के लिए हो रही है जिम सुबह कभी आसान नहीं होता। यह तब और भी मुश्किल हो जाता है जब आपको पहुंचना होता है काम अपने कसरत के ठीक बाद। हालाँकि, यह आपके विचार से आसान है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप जिम-टू-वर्क को पूरी तरह से आपके लिए कारगर बना सकते हैं।
आगे की योजना
जब आप कसरत करने जा रहे हों तो अपने सप्ताह की योजना बनाएं; आपकी सुबह की दिनचर्या बहुत आसान हो जाएगी। सप्ताहांत पर वर्कआउट करने के लिए प्रतिबद्ध रहें, ताकि आपको हर हफ्ते केवल कुछ सुबह उठना पड़े। मान लीजिए कि आप मंगलवार और गुरुवार को सुबह व्यायाम करने की योजना बनाते हैं - इसका मतलब यह भी है कि सोमवार और बुधवार को आप देर रात के कॉकटेल के लिए बाहर नहीं जाना जानते होंगे। (गुरुवार को हैप्पी आवर के लिए जाएं; आप पहले से ही अपना कसरत कर चुके हैं।)
रात को जल्दी सो जाओ
आप नहीं चाहते कि अगली सुबह आपका वर्कआउट स्नूज़ बटन पर आपके हाथ को पटक दे, और आप कम या नींद न आने पर भी वर्कआउट से गुजरना नहीं चाहते।
एक रात पहले अपने पैरों को शेव करें
आप 12 घंटे पहले ठूंठ की देखभाल करके अपने शॉवर रूटीन से कुछ मिनट पहले शेव करेंगे।
अपना जिम बैग पैक करें
फ़ोटो क्रेडिट: रबरबॉल/निकोल हिल/गेटी इमेज
आप जहां भी कर सकते हैं अपनी सुबह की दिनचर्या से कुछ मिनट शेव करना चाहते हैं, और अपना जिम बैग पैक करना एक ऐसी जगह है जहाँ आप आसानी से समय बचा सकते हैं।
लेकिन दोबारा जांचें कि आपने क्या पैक किया है
क्या आपने अपनी जरूरत की हर चीज पूरी तरह से पैक की थी - दो साफ मोजे, टूथब्रश, टूथपेस्ट, मेकअप, कपड़े बदलना, पसीने से तर कपड़े के लिए प्लास्टिक बैग? और कम स्पष्ट मत भूलना - एक लिंट रोलर, टाइड टू गो तथा शिकन रिलीज स्प्रे... किसी भी आपात स्थिति के मामले में।
कार्यस्थल पर अपने डेस्क पर अतिरिक्त प्रसाधन और कपड़े रखें
आप केवल मामले में कपड़े, दुर्गन्ध और टूथपेस्ट का एक अतिरिक्त परिवर्तन चाहते हैं। अपने आप को चिंता से बचाएं।
ब्राउन बैग इट
जब आप बच्चे थे तब आपकी माँ ने ऐसा किया था, और आप भी कर सकते हैं। एक स्वस्थ लंच पैक करें रात पहले, ताकि आपको इसे सुबह न करना पड़े। (एक अतिरिक्त बोनस यह है कि आप इस तरह से भी पैसे बचाएंगे।)
झटपट प्रोटीन से भरपूर नाश्ता करें
प्रोटीन बार, एक दही - या यहां तक कि पीनट बटर के साथ एक केला - आपको एक टन समय खर्च किए बिना आपको आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।
कक्षा के लिए साइन अप करें
यदि आप लेते हैं दिल दहला देने वाली क्लास, कताई की तरह, आप जानते हैं कि आपको पूरे 45 मिनट से एक घंटे की तीव्रता मिलेगी, जो इसके लायक होगा। किसी के साथ आपके वर्कआउट को टाइम करने और आपको अधिक मेहनत करने के लिए प्रेरित करने के साथ, यदि आपको ऐसा लगता है कि आप पिछड़ रहे हैं, तो आपको अतिरिक्त मिनटों का सामना नहीं करना पड़ेगा।
स्पीड-शॉवर
ठंडा पानी, जितना अप्रिय हो सकता है, आपको कुछ ही समय में जिम शॉवर के अंदर और बाहर ले जाएगा। रात के लिए स्पा शॉवर बचाएं। लेकिन अगर जिम के लॉकर रूम में अभी भी आप बदहवास महसूस कर रहे हैं, तो अपने पसंदीदा बॉडी स्प्रे से खुद को स्प्रे करें।
अपने बालों को सुखाना है?
इसे तेजी से सूखने में मदद करने के लिए पहले इसे तौलिये से पोंछ लें। एक माइक्रोफाइबर तौलिया घुंघराले बालों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
जल्दी ठीक होने वाली ब्यूटी किट का इस्तेमाल करें
फायदा कुछ अद्भुत किट हैं जो आपको काम के लिए खूबसूरत और तरोताजा दिखने और महसूस करने के लिए छोड़ देंगी। एक Concealaholic का इकबालिया जल्दी से किसी भी ज़िट्स या फुफ्फुस को छुपाएगा। कबाना ग्लैमा फाउंडेशन फ़ेकर और पॉज़ी-रंगीन गाल के दाग के साथ आपको एक त्वरित समुद्र तट की चमक देता है। याद रखें - आप स्पा मेकओवर के बिना ताजा, जागृत, निर्दोष और काम के लिए उपयुक्त दिख सकते हैं। (इसके अलावा, आप वैसे भी बहुत खूबसूरत हैं, और आप कसरत एंडोर्फिन के साथ चमक रहे हैं।)
क्या आपके पास जल्दी ठीक होने वाली ब्यूटी किट नहीं है? मूल बातें करें
थोड़ा कंसीलर, मस्कारा और लिपस्टिक बहुत काम आता है। टार्ट का माराकुजा कंसीलर एक इलाज है, और आपको ऐसा लगता है जैसे आप पूरी तरह से आराम कर चुके हैं। अलविदा, आँखों के नीचे बैग! अपनी आंखों के नीचे कंसीलर लगाएं और केवल असमान धब्बे लगाएं, और कुछ काजल का उपयोग करें (क्लिनिक का हाई इम्पैक्ट मस्कारा चाल करता है), और फिर अपने गालों पर बहुत हल्की मात्रा में लिपस्टिक लगाएं। यह मूल गाल का दाग है, और यह आपको एक प्राकृतिक, ताजा, जागृत रूप देता है।
अपने स्नीकर्स के लिए अपने जिम में एक स्थायी लॉकर लेने पर विचार करें
आगे-पीछे करने के लिए एक कम चीज़ के साथ, यह संभावित रूप से आपके जिम-टू-वर्क रूटीन को आसान बना सकता है।
तैयार होने के बाद, आईने में एक अंतिम नज़र डालें…
... और देखें कि आप कितने फ्रेश, सुंदर और काम के लिए तैयार हैं। सुबह की चमक वाली वह गोरी महिला कौन है? वह है आप. और आपके पास अभी भी काम से पहले कॉफी हथियाने का समय है। आखिर इतना कठिन नहीं है, है ना?
वर्कआउट को आसान बनाने के और तरीके
जिम बैग अनिवार्य: प्रत्येक प्रकार के जिम गैल के लिए गियर
ये आउटफिट कुछ साधारण स्वैप के साथ वर्क-टू-जिम हैं
आपको प्रेरित रखने के लिए 15 प्यारे जिम आउटफिट
