माता-पिता से पूछें - किसी भी माता-पिता से - वे तकनीक का प्रबंधन कैसे करते हैं और बच्चों का स्क्रीन टाइम उनके घराने में, और आप कई प्रकार के दर्शन सुनेंगे। और ऐसा इसलिए है क्योंकि कोई एक आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है।
"जोखिमों और सीमाओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान है," पॉली पालुम्बो, मनोवैज्ञानिक और संस्थापक के संस्थापक मम्माडेटा, शेकनोज को बताता है। उस संबंध में, वह कहती हैं कि हम इस विषय पर विशेषज्ञ सलाह के "नो शुगर, नो कार्ब्स" चरण में हैं।
यदि आप घर में तकनीक के बारे में उसी तरह सोचते हैं जैसे आप भोजन के बारे में सोचते हैं, स्क्रीन समय सीमित करने, माता-पिता के नियंत्रण स्थापित करने और अन्यथा उस सामग्री को प्रतिबंधित करने के तरीके खोजना जिस तक आपके बच्चों की पहुंच है - ठीक उसी तरह जैसे डाइटर्स और अति-सचेत लोग अपनी चीनी या कार्बोहाइड्रेट को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं सेवन। लेकिन शायद एक बेहतर तरीका है। एक जो काफी थका देने वाला नहीं है और एक जो थोड़ा अधिक मुक्त है।
माइक्रोसॉफ्ट और एसएचई मीडिया फैमिली टेक टॉक में न्यूयॉर्क में दिसंबर को। 6, 2018, जिस पर पालुम्बो एक पैनलिस्ट थे, यह जल्दी से स्पष्ट हो गया कि दबंग के बीच एक बीच का रास्ता खोजना और बहुत ढीले-ढाले तरीके से नेविगेट करना मुश्किल था - और प्रत्येक पैनलिस्ट के पास एक दृष्टिकोण था जो उनके परिवार के लिए अच्छा काम करता था।
"जबकि हम माता-पिता के रूप में जानते हैं कि एक स्वस्थ, पौष्टिक भोजन कैसा दिखता है," पालुम्बो कहते हैं, "हम नहीं जानते कि एक स्वस्थ तकनीकी भोजन कैसा दिखता है।"
जवाब, संक्षेप में? सब कुछ नियंत्रण में है। यहां, तकनीक और स्क्रीन टाइम के लिए स्वस्थ संतुलन बनाने के लिए तीन रणनीतियां आपके घर में तरस रही हैं।
इसे पारिवारिक चर्चा बनाना
पैनलिस्ट हेनरी इपिन्स के लिए, माइक्रोसॉफ्ट में पारिवारिक दर्शकों के एक वरिष्ठ कार्यक्रम प्रबंधक, खुद, उनकी पत्नी और उनके तीन साल के बच्चे के बीच एक संवाद बनाने के माध्यम से संयम पाया जाता है।
"हम [हमारी बेटी] के साथ बातचीत करने की कोशिश कर रहे हैं," इपिन्स ने इस कार्यक्रम में कहा। “सुबह उसे स्क्रीन टाइम मिलता है, हम जो देखते हैं उसे सीमित कर देते हैं और जरूरत पड़ने पर हम इसे और भी कस्टमाइज़ करेंगे। हम इसे रास्ते में ट्विक करते हैं। ”
इससे पहले कि इपिन्स और उनकी पत्नी ने अपनी बेटी के साथ स्क्रीन टाइम शुरू किया और उसके साथ बातचीत की, उन्होंने आपस में इस पर चर्चा की। "मैंने और मेरी पत्नी ने इस बारे में बात की थी जब मेरी बेटी एक बच्ची थी। हमने दो साल की उम्र से पहले स्क्रीन समय के अधिकांश रूपों से बचने के लिए [अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स द्वारा सिफारिश] में गहराई से खोदा, ”इपिन्स ने कहा।
इपिन्स और उनकी पत्नी इस सिफारिश को स्क्रीन पर डर पैदा नहीं होने देना चाहते थे। इसके बजाय, उन्होंने कहा, "यह आपके जीवन के लिए और प्रत्येक परिवार की आवश्यकता के लिए इसका क्या अर्थ है इसका प्रबंधन है।"
अपने घर में इपिन्स के दृष्टिकोण को व्यवहार में लाने के लिए, अपने साथी के साथ बात करके शुरू करें कि आप कैसे हैं चाहते हैं कि आपके बच्चे उनकी स्क्रीन के साथ इंटरैक्ट करें और आप उनके सामने कितना समय बिताना चाहते हैं उन्हें। फिर, अपने बच्चों के साथ इसी तरह की बातचीत में शामिल हों। इपिन्स ने इस घटना में स्वीकार किया कि प्रत्येक परिवार के पास इस सवाल का एक अलग सही जवाब होगा कि स्क्रीन का समय कितना सही है।
यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि बातचीत कहाँ से शुरू करें, माइक्रोसॉफ्ट के उत्पादों का सूट मदद करने के लिए चतुराई से डिजाइन किया गया है। "हमारे द्वारा विकसित उत्पाद अत्यधिक अनुकूलन योग्य हैं," इपिन्स ने कहा। "हम बच्चों को भी सशक्त बनाते हैं, हमारे पास अपवादों का अनुरोध करने के लिए बच्चों के लिए सुविधाएँ हैं।" ये सुविधाएँ परिवारों को मामला-दर-मामला आधार पर चर्चा करने में सक्षम बनाती हैं।
"अन्य घरों में आपकी तुलना में अलग-अलग पारिवारिक तकनीक शैलियाँ होने वाली हैं," उन्होंने कहा। "यदि आपके बच्चे को निर्णय लेने का अधिकार है, तो इससे मदद मिलती है। दिन के अंत में यह आपके बच्चे को अच्छे निर्णय का उपयोग करना सिखाने के बारे में है।"
स्वस्थ प्रौद्योगिकी आदतों की मॉडलिंग
तीन किशोरों की एक माँ, पालुम्बो के लिए, तकनीकी आदतों के लिए स्वस्थ संतुलन खोजना एक सामान्य बात है यदि आप भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बनाने के लिए पर्याप्त समय व्यतीत करते हैं तो आपको सुनने से बचना चाहिए: सब कुछ संयम। लेकिन पिछले पांच वर्षों में प्रौद्योगिकी परिदृश्य में नाटकीय रूप से बदलाव आया है, जिसका अर्थ है कि मॉडरेशन एक निरंतर चलती और विकसित अवधारणा है।
कई बार, विशेष रूप से उसके बच्चे (उम्र १८, १६ और १३) बड़े हो गए हैं और अधिक स्कूल का काम चला गया है डिजिटल, जिसे पालुम्बो मानती है कि सफल होने के लिए, उसके बच्चों को उनकी स्क्रीन और ऑनलाइन की आवश्यकता है सम्बन्ध। ऐसे मामलों में, तकनीक और स्क्रीन टाइम जरूरी है। और वह उस तकनीक को भी जानती है - चाहे वह उसके बेटे के लिए गेमिंग हो या उसकी बेटियों के लिए दोस्तों के साथ चैट करना - उनके लिए एक स्वस्थ आउटलेट हो सकता है। इसलिए उन्होंने अपने बच्चों के सामने स्वस्थ तकनीकी व्यवहार की मॉडलिंग को प्राथमिकता दी है।
"मेरे पालन-पोषण को अपने उपकरणों को समायोजित करने के लिए बदलना पड़ा है," वह कहती हैं। "इसमें सीमाएँ शामिल हैं, लेकिन बहुत से पालन-पोषण उनकी मदद कर रहे हैं कि उपयुक्त व्यवहार क्या है।"
और जब अपने बच्चों को उस उपयुक्त व्यवहार में मदद करने की बात आती है, तो पालुम्बो हमें बताती है कि उसके परिवार के लिए, यह मॉडलिंग के माध्यम से सबसे अच्छा किया जाता है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि बच्चे - चाहे कितने भी बड़े हों - स्पंज होते हैं। जबकि आपको इसका एहसास नहीं हो सकता है, आपकी तकनीकी आदतें उन्हें सूचित कर रही हैं। इस कारण से, पालुम्बो इस बात से अच्छी तरह वाकिफ है कि कैसे वह अपने बच्चों को तकनीक और स्क्रीन टाइम के बारे में सिखा रही है जिस तरह से वह उनके सामने इसका इस्तेमाल करती है।
"एक स्वस्थ मानसिकता रखने के लिए कई अलग-अलग टुकड़े हैं," पालुम्बो कहते हैं। “उनमें से एक है अपनी आदतों के प्रति सचेत रहना। इसका मतलब है कि न केवल खुद अच्छी आदतों का निर्माण करना, बल्कि [यह भी] तकनीक की स्वस्थ मानसिकता रखना।
जब आप स्वस्थ तकनीकी आदतों का प्रदर्शन कर रहे हों - हालाँकि आप उन्हें अपने में परिभाषित करना चाहते हैं घर - यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हीं दिशानिर्देशों का पालन करें जिन्हें आप अपने बच्चों से पालन करने के लिए कह रहे हैं प्रति।
अच्छे के लिए तकनीक और स्क्रीन टाइम का उपयोग करना
स्कूलवर्क और सामाजिककरण के अलावा, पालुम्बो लंबी दूरी के रिश्तेदारों से जुड़ने के लिए और यहां तक कि कराओके रात में पारिवारिक बंधन के लिए घर में तकनीक पर भी निर्भर करता है। "हम कुछ हद तक कराओके के घर के रूप में जाने जाते हैं," वह कहती हैं। "अगर लोग गाते भी नहीं हैं, तो उन्हें देखने में मजा आता है...सुनने पर नहीं।"
इपिन्स इस बात से सहमत हैं कि तकनीक अच्छी हो सकती है। “यह सीखने, विकास [और] विकास के लिए विभिन्न उपकरणों की पेशकश कर सकता है। गेमिंग भी बहुत स्वस्थ हो सकता है। आप जैसे अन्य लोगों से समान रुचियों से जुड़ने के लिए, स्वाभाविक रूप से, सोशल मीडिया भी अच्छा है। मुझे पूरा विश्वास है कि जब तक खुला संवाद है, तब तक तकनीक लोगों और बच्चों के लिए बहुत अच्छी हो सकती है।"
अपने दोनों घरों में, Palumbo और Ipince प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं - बजाय इसकी निंदा करते हैं और, जैसा कि इपिन्स ने माइक्रोसॉफ्ट और एसएचई मीडिया इवेंट में कहा, परिवार के दिशा-निर्देशों को डर के साथ रेखांकित किया पर्दा डालना। जबकि बहुत सी सलाहें प्रौद्योगिकी पर सीमाएं और प्रतिबंध लगाने पर केंद्रित हो सकती हैं आपके बच्चे, आप भी चाहते हैं कि आपके बच्चे इसके साथ एक स्वस्थ संबंध विकसित करें, जैसे पालुम्बो और इपिनसे पास होना। और आप इस प्रक्रिया में इसके साथ मज़े कर सकते हैं। कोई क्रैश डाइटिंग आवश्यक नहीं है।
यह पोस्ट Microsoft के लिए SheKnows द्वारा बनाई गई थी।
