स्लीप पैरालिसिस कैसा लगता है? यह समझाने की कोशिश करने जैसा है कि किसी ऐसे व्यक्ति को पत्थर मारना कैसा लगता है जिसने कभी धूम्रपान नहीं किया है। यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए नशे में होना कैसा है जिसने कभी एक घूंट नहीं लिया है। कुछ लोगों के लिए जिंदा दफन होना कैसा है, जो कभी नहीं, उम... मर गया।
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मैं यहाँ अतिशयोक्ति नहीं कर रहा हूँ। स्लीप पैरालिसिस सबसे नज़दीकी एहसास है जिसकी मैं जिंदा दफन होने की कल्पना कर सकता हूं। या दफन नहीं किया गया है, तो बिना किसी पलायन के एक छोटे से स्थान में बंद कर दिया गया है। जोर से धक्का देना और जितना जोर से चिल्लाना उतना कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि आप बस धक्का देने, चिल्लाने... यहां तक कि फुसफुसाने में भी असमर्थ हैं।
मैंने अपनी किशोरावस्था में पहली बार स्लीप पैरालिसिस का अनुभव किया। जाहिर है, यह आम है। यह विशेष रूप से नींद विकार किशोरों और युवा वयस्कों को प्रभावित करने की सबसे अधिक संभावना है। मेरा 20 के दशक में जारी रहा, और हालांकि जैसे-जैसे मैं बूढ़ा होता गया हूं, वैसे-वैसे उदाहरण कम होते गए हैं, यह अभी भी बार-बार होता है।
आधिकारिक तौर पर, इसे "सचेत होने की भावना लेकिन हिलने-डुलने में असमर्थ" के रूप में वर्णित किया गया है, और यह गिरने पर हो सकता है सो रहा है (हिप्नोगोगिक या प्रीडॉर्मल स्लीप पैरालिसिस) या जागने पर (हिप्नोपोम्पिक या पोस्टडॉर्मल स्लीप) पक्षाघात)।
सदियों पहले, स्लीप पैरालिसिस के लिए स्पष्टीकरण बहुत अधिक रोमांचक थे। लगभग हर संस्कृति ने रहस्यमय विकार और आतंक की भावनाओं को जिम्मेदार ठहराया है, जो किसी प्रकार की दुष्ट उपस्थिति के लिए लाता है, विदेशी अपहरणकर्ताओं से लेकर शेक्सपियर के पुराने हग तक रोमियो और जूलियट. वास्तविकता कहीं अधिक पैदल यात्री है। वर्षों के शोध के बाद, निष्कर्ष यह है कि - ज्यादातर मामलों में - नींद में पक्षाघात यह केवल एक संकेत है कि आपका शरीर नींद के एक चरण से दूसरे चरण में सुचारू रूप से प्रगति नहीं कर रहा है।
यह सच है (मेरे लिए, यह हमेशा तब होता था जब मैं सो रहा था), लेकिन यह वर्णन करने की दिशा में किसी भी तरह से नहीं जाता है कि वास्तव में कैसा महसूस होता है। यह ईमानदारी से मेरे लिए अब तक का सबसे भयावह अनुभव है। कल्पना कीजिए कि आप नींद और जागने के बीच फंस गए हैं। आप सोए नहीं हैं, लेकिन आप पूरी तरह से जागे हुए भी नहीं हैं। केवल आपका दिमाग ही जागता है, लेकिन आपका दिमाग आपके शरीर को चलने या बोलने के लिए संकेत भेजने में सक्षम नहीं है।
यह कुछ सेकंड या कई मिनट तक चल सकता है। लेकिन जब आप लकवाग्रस्त होते हैं, तो समय स्थिर रहता है। मुझे नहीं पता कि यह 17 सेकंड तक चलता है या सात मिनट। यह एक वैकल्पिक ब्रह्मांड की तरह है, जहां समय और स्थान और बाकी सब कुछ जिस पर हम वास्तविक जीवन में भरोसा करते हैं, जैक शिट के लिए मायने रखता है।
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और फिर वहाँ हैं दु: स्वप्न, जो स्लीप पैरालिसिस के दौरान आम हैं। अन्य पीड़ितों ने उनकी ओर रेंगने वाले कीड़े, सरीसृप या अन्य अप्रभेद्य जीवों का वर्णन किया है। मेरे लिए, यह हमेशा समान होता है: छायादार प्राणी। वे स्पर्श दूरी के भीतर नहीं हैं, लेकिन वे मेरी ओर बढ़ रहे हैं, और निश्चित रूप से, मैं अपना बचाव करने में असमर्थ हूं।
मैंने अपना शोध किया है। मुझे पता है कि स्लीप पैरालिसिस हानिरहित है और इसकी एक सरल रासायनिक व्याख्या है। मूल रूप से, नींद के दौरान मांसपेशियों को आराम देने वाला तंत्र अस्थायी रूप से शिथिल रहता है (पढ़ें: जमे हुए) आपके जागने के बाद या आपके सोने से पहले आराम करना शुरू कर देता है।
मैंने अपने स्लीप पैरालिसिस के लिए कभी भी चिकित्सा सहायता नहीं मांगी, मुख्यतः क्योंकि यह मेरे जीवन को इतना प्रभावित नहीं करता है कि मुझे यह कदम उठाने की आवश्यकता हो। जब मेरे 20 के दशक के अंत में मेरा जीवन अधिक स्थिर हो गया, तो मेरे एपिसोड निश्चित रूप से कम बार-बार थे। नींद की गुणवत्ता में सुधार निश्चित रूप से मदद करता है। मैं अपने स्लीप पैरालिसिस एपिसोड को ऐसे समय से जोड़ने में कामयाब रहा हूं जब मैं नियमित नींद की दिनचर्या नहीं रख रहा था या आराम से सोने के माहौल का आनंद नहीं ले रहा था।
अब तक, स्लीप पैरालिसिस के बारे में सबसे बुरी बात यह है कि जब ऐसा होता है, तो यह इतना शक्तिशाली होता है कि मैं अपने तर्कसंगत मस्तिष्क को संलग्न नहीं कर सकता और खुद को याद दिला सकता हूं कि मुझे नुकसान नहीं पहुंचाया जा रहा है। जब मैं अगली सुबह उठता हूं, तो मैं पीछे मुड़कर देख सकता हूं और सोच सकता हूं, ओह, यह इतना बुरा नहीं था। यह सिर्फ नींद का पक्षाघात था जो फिर से अपना बदसूरत सिर उठा रहा था। यह उसी तरह है जैसे जब आप दिन के उजाले के दौरान इसे याद करते हैं तो दुःस्वप्न आधा डरावना नहीं लगता। लेकिन जब मैं इस समय, विकार से लकवाग्रस्त और डर से और अधिक पंगु हो जाता हूं, तो मेरे पास खुद को आराम देने की क्षमता नहीं होती है। उन कुछ सेकंड के लिए, मैं फंस गया हूँ, असहाय और बिल्कुल डरा हुआ हूँ।
स्लीप पैरालिसिस के बारे में अधिक जानकारी के लिए देखें स्लीप पैरालिसिस प्रोजेक्ट.
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