निकोल एरी पार्कर को गिजेला बार्कर की भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है साम्राज्य, लेकिन एक अभिनेत्री होने के नाते उसकी एकमात्र भूमिका नहीं है - वह दो बच्चों की माँ भी है और एक उद्यमी है जिसके पास सक्रिय कपड़ों की अपनी लाइन है जिसे हेडबैंड कहा जाता है। जिमवाप। अब उसने अपने पति, बोरिस कोडजो के साथ मिलकर, बनाने के लिए कोफिट, एक नया स्वास्थ्य और कल्याण वर्कआउट, ध्यान और पोषण संबंधी सलाह से भरा ऐप।
SheKnows ने Parker से संपर्क किया (जो एक पूर्व भी है ब्लॉगहर स्पीकर) फिटनेस, मातृत्व, उद्यमिता और बहुत कुछ के बारे में बात करने के लिए। उसका संदेश सशक्त और प्रेरक है, और हम ऐप डाउनलोड करने के लिए तैयार हैं!
वह जानती है: आइए आपके फिटनेस ऐप, KoFit के बारे में थोड़ी बात करते हैं। इसकी शुरुआत कैसे हुई?
निकोल अरी पार्कर: मेरे पति और उनके भाई पैट्रिक कोडजो ने इसकी शुरुआत की थी। पैट्रिक एक प्रमाणित प्रशिक्षक और पोषण विशेषज्ञ हैं। बोरिस के पास हमेशा सेवा और लोगों की मदद करने का दिल है। यह लोगों के लिए अपनी स्वस्थ आदतों में फिट होने के तरीके खोजने के बारे में है, क्योंकि यह लगभग वैसा ही है जैसे फिटनेस उद्योग ने फिट होने का अपहरण कर लिया है। यहां तक कि जब आप सिट-अप करने के बारे में सोचते हैं, तो अब आप सोचते हैं कि आपके पास कौन से जूते हैं, आपके पास कितना समय है, आपके पास कौन सा पहनावा है, आप किन लोगों से मिलने जा रहे हैं और आपके पसीने छूट रहे हैं, आप जानते हैं?
जब आप कसरत करते हैं, कसरत के बाद बदलते हैं, कसरत के बाद अपने बालों को करते हैं, कार में बैठते हैं और यातायात से निपटते हैं, तो यह सिर्फ 30 मिनट की कक्षा करने के लिए डेढ़ घंटे की तरह है। यदि आप बहुत व्यस्त माँ हैं जो दो बच्चों के साथ व्यवसाय चला रही हैं, तो आप उस समय को खर्च करने की कल्पना नहीं कर सकते।
एसके: ऐप से लोग किस तरह के वर्कआउट की उम्मीद कर सकते हैं?
झपकी: हम वास्तव में वजन घटाने, लेकिन स्वस्थ आदतों पर इतना ध्यान केंद्रित करने का तरीका जानने की कोशिश कर रहे थे। जिस तरह से आप नहाते हैं, अपने दांतों को ब्रश करते हैं और अपने कपड़े पहनते हैं, आप भी पांच मिनट की फिटनेस में फिट हो सकते हैं। तो हमारे पास पांच मिनट का वर्कआउट है जिसे आप 10 मिनट के वर्कआउट में बदलने के लिए दो बार कर सकते हैं। हमारे पास 20 मिनट का वर्कआउट भी है।
हम स्वास्थ्य को भी अच्छी तरह से गोल समझते हैं, इसलिए हमारे पास दिमागीपन है, हमारे पास दैनिक संदेश हैं। मेरी भाभी - पैट्रिक की पत्नी - का नाम भी निकोल है। उसका नाम निकोल कोडजो है। वह एक योग प्रशिक्षक है, और इसलिए वह पांच मिनट योग करती है और तनाव दूर करती है। वह पार्क में योगा वर्कआउट भी करती हैं।
एसके: ऐसा लगता है जैसे पूरा परिवार भाग ले रहा है। यह पर्दे के पीछे कैसा है?
झपकी: बोरिस और मैं इसे हर दिन कर रहे हैं। हम पैट्रिक और निकोल को जगा रहे हैं, जो टेक्सास में हैं, उनके वीडियो करने के लिए। हम वीडियो शूट कर रहे हैं और उन्हें एडिट कर रहे हैं। यह वास्तव में एक पारिवारिक मामला है। इसलिए इंस्टाग्राम पर इसे कोफिट फैमिली कहा जाता है।
मुझे उन लोगों का प्रतिनिधित्व करना है जो "सचमुच? मैं बस नहीं कर सकता। ” तो मेरे कुछ वीडियो में, मैं सचमुच बिस्तर पर हूं, या अपने पजामे में बिस्तर के बगल में खड़ा हूं या मेरे साथ अभ्यास करने के लिए बोरिस को गहरी नींद से बाहर खींच रहा हूं।
एसके: बोरिस का फिटनेस से क्या संबंध है?
झपकी: वह सिर्फ गर्म है। नहीं, मैं वह मजाक करता हूं, लेकिन उसकी अपनी कहानी है। जब बोरिस 12 साल के थे, तब उन्हें पता चला कि उन्हें एक अपक्षयी हड्डी रोग है। वह एक महत्वाकांक्षी टेनिस खिलाड़ी था, और वह बहुत तेजी से लंबा हो रहा था। वह तेज दर्द से जूझ रहा था।
डॉक्टर ने उससे कहा, "आपको अपने पूरे जीवन के लिए हर दिन, केवल 20 मिनट के लिए काम करना होगा या आप 17 या 18 तक व्हीलचेयर में रहेंगे साल पुराना है, और आपको इन सभी विटामिनों को लेना है, और आपको देखना है कि आप क्या खाते हैं।" तो, बहुत कम उम्र में, उसकी माँ ने उसे बैठाया और कहा, "मेरे पास तीन हैं बच्चे मैं एक कामकाजी माँ हूँ और मैं तुमसे प्यार करती हूँ और मुझे यह जानने की ज़रूरत है कि तुम अपने लिए ज़िम्मेदार हो सकती हो। मैं आपकी देखभाल करने जा रहा हूं और फिर आपको अपने अभ्यास करने के लिए प्रेरित करूंगा, लेकिन आपको उन्हें करना होगा, बोरिस।"
उसने उसे हर दिन उठने और अपने 20 मिनट करने का अधिकार दिया। तो जिस शरीर का मैं अभी मज़ाक कर रहा हूँ वह सचमुच इसलिए है क्योंकि वह पिछले ३५ वर्षों से हर दिन २० से ३० मिनट तक कसरत कर रहा है। और इसलिए वह 46 की तरह दिखता है। वह जिम चूहा नहीं है। ऐसा तब होता है जब आप इसे जीवनशैली का चुनाव करते हैं। तो इस ऐप का स्वर उसके क्षेत्र में सही है कि इसे कैसे किया जाए और इसे कैसे काम किया जाए।
एसके: और आप अब तक ऐप के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देख रहे हैं। आपको क्यों लगता है कि लोग इसका आनंद ले रहे हैं?
झपकी: प्रतिक्रिया अविश्वसनीय रही है क्योंकि लोगों को विश्वास हो गया है कि उनके पास फिटनेस के लिए समय नहीं है। फिर वे हमें अपने ट्रेलर में पांच मिनट का वर्कआउट करते हुए देखते हैं। और वे वास्तव में इसे फिट कर रहे हैं। तो ये सभी अध्ययन अभी किए जा रहे हैं, यह सुझाव देते हुए कि पांच या 10 मिनट करना बेहतर है हर एक दिन कसरत करें, बजाय इसके कि पावर साइकलिंग क्लास को नॉक आउट करें और फिर 10. के लिए फ्लैटलाइन करें दिन।
अपने दिन की शुरुआत में, या अपने दिन के अंत में, अपने दिन के मध्य में पांच मिनट लेना, आपके परिसंचरण को उत्तेजित करता है। अगर हम बैठे हैं या लगातार गाड़ी चला रहे हैं, तो चीजों को फिर से जीवंत करने की जरूरत है: आपकी हृदय गति, आपका परिसंचरण, आपकी मांसपेशियां, आपका कैलोरी खर्च।
लेकिन फिर तनाव से राहत भी है। ब्रेक रूम में या सीढ़ी पर पाँच मिनट का समय लेते हुए, २० जंपिंग जैक, दीवार के खिलाफ २० पुशअप्स, २० स्क्वैट्स, और कुछ घुमा देने वाले हिस्सों का मतलब है कि आप अपने दिमाग में सशक्त हैं, आपने अपने दिमाग को विराम दिया है और आपने अपने लिए कुछ किया है तन।
हम घुटने की चोट जैसी चोटों वाले लोगों के बारे में भी बहुत समावेशी हैं। वे स्क्वाट और फेफड़े नहीं कर सकते। और जो लोग विकलांग हैं, या अनुकूली खेल करते हैं, जो व्हीलचेयर में हैं या वॉकर का उपयोग करते हैं। हम बैठे हुए वर्कआउट करते हैं। हमने यह सभी नई सामग्री उन बच्चों के साथ शूट की है जो व्हीलचेयर में अनुकूली एथलीट हैं। हमने उन्हें अपने वरिष्ठ नागरिकों के लिए किया है।
इस ऐप ने इस अद्भुत को सक्रिय कर दिया है, "एक परिवार के सदस्य को पकड़ो और जाओ" यह महसूस कर रहा है कि जंगल की आग की तरह फैल रहा है। और मुझे लगता है कि जिस चीज ने मेरे पति और उनके भाई को सबसे ज्यादा खुश किया है, वह है परिवारों को एक साथ रखना।
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#SWEATYSUNDAYFUNDAY💦 धन्यवाद ❤️ @lilmistydiaz और 💙@missluziskye आज हमारे साथ घूमने के लिए 🦲👨🏽🦱👩🏽🦱🦱️️️️️️ को धन्यवाद ❤️ @lilmistydiaz और और हमें बहुत ही शक्तिशाली #ADAPTIVEFITNESS वर्कआउट की श्रृंखला के माध्यम से आगे बढ़ाने के लिए धन्यवाद!💪🏽💪🏽 हमें दे दो 5 मिनट और एक कुर्सी और हम आपको खुद वापस देंगे🙌🏽 @kofitfamilyapp @boriskodjoe @patkodjoe @nickodjoe #Alldayslay by @phatarachavis & @makeupbyastrid 💋 #spinabifidastrong #spinabifidaसुंदर
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एसके: व्यायाम करने के अलावा, आप आत्म-देखभाल का अभ्यास कैसे करते हैं?
झपकी: मैंने अपना फोन नीचे रख दिया। यह वास्तव में कठिन है, लेकिन मैं इसे करता हूं। मैं स्नान करता हूँ। मेरा स्नान एक पल की तरह है, आवश्यक तेलों और साबुन और मोमबत्तियों के साथ। और मैं किताबें पढ़ता हूं। मैं अपने माता-पिता के साथ जांच करता हूं। हम सब इतनी तेजी से आगे बढ़ रहे हैं कि हम कभी-कभी भूल जाते हैं और हम टेक्स्टिंग कर रहे होते हैं। अब किसी को कौन बुलाता है?
इसके अलावा, मैं एक आभार पत्रिका रखता हूं। मैं हर दिन अपने पति के साथ लिखती हूं, जिन चीजों के लिए मैं आभारी हूं, और इसमें लगभग सात मिनट लगते हैं। हमने उन सात मिनटों के लिए शांत संगीत बजाया। केवल धन्यवाद कहना बहुत अच्छा लगता है। आभारी होने के लिए बहुत कुछ है।
एसके: बेशक, हमें के बारे में पूछना होगा साम्राज्य. आप अभी अंतिम सीज़न की शूटिंग कर रहे हैं। आप शो के बारे में क्या याद करेंगे?
झपकी: ओह, कपड़े। मुझे लगता है कि एक पोशाक में मैंने अपने पहले न्यूयॉर्क अपार्टमेंट का किराया खर्च किया था। सिर्फ जूते और बैग अकेले।
मैं वास्तव में इन सभी महान अभिनेताओं के साथ काम करने से सबसे ज्यादा चूकने वाला हूं।
एसके: अब जब आप एक उद्यमी हैं और आपके पास अभिनय के अलावा ये स्वास्थ्य-केंद्रित कारण हैं, तो यह आपके लिए एक अलग आउटलेट कैसे है?
झपकी: यह एक अच्छा सवाल है। मैं वास्तव में अलग महसूस नहीं करता क्योंकि मुझे लगता है कि एक युवा लड़की के रूप में जो एक अभिनेता बनना चाहती थी, मैं एक टीवी स्टार की तरह बनना भी नहीं चाहती थी। मुझे वास्तव में थिएटर से प्यार था और मुझे विश्वास करना पसंद था, लेकिन मुझे लोगों से जुड़ना भी पसंद था। मुझे ऐसा लगता है कि यह उसी का स्वाभाविक विस्तार है।
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