ऐसा लगता है कि सी-वर्ड हर जगह आप मुड़ते हैं। हम हर समय नई सफलताओं और उपचारों के बारे में सुनते हैं, और दुर्भाग्य से हम ऐसे अधिक लोगों के बारे में सुनते हैं जिन्हें हम जानते हैं कि यह बीमारी विकसित हो रही है। यह सवाल पूछता है: Is कैंसर हमें मार रहे हैं, या हम इसे हमें मारने दे रहे हैं?
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के अनुसार विश्व स्वास्थ्य संगठन, सभी कैंसर के मामलों का लगभग एक तिहाई — नहीं प्रकार कैंसर के - रोकथाम योग्य हैं। विशेष रूप से, तंबाकू का उपयोग सबसे अधिक परिहार्य जोखिम कारक है, क्योंकि यह हर साल लगभग 22 प्रतिशत कैंसर से होने वाली मौतों का कारण बनता है। जबकि कुछ कारण अनुवांशिक होते हैं, अन्य भी होते हैं - जैसे कैंसरजनों के संपर्क में - ऐसा नहीं है।
पिछले साल, यू.एस. रोग नियंत्रण और रोकथाम रिपोर्ट में कहा गया था कि एक तिहाई कैंसर मोटापे और व्यायाम की कमी के कारण होते हैं। एजेंसी की एक और हालिया रिपोर्ट में कहा गया है कि लगभग 20 से 40 प्रतिशत मौतों को रोका जा सकता है। मृत्यु के शीर्ष कारणों में हृदय रोग, कैंसर, पुरानी निचली श्वसन संबंधी बीमारियां, स्ट्रोक और अनजाने में लगी चोटें हैं। 2010 में, उन कारणों से यू.एस. में 63 प्रतिशत मौतें हुईं।
"दो तिहाई कैंसर संभावित रूप से रोके जा सकते हैं," ने कहा जॉन लापूक, एम.डी., पिछले साल सीबीएस न्यूज के मुख्य चिकित्सा संवाददाता। उन्होंने कहा कि मोटापे से जुड़े कैंसर स्तनों में अन्नप्रणाली, बृहदान्त्र, गुर्दे, अग्न्याशय, गर्भाशय और (रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में) होते हैं।
कौन से कैंसर अधिक रोके जा सकते हैं?
माउंट सिनाई में इकन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन के एक सहयोगी प्रोफेसर एमी टियरस्टेन कहते हैं, कैंसर के कुछ रूप दूसरों की तुलना में अधिक रोकथाम योग्य हैं।
"कैंसर जिन्हें रोका जा सकता है या कम से कम जल्दी पकड़ा जा सकता है, वे कैंसर होते हैं जिनके लिए मैमोग्राम जैसे सिद्ध, अच्छी तरह से स्थापित स्क्रीनिंग परीक्षण होते हैं। स्तन कैंसर, गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लिए पैप स्मीयर, पेट के कैंसर के लिए कॉलोनोस्कोपी, और त्वचा के कैंसर के लिए त्वचा कैंसर की जांच, "टियरस्टेन कहते हैं।
यही कारण है कि महिलाओं को स्क्रीनिंग के साथ रहने की जरूरत है, इसे जल्दी पकड़ने का मतलब है कि इसका जल्दी इलाज कर पाना। फिर भी, जैसा कि हम जानते हैं, यहां तक कि सनस्क्रीन पहनने या एचपीवी वैक्सीन प्राप्त करने जैसी चीजें करने से भी कैंसर को रोका जा सकता है।
न्यू जर्सी में स्थित एक ओबी-जीवाईएन, एमडी शेफाली पटेल का कहना है कि महिलाओं के स्वास्थ्य की बात करें तो सर्वाइकल कैंसर सबसे रोकथाम योग्य प्रकार का कैंसर है।
"यह एचपीवी वायरस के कारण होता है, इसलिए यदि आप एचपीवी वायरस के संपर्क में नहीं आए हैं तो आपको सर्वाइकल कैंसर नहीं हो सकता है," वह कहती हैं।
पटेल ने नोट किया कि एचपीवी संक्रमण को कम करने के लिए गार्डासिल वैक्सीन बाजार में है, लेकिन कई महिलाओं को टीका नहीं लगाया जा रहा है। कई माता-पिता चिंतित हैं कि इससे यौन संबंध हो सकते हैं। अन्य लोग वैक्सीन की सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं, यही वजह है कि कुछ महिलाएं बाहर निकलने का विकल्प चुन रही हैं।
पटेल का कहना है कि नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षाएं और पैप स्मीयर भी सर्वाइकल कैंसर को रोकने के लिए चमत्कार करते हैं।
"अक्सर डिसप्लास्टिक कोशिकाओं का पता लगाया जा सकता है और कैंसर के विकसित होने के वर्षों पहले उनका इलाज किया जा सकता है," पटेल कहते हैं। उस वार्षिक परीक्षा में भाग लेने में, महिलाओं की स्तन, डिम्बग्रंथि या त्वचा के कैंसर की भी जांच की जा सकती है।
जब स्तन कैंसर की बात आती है, तो यह इतना आसान नहीं है, पटेल कहते हैं।
"जाहिर है, यदि आपके पास एक मजबूत पारिवारिक इतिहास है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए" स्क्रीनिंग और संभवतः बीआरसीए परीक्षण, "वह कहती हैं, मैमोग्राम सबसे अच्छा स्क्रीनिंग टूल हैं उपलब्ध। वे प्रारंभिक अवस्था में स्तन कैंसर का पता लगा सकते हैं, सामान्य रूप से एक बेहतर रोग का निदान प्रदान करते हैं।
कुछ नए अध्ययनों से पता चलता है कि स्वस्थ वजन बनाए रखना, सप्ताह में कई बार व्यायाम करना और शराब का सेवन सीमित करना स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है।
स्वस्थ जीवन शैली मायने रखती है
एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना महत्वपूर्ण है, टियरस्टेन और पटेल कहते हैं।
"वजन बढ़ने और व्यायाम की कमी से कुछ कैंसर का खतरा बढ़ सकता है," टियरस्टेन कहते हैं। "कुछ कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए शराब का सेवन और स्वस्थ आहार को कम करने की सलाह दी जा सकती है।"
अमेरिकन इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च के अनुसार, भोजन के दौरान आप जो खाना खाते हैं, उसका दो-तिहाई हिस्सा बिना स्टार्च वाली सब्जियां, फल, साबुत अनाज और बीन्स से बना होना चाहिए। वे कहते हैं कि प्रसंस्कृत मांस, शर्करा युक्त पेय, शराब और अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें।
पटेल का कहना है कि नए अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि सप्ताह में तीन से पांच बार व्यायाम करने से स्तन कैंसर का खतरा कम हो सकता है।
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