यह 2019 है, और फिर भी, समाज अभी भी नई माताओं पर अपनी गर्भधारण के तुरंत बाद "वापस उछाल" के लिए इतना दबाव डालता है। यह विषाक्त विचार लाखों लोगों के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, और यहां तक कि प्रमुख हस्तियां भी इससे सुरक्षित नहीं हैं। हाल ही में एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, कैरी अंडरवुड ने कहा कि वह फिटनेस और शरीर की स्वीकृति के साथ संघर्ष कर रही हैं के बाद उसके दूसरे बेटे, जैकब ब्रायन का जन्म.
उसने मंगलवार को लिखा, "मैं ईमानदार होने जा रही हूं, यशायाह के बाद जैकब के बाद 'बैकबैक' करना मेरे लिए बहुत अधिक कठिन रहा है और मैं हाल ही में अपने आप पर काफी सख्त रही हूं।" "मैं जिम जाता हूं और मैं उतनी तेज या उतनी दूर तक नहीं दौड़ सकता। मैं एक साल पहले जितना वजन उठा सकता था उतना वजन नहीं उठा सकता या उतने प्रतिनिधि नहीं कर सकता। मैं बस अपने आप को फिर से महसूस करना चाहता हूं... मेरे शरीर को उस तरह से महसूस करने के लिए जो मैं जानता हूं कि मैं कर सकता हूं।"
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
कैरी अंडरवुड (@carrieunderwood) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट
जबकि उनकी कसरत की दिनचर्या अभी तक वैसी नहीं थी जैसी वे हुआ करती थीं, अंडरवुड ने माना कि उनके शरीर ने उनकी मातृत्व यात्रा के दौरान कुछ वास्तव में अविश्वसनीय चीजें हासिल की हैं।
"जैसा कि मैं आज काम कर रहा था, मुझे एहसास हुआ कि पिछले 11 (ईश) महीनों से, मेरा शरीर मेरा नहीं है," उसने जारी रखा। "यह याकूब के लिए एक आदर्श घर था। और अब भी हर बार जब वह अपना दूध पीता है तो यह उसी का होता है। जैसा कि मैं रेड कार्पेट और दौरे पर जीवन के लिए तैयार करता हूं, अभी मैं खुद से एक वादा करता हूं कि मेरा शरीर क्या कर सकता है इसकी सराहना करना शुरू करें और जो नहीं कर सकता उस पर ध्यान केंद्रित करना बंद कर दें।
"द चैंपियन" गायक, जिन्होंने हाल ही में अपना 36वां जन्मदिन मनाया, ने निष्कर्ष निकाला कि वह "हर कोण और हर वक्र और हर पाउंड और हर भोजन का विश्लेषण करना बंद कर देगी" और खुद को वह सब कुछ याद दिलाएगी जो उसके शरीर ने "किया है और करना जारी रखेगा।"
बहुत बार, नई माँएँ अपनी ऊर्जा का इतना अधिक ध्यान इस पर केंद्रित करती हैं प्रसवोत्तर फिटनेस टिप्स तथा प्रसवोत्तर कसरत दिनचर्या क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके बदले हुए शरीर में स्वाभाविक रूप से कुछ गड़बड़ है। अंडरवुड की पोस्ट एक ताज़ा अनुस्मारक है कि यह हानिकारक विश्वास सत्य नहीं है। जो लोग बच्चों को जन्म देते हैं उनके घर में अविश्वसनीय शारीरिक परिवर्तन हुए हैं और मनुष्य का पालन-पोषण करते हैं - कुछ ऐसा जो, हमारी राय में, किसी भी संख्या में पुश-अप्स या बेंच-प्रेस की तुलना में कहीं अधिक प्रशंसनीय है होना।
इसका मतलब यह नहीं है कि प्रसवोत्तर व्यायाम में कुछ भी गलत है; यह बहुत अच्छा है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट्स की सलाह है कि नई मां साप्ताहिक मध्यम व्यायाम में संलग्न हैं जन्म देने के बाद तनाव कम करने, प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम करने और उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए। (ध्यान दें कि ACOG करता है नहीं बस व्यायाम की सलाह दें ताकि नई माँ बिकनी में टोंड दिख सकें। वर्कआउट करें क्योंकि यह आपको बनाता है बोध अच्छा है, इसलिए नहीं कि आप एक अवास्तविक शारीरिक अपेक्षा को प्राप्त करने की आकांक्षा रखते हैं।)
अंडरवुड का अपने शरीर की सराहना करने और उसके प्रति दयालु होने का मिशन हमेशा आसान नहीं होगा - हमारी सीमाओं को स्वीकार करना शायद ही कभी होता है। लेकिन अगर एक बात है अविश्वसनीय कामकाजी माँ अतीत में हमें दिखाया है, यह है कि वह सबसे कठिन समय के माध्यम से बनी रह सकती है और हमेशा मजबूत महसूस करती है।
