ऐसा लगता है कि हर दिन एक नया कारण होता है जिससे हमें अपने फोन से कम जुड़ना चाहिए नीली रोशनी जो हमारे नींद चक्र को खराब करती है प्रति टेक नेक. अब एक और है, और यह एक बड़ी बात है: अपने स्मार्ट फोन पर प्रतिदिन पांच या अधिक घंटे खर्च करने से आपकी संभावना बढ़ सकती है मोटापा, विशेष रूप से युवा लोगों के लिए, से नए शोध के अनुसार कार्डियोलॉजी के अमेरिकन कॉलेज.
अध्ययन ने कॉलेज के छात्रों का अनुसरण किया और पाया कि जिन लोगों ने उनका इस्तेमाल किया स्मार्टफोन दिन में पांच या अधिक घंटे मोटापे का जोखिम 43 प्रतिशत बढ़ गया था, क्योंकि अत्यधिक फोन का उपयोग शारीरिक गतिविधि में कमी से जुड़ा हुआ है। उनके पास अन्य जीवन शैली की आदतें होने की भी अधिक संभावना थी, जो उनके हृदय रोग की बाधाओं को बढ़ा देते थे, जिसमें फास्ट फूड, शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और मीठे पेय खाने की संभावना दोगुनी थी।
"यह महत्वपूर्ण है कि आम जनता यह जान ले और जागरूक रहे कि यद्यपि मोबाइल प्रौद्योगिकी निस्संदेह अपने बहुउद्देश्यीय, सुवाह्यता के लिए आकर्षक है, आराम, अनगिनत सेवाओं तक पहुंच, सूचना और मनोरंजन के स्रोत, इसका उपयोग आदतों और स्वस्थ व्यवहारों में सुधार के लिए भी किया जाना चाहिए," मिरी मैन्टिला-मॉरोन, बैरेंक्विला में सिमोन बोलिवर विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य विज्ञान संकाय में प्रमुख अध्ययन लेखक और हृदय फुफ्फुसीय और संवहनी पुनर्वास विशेषज्ञ, कोलंबिया,
कहा है. "के सामने बहुत अधिक समय बिताना स्मार्टफोन गतिहीन व्यवहार की सुविधा देता है, शारीरिक गतिविधि के समय को कम करता है, जिससे समय से पहले होने का खतरा बढ़ जाता है मृत्यु, मधुमेह, हृदय रोग, विभिन्न प्रकार के कैंसर, ऑस्टियोआर्टिकुलर असुविधा और मस्कुलोस्केलेटल लक्षण।"शोधकर्ताओं ने पिछले साल छह महीने के लिए सिमोन बोलिवर विश्वविद्यालय में 1,060 छात्रों - 700 महिलाओं और 360 पुरुषों का अनुसरण किया। उन लोगों के लिए मोटापे के बढ़ते जोखिम के अलावा, जो अपने फोन पर दिन में पांच या अधिक घंटे बिताते हैं, उनमें से 26% लोग अधिक वजन वाले थे। "इस अध्ययन के परिणाम हमें शारीरिक मोटापे के मुख्य कारणों में से एक को उजागर करने की अनुमति देते हैं, जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है," मंटिला-मॉरोन ने कहा है। "हमने यह भी निर्धारित किया है कि जिस समय में एक व्यक्ति प्रौद्योगिकियों के उपयोग के संपर्क में आता है - विशेष रूप से लंबे समय तक सेल फोन का उपयोग - मोटापे के विकास से जुड़ा होता है।"
अगली बार जब आप Instagram पर स्क्रॉल करने के लिए अपने फ़ोन पर पहुँचें या Candy Crush का एक राउंड खेलें, तो उसे छोड़ने के बारे में सोचें स्क्रीन टाइम. आपका शरीर - और मस्तिष्क - आपको धन्यवाद देगा!
