स्तन कैंसर ने मेरी कुछ काम संबंधी चिंताओं को ठीक किया - यहां बताया गया है कि कैसे - वह जानती है

मेरी पहली नौकरी डेटिंग सेवा के लिए मैचमेकर के रूप में थी। मुझे अपने ग्राहकों के साथ लगातार संपर्क में रहने की आवश्यकता थी, और ये ग्राहक खुश नहीं थे। हमेशा की तरह। "आपने मुझे नहीं बताया कि वह केवल 5'7 का था," और "वह बहुत उबाऊ थी, आप कैसे सोच सकते हैं कि हमारे पास कुछ भी समान है?" बस कुछ ही वाक्य थे जो मैं रोजाना सुनता था। मैंने सपने देखना शुरू कर दिया कि मेरे ग्राहक सड़क पर मेरा पीछा कर रहे हैं, और मेरी सांस फूलने लगी है। मैंने कभी अनुभव नहीं किया था चिंता की वजह से काम पहले, और मुझे कोई सुराग नहीं था इसे कैसे मैनेज करें खुशी के घंटों के साथ इसे छिपाने के अलावा मैं अब जाने का जोखिम उठा सकता था क्योंकि मैं पूर्णकालिक काम कर रहा था।

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जब मैं 32 वर्ष का था, तब तक मैंने मार्केटिंग के लिए मंगनी का कारोबार किया था, लेकिन मेरे ग्राहकों की मांग नहीं बदली थी। मैं काम के प्रबंधन के बारे में बेहतर हो गया हूं चिंता, लेकिन मैं अभी भी नाराज ग्राहकों का सपना देखता था और अभिभूत महसूस करता था। लेकिन इस समय तक मैंने चिकित्सा शुरू कर दी थी, इसलिए मेरी चिंता को दूर करने के लिए मेरे पास एक नया आउटलेट था और मुझे ऐसा लगने लगा कि मैं इस पर नियंत्रण पा रहा हूं।

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मैंने अभी एक नया काम शुरू किया था जब मुझे अपने बायोप्सी परिणामों के साथ फोन आया। मेरी नई नौकरी के पहले कुछ दिन उस "नई लड़की" को हिलाकर रखने की कोशिश से लेकर खर्च करने तक चले गए थे हर खाली मिनट में मेरे पास डॉक्टर की नियुक्तियों का समय निर्धारित होता था और मैं पानी के गंदे पानी को नेविगेट करता था बीमारी। मेरे चिकित्सक के साथ मेरा समय मेरे करियर के बारे में डर से मेरे स्वास्थ्य के बारे में डर में बदल गया और आगे क्या होने वाला था।

"अगला," जैसा कि मुझे जल्द ही पता चला, मेरे निदान से निपटने और अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने का एक वर्ष था। जबकि मेरे दिन बैठकों और विचार-मंथन सत्रों से भरे हुए थे, वे मेरे सोफे पर घंटों शिफ्ट हो गए, बहुत कमजोर और हिलने-डुलने के लिए थका हुआ महसूस कर रहे थे। जब मैंने इसे महसूस किया, तो मैं दूर से काम करने में सक्षम था, और उस कंपनी के लिए एक फ्रीलांसर बन गया जिसने मुझे काम पर रखा था।

मैंने अपने निदान के तुरंत बाद अपनी चिंता में बदलाव देखा। मैं अब क्लाइंट के काम के बारे में चिंतित नहीं था क्योंकि मेरे अपने स्वास्थ्य ने मेरे दिमाग में वह जगह ले ली थी जो मेरे करियर के लिए आरक्षित थी। मैंने उस समय को अपने शरीर का सम्मान करने के लिए लिया और यह क्या हो रहा था - बीमारी और भविष्य के बारे में चिंता की लहरों को मुझ पर धोने की अनुमति देने के लिए। जब लहर चली गई थी, तो मैं अपने आप को एक मानसिक नोट कर लेता था कि जब मैं काम पर वापस जाऊंगा, तो मैं अपने करियर से खुद को भस्म नहीं होने दूंगा। परेशान ग्राहकों का कोई और सपना या संदेह नहीं है कि मैं वह नहीं कर रहा था जिसे करने के लिए मुझे काम पर रखा गया था।

बेशक, ऐसा करने से आसान कहा गया था।

मेरे ऑन्कोलॉजिस्ट द्वारा काम पर वापस जाने के लिए मुझे ओके दिए जाने के बाद, मेरे पूर्व कर्मचारी की स्थिति-फ्रीलान्स बेरोजगारी में बदल गई थी। कंपनी मेरी पूर्णकालिक नौकरी को बनाए रखने में असमर्थ थी, जिसने मुझे एक नई नौकरी मिलने तक शहर से एक चेक जमा करना छोड़ दिया। इस प्रक्रिया में नौ महीने लगे। साक्षात्कार के नौ महीने, कवर पत्र लिखना और सोच रहा था कि मैं कहाँ समाप्त होगा, और भविष्य के बारे में मेरी चिंता हर नौकरी अस्वीकृति के साथ बढ़ती रही - आखिरकार, मुझे एक प्रस्ताव मिला। मैंने करियर से संबंधित चिंता के प्रबंधन के बारे में अपनी आंतरिक बातचीत को छोड़ दिया और याद किया।

मैंने दिनचर्या में वापस आने के लिए उत्सुक कार्यबल में फिर से प्रवेश किया, लेकिन यह भी पता था कि मैं एक साल पहले क्या कर रहा था। क्या ऐसे दिन थे जब मुझे लगा कि मेरी नौकरी का तनाव मुझे खा रहा है? ज़रूर, लेकिन मैंने उन चिंताजनक क्षणों को उन्हें दबाने के बजाय होने दिया और मैंने हर पल से सीखा। मैंने नेविगेट किया कि अगली बार इसी तरह की स्थिति उत्पन्न होने पर उन भावनाओं को कैसे कम किया जाए। मैंने देखा कि मैं अब अपने दिन की छोटी-छोटी बातों का सेवन नहीं कर रहा था। वेबसाइट पर कोई टाइपो है? ठीक है, हम इसे ठीक कर देंगे। हमने अपने होटल के ब्रंच का प्रचार करते हुए सही तस्वीर पोस्ट नहीं की? ठीक है, बस सही इमेजरी के साथ पुनः पोस्ट करें। मैं उन विवरणों को जाने देने में सक्षम था जो पहले मुझे रात में जगाए रखते थे और मेरे काम की चिंता को मेरे सपनों में घुसपैठ करने से रोकते थे।

आज तक, मैं अपने काम की चिंता को प्रबंधित करने के लिए उसी रणनीति को नियोजित करता हूं, जो खुद को शाब्दिक रूप से सिखाता है कि कैसे छोटी चीजों को पसीना नहीं करना है। मुझे एक कार्य-जीवन संतुलन मिला है जो मेरे निदान के बाद के जीवन के लिए महत्वपूर्ण है और मुझे उस समय का पूरी तरह से आनंद लेने की अनुमति देता है जिसके लिए मैंने इतनी मेहनत की थी।