में सूप बना सकते हैं!
अब, यदि आप सूप के सेवन की आवश्यकता पर संदेह कर रहे हैं और फलस्वरूप इसे पकाने की आवश्यकता है, तो लड़की, आप क्रे क्रे. पोषण का यह चिपचिपा लेख न केवल पौष्टिक है, बल्कि यह वजन घटाने में भी मदद करता है और बटुए पर आसान है।
आइए इसे एक साथ देखें, हाँ? आनंद!
पोषण
तो यहाँ सौदा है। सूप आपके लिए इतना हास्यास्पद रूप से पौष्टिक है, यह लगभग एक परी कथा जैसा लगता है। लेकिन चूंकि आप सूप पका रहे हैं, आप नियंत्रण में हैं। उसे याद रखो!
स्वास्थ्य युक्ति: खाना पकाने के समय के अंत में, एंटीऑक्सिडेंट की अविश्वसनीय खुराक के लिए कुछ पालक या केल डालें।
हम बात कर रहे हैं गाजर, पत्ता गोभी, टमाटर, अजवाइन, आलू, पास्ता, चावल, मटर, मक्का, मशरूम, स्क्वैश के किसी भी यादृच्छिक संयोजन के बारे में... प्रोटीन के लिए वहां कुछ चिकन या फलियां डालें। बेम! स्वस्थ सूप।
जाहिर है कि सब्जियों के आवश्यक सेवन से बीमारियों के साथ-साथ श्वसन तंत्र के खराब संक्रमण से भी बचा जा सकता है।
वजन घटना
यहाँ सूप और वजन घटाने पर पतला है। यदि भोजन का समय आपकी कमजोरी है और दूसरी मदद के लिए पहुंचना आपका दोष है, तो सूप से मिलें। यदि आप सूप को पर्याप्त रूप से हार्दिक बनाते हैं - तो, प्रोटीन और कुछ चंकी सब्जियों के साथ - यह बच्चा आपको दूर रखेगा।
क्षुधावर्धक के रूप में सूप का प्रयोग करें; यह उस भूख की आग को बुझा देगा और आपको वह पोषण देगा जिसकी आपको आवश्यकता है। इस तरह मुख्य पाठ्यक्रम एक दशक में एक कास्टअवे के पहले रात्रिभोज की तरह प्रतीत नहीं होगा। यह कैलोरी पर भी कम होता है।
किफ़ायती
आइए वास्तविक हो जाएं, यहां: जब तक आप रत्न इंद्रधनुष पर बैठे अपने हीरे के महल से और उसके लिए एक सुनहरे गेंडा की सवारी नहीं करते हैं, तब तक मितव्ययिता एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
अपना खुद का सूप बनाना न केवल आपको ड्राइवर की सीट पर रखता है, बल्कि यह आपके स्टोर से खरीदे गए ब्रांडों से भी सस्ता है। यह सही है: अपना खाना बनाना सस्ता है। गांव के बुजुर्गों को कोई सचेत करे!
आप उन बचे हुए, कुछ ढीली, मुरझाई हुई सब्जियों का पुन: उपयोग कर सकते हैं, वह सकल चिकन पुलाव दादी आपको भेजा... यह सब बर्तन में फेंक दो, पूरे पड़ोस के लिए पर्याप्त बनाओ, और अतिरिक्त जमा करें बाद में। तीन सप्ताह के लिए सूप और आपकी जेब में पैसे की झनझनाहट... इसे ही हम पुराने नूडल का उपयोग कहते हैं।
सूप के जादू ने आपकी आंखें खोल दी हैं, नहीं? यह पौष्टिक है, पुरानी कमर को ट्रिम रखने में मदद करता है और महत्वपूर्ण चीजों के लिए अधिक पैसा छोड़ता है - जैसे खरीदारी! टिप्पणियों में आवाज उठाएं, और हमें बताएं कि आपका पसंदीदा सूप क्या है! राय।
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