यदि आप पिना कोलाडा पसंद करते हैं और अपने दैनिक चिया बीज खाते हुए पकड़े जाते हैं, तो आपको पिना कोलाडा चिया बीज का हलवा पसंद आएगा! चाहे आप नारियल ग्रेनोला डालें और इसे नाश्ता बनाएं या थोड़ी रम और इसे एक पार्टी बनाएं, आप गलत नहीं हो सकते!
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पिना कोलादास अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए नहीं जाने जाते हैं, लेकिन कुछ चिया बीजों में जोड़ें और आपके पास सबसे स्वादिष्ट, स्वस्थ उपचारों में से एक है! पिना कोलाडा पुडिंग के नाश्ते के लिए, इसे अनानास वेज के बजाय नारियल ग्रेनोला के साथ टॉप करने का प्रयास करें। यदि आप थोड़ा भोग लगाना चाहते हैं, तो चिया बीजों को रात भर भीगने के बाद रम मिला सकते हैं।
पिना कोलाडा चिया पुडिंग
4. परोसता है
अवयव:
- 1 नारियल का दूध (नियमित या हल्का)
- 1 कप पिसा हुआ अनानास (ताजा या डिब्बाबंद रस में, चीनी नहीं)
- 1 केला
- १/३ कप चिया सीड्स
- १/४ कप बिना मीठा, कटा हुआ नारियल
- अनानस वेजेज
- मराशीनो चेरीज़
दिशा:
- अपनी सामग्री इकट्ठा करो।
- फ़ूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में नारियल का दूध, अनानास और केला डालें। चिकना होने तक पल्स करें।
- मिश्रण को एक बाउल या बड़े मेसन जार में डालें। चिया सीड्स डालें।
- गुच्छों को बनने से रोकने के लिए 1 मिनट तक हिलाएं।
- रात भर ढककर ठंडा करें। सुबह तक, चिया बीजों ने अधिकांश तरल अवशोषित कर लिया होगा और हलवा जैसी स्थिरता होगी।
- एक चेरी और एक अनानास वेज के साथ गार्निश करें।
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