हम साथ काम कर रहे हैं कैमेरॉन डिएज़'असिक्स ट्रेन लाइक ए सेलेब्रिटी' इवेंट में ट्रेनर टेडी बास और यह सीखते हुए कि कैसे उनका तरीका आपको आकर्षक बना सकता है प्रसिद्ध व्यक्ति.
हस्ती: कैमरून डियाज़ू
हाथ, एब्स, बट… कैमेरॉन डिएज़का शरीर चट्टानी है। उसका रहस्य क्या है? यह सेलिब्रिटी ट्रेनर टेडी बास है। टेडी ने कैमरून के साथ कई वर्षों तक काम किया है और उन्हें इस तरह की भूमिकाओं के लिए टिप-टॉप आकार में लाने में मदद की है चार्ली की परिया, बुरा शिक्षक, तथा आप क्या उम्मीद कर रहे हैं.
हाल ही में असिक्स ट्रेन लाइक ए सेलेब्रिटी इवेंट में, हमें टेडी के साथ उनके तरीके के बारे में बात करने और उनके प्रसिद्ध में से एक को आजमाने का मौका मिला। पिलेट्स कसरत।
देखें कि टेडी ने हमें क्या बताया कि ए-लिस्ट बॉडी प्राप्त करने में क्या लगता है
टेडी हमारे शीर्ष आहार और फिटनेस सवालों के जवाब देते हैं
SheKnows: क्या अधिक महत्वपूर्ण है, आहार या व्यायाम?
टेडी बास: यह एक कठिन सवाल है लेकिन मैं हमेशा कहता हूं कि आहार सबसे महत्वपूर्ण है। व्यायाम महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वास्तव में कैलोरी बर्न करता है, लेकिन आप वही हैं जो आप खाते हैं। तो अगर आप बहुत ज्यादा खा रहे हैं, तो आपका वजन बढ़ने वाला है। वास्तव में, केवल सचेत खाने के बारे में वास्तव में जागरूक होना वास्तव में आपके शरीर को बदलने वाला है, और फिर व्यायाम उस संडे के शीर्ष पर अतिरिक्त छोटी चेरी होने वाला है।
एसके: क्या वर्कआउट करने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय है? लोग कहते हैं सुबह हो गई है - क्या यह सच है?
टीबी: सुबह अधिक कैलोरी बर्न होती है क्योंकि आपने भोजन नहीं किया है, इसलिए आप वास्तव में वसा के भंडारण में जा रहे हैं। तो आप सुबह पहले अधिक वसा जलाने जा रहे हैं। लेकिन जो मैं हमेशा कहता हूं वह यह है कि जब आप कर सकते हैं तो करें। यदि यह सुविधाजनक नहीं है, तो आप रुकने वाले हैं।
एसके: क्या आपको रात में एक निश्चित समय के बाद खाना बंद कर देना चाहिए?
टीबी: मैं अपने ग्राहकों को सोने से दो से ढाई घंटे पहले खाना नहीं खाने के लिए कहता हूं, क्योंकि आपका मेटाबॉलिज्म बंद हो जाता है। तो वास्तव में कोई चयापचय जलने वाला नहीं है।
एसके: आपको क्या लगता है कि कार्डियो का सबसे प्रभावी रूप क्या है?
टीबी: उतार - चढ़ाव। मैं हर बार एक ही काम कभी नहीं करूंगा। मेरे पास लोग अलग-अलग प्रकार के 10 मिनट के अंतराल पर करते हैं। या मैंने उन्हें एक कक्षा में जाने या बाहर की सैर करने के लिए कहा - कुछ ऐसा जो उन्हें चुनौती देता है और इससे उन्हें कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन बस इतना है कि यह हमेशा सांसारिक और एक ही बात नहीं है।
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