अगर आपने परहेज किया है योग क्योंकि आप ओम-जप करने वाले प्रेट्ज़ेल पॉज़र नहीं हैं और घंटे भर की पारंपरिक योग कक्षाएं फिट नहीं होती हैं अपने व्यस्त कार्यक्रम में, योग के आधुनिक रूप को आजमाने का समय आ गया है जो आध्यात्मिक से अधिक व्यावहारिक है। नो ओम योग एक योग अभ्यास है जो आज की महिलाओं की योग आवश्यकताओं को पूरा करता है और हमारे व्यस्त जीवन में फिट बैठता है। यही कारण है कि आपको निरर्थक योग के इस रूप को अपने में एकीकृत करना चाहिए स्वास्थ्य दिनचर्या।
पूर्व-पश्चिम योग
अनगिनत स्कूल और योग के प्रकार जिनमें शारीरिक और मानसिक अनुशासन शामिल हैं, भारत में प्राचीन काल से चले आ रहे हैं, जहाँ वे विभिन्न पूर्वी धर्मों से जुड़े हुए हैं। हाल के दशकों में, सभी प्रकार की योग प्रथाओं ने पश्चिम में जड़ें जमा ली हैं। और जबकि यहाँ योग को आम तौर पर के रूप के रूप में माना जाता है व्यायाम, इसमें आम तौर पर कुछ धार्मिक या आध्यात्मिक पहलू भी शामिल हैं: उदाहरण के लिए "ओम" का जाप।
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एक अलग तरह का योग
योग का एक आधुनिक रूप अधिकाधिक दर्शकों की सेवा के लिए अपने अतीत से मुक्त हो रहा है। प्राचीन योग अभ्यास के लिए इस नए दृष्टिकोण को "नो ओम योग" के रूप में वर्णित किया जा सकता है, और यह आज की चल रही महिलाओं के लिए तेजी से लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। कोई भी ओम योग नवागंतुकों को डराने-धमकाने के बजाय उनका स्वागत नहीं करता। यह अभ्यासियों पर प्राचीन (अक्सर समझ से बाहर) शब्दावली और आध्यात्मिक उलझनों को थोपता नहीं है। यह एक व्यावहारिक दृष्टिकोण है जो लोगों द्वारा योग से बचने के कई कारणों को समाप्त करता है - और इसके कई लाभों को खो देता है।
योग के लाभ
कोई ओएम योग योग के बारे में जो आवश्यक नहीं है उसे प्राप्त करने के लिए उसे दूर नहीं करता है। उन लाभों में बढ़ी हुई ताकत और लचीलापन, चोट की रोकथाम और पुनर्वास, बेहतर मुद्रा और मांसपेशियों की टोन, और बस बेहतर, युवा और यहां तक कि लंबा दिखना और महसूस करना शामिल है। इनमें तनाव कम करने में मदद करना और हमारे अस्त-व्यस्त जीवन में शांति लाना भी शामिल है। लेकिन जब इन लाभों को व्यापक रूप से जाना जाता है, तब भी कई महिलाएं योग का अभ्यास करने के लिए तैयार नहीं होती हैं।
पारंपरिक योग से बचने के लिए महिलाएं तीन सामान्य बहाने अपनाती हैं
नो ओएम योग कई पारंपरिक योग कक्षाओं के ऑफ-पुट पहलुओं के लिए स्वागत योग्य विकल्प प्रदान करता है।
योग डराने वाला कारक
इतने सारे योग कक्षाओं में आने वाले प्रेट्ज़ेल पोज़र्स के बावजूद, आपको योग से लाभ उठाने के लिए खुद को गाँठ बाँधने की ज़रूरत नहीं है। न ही आपको संस्कृत शब्दों को समझना है। कोई ओएम योग नहीं अस्सी-छः जटिल मुद्रा और शब्दावली दोनों - यह समझना आसान है और फिटनेस और अनुभव के अपने स्तर को समायोजित करना आसान है। कई योग स्टूडियो में पाए जाने वाले "चुने हुए कुछ" रवैये के लिए कोई ओम योग में कोई जगह नहीं है। इसके बजाय, यह सब एक सहायक, मैत्रीपूर्ण वातावरण के बारे में है।
योग के जप और "धार्मिक" पहलू
जैसा कि "नो ओम" से पता चलता है, नो ओम् योग में कोई जप नहीं है। जहां पारंपरिक योग कक्षाओं में अक्सर संस्कृत में जप शामिल होता है, नो ओएम योग कक्षाओं में आपको कभी भी ओएम के साथ नहीं कहा जाएगा। आप भी किसी को आप पर उपदेश देते हुए नहीं सुनेंगे। बल्कि, नो ओम योग प्रशिक्षक दर्शन है: "मैं तुम्हारा गुरु नहीं हूँ, तुम हो।" कोई ओम योग आपको एक योग "पंथ" में शामिल करने के बारे में नहीं है और न ही आपको एक पहाड़ की चोटी पर ध्यान करने के लिए प्रेरित करता है। यह सामान्य लोगों को योग के अद्भुत शारीरिक और मानसिक लाभों को प्राप्त करने में मदद करने के बारे में है।
योग समय प्रतिबद्धता
"मेरे पास पर्याप्त समय नहीं है," महिलाओं द्वारा योग न लेने का एक बड़ा कारण है। कोई भी ओएम कक्षाएं अक्सर पारंपरिक योग कक्षाओं से छोटी नहीं होती हैं, जिससे उन्हें आज के व्यस्त कार्यक्रम में फिट होना आसान हो जाता है। कुछ नो ओएम योग वर्कआउट केवल 10- से 15 मिनट लंबे होते हैं - जो महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं - और ये योग वर्कआउट लगभग कहीं भी किए जा सकते हैं जहाँ आप एक योगा मैट रोल कर सकते हैं।
कोई भी ओम योग आपको नवीनीकृत और ऊर्जावान नहीं कर सकता
हमारे व्यस्त जीवन को देखते हुए, आखिरी चीज जो कई महिलाओं को लगता है कि एक खाली पल के साथ काम करना है। सच तो यह है कि योग आपको शारीरिक और मानसिक रूप से ऊर्जावान बनाता है। कोई ओएम योग अतिरिक्त मील नहीं जाता है, कई पारंपरिक योग कक्षाओं के थकाऊ पहलुओं को एक मस्ती के पक्ष में समाप्त करता है पर्यावरण जहां लोकप्रिय संगीत "योग संगीत" ड्रोनिंग की जगह लेता है और बिना किसी निर्णय के रवैया बदल देता है, ठीक है, रवैया।
सीधे शब्दों में कहें, नो ओएम योग कोई बकवास योग नहीं है जिसे आप एक काम के रूप में देखने के बजाय करने के लिए तत्पर हैं। यह सब आपके होने के बारे में है कि आप कौन हैं और यह नहीं कि आपका योग शिक्षक आपको कौन बनना चाहता है। यह उन चीजों को करने के बारे में है जो आप करना चाहते हैं - उस जीवन का नेतृत्व करना जिसका आप नेतृत्व करना चाहते हैं, खेल खेलना आप खेलना चाहते हैं - जितना आपने सोचा था उससे कहीं अधिक ताकत, लचीलेपन, ऊर्जा और उत्साह के साथ मुमकिन।
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