यदि आप आज वर्कआउट करने के लिए प्रेरणा की तलाश में हैं, तो हमने आपको कवर कर लिया है। मिशेल ओबामा ने दिखाया अपना फिटनेस रूटीन इंस्टाग्राम पर, अपने 34 मिलियन फॉलोअर्स को याद दिलाते हुए कि पसीना बहाना कभी भी बुरा नहीं है!
"यह हमेशा अच्छा नहीं लगता है," उसने एक गहरी लंज में खुद की एक तस्वीर के साथ लिखा, एक भारित टोनिंग बॉल को ऊपर की ओर पकड़े हुए। "लेकिन इस तथ्य के बाद, मुझे हमेशा खुशी होती है कि मैंने जिम को हिट किया है। इस #SelfCareSunday पर आप सभी ने अपना ख्याल कैसे रखा?”
ओबामा के शब्द एक शक्तिशाली अनुस्मारक हैं कि कसरत करना हमेशा आश्चर्यजनक नहीं लगता, खासकर जब आप आलसी होना चाहते हैं—जब आपके शरीर का हर तंतु नेटफ्लिक्स के लिए चिल्ला रहा हो और टेकआउट कर रहा हो सोफे। लेकिन अगर आप पहले उठते हैं और आगे बढ़ते हैं, तो नेटफ्लिक्स का वह सत्र और भी मधुर लगेगा।
टिप्पणियों में उनके अनुयायियों ने उत्साह के साथ चिल्लाया। "लानत है लड़की। हालांकि वे हथियार… ”एक ने लिखा। "तुम पहली महिला जाओ," दूसरे ने कहा।
कुछ लोगों ने उनके प्रश्न का शाब्दिक अर्थ लिया, और मिश्रण में अपनी #SelfCareSunday व्यंजनों को जोड़ा। एक अनुयायी ने बस लिखा, "नृत्य," जबकि दूसरे ने और अधिक विशिष्ट किया: "लक्ष्य यह है कि हर सुबह मैं दो मील की पैदल दूरी पर जाता हूं। मैं इसे औसतन ६/७ दिन करता हूँ।”
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यह पल में हमेशा अच्छा नहीं लगता। लेकिन इस तथ्य के बाद, मुझे हमेशा खुशी होती है कि मैंने जिम में प्रवेश किया। इस #SelfCareSunday पर आप सभी ने अपना ख्याल कैसे रखा? 💪🏾
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एक तीसरी टिप्पणी ने सज्जनता के महत्व पर जोर दिया, यहां तक कि जब फिटनेस की बात आती है: "मैंने आज सुबह अलार्म को याद किया, इसलिए मैं अपनी जिम कक्षा से चूक गया, लेकिन मैंने घर पर योग के साथ इसके लिए तैयार किया।"
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी फिटनेस दिनचर्या क्या हो सकती है - या सप्ताहांत पर आप किस तरह की आत्म-देखभाल करते हैं - हम सभी एक पृष्ठ निकाल सकते हैं ओबामा की प्लेबुक और याद रखें कि कठिन हिस्सा सिर्फ जिम/फिटनेस स्टूडियो/ट्रैक/ट्रेल या जहां भी हम चाहते हैं, वहां पहुंचना है व्यायाम। एक बार जब हम वहां पहुंच जाएंगे, तो हमें खुशी होगी कि हमने इसे बनाया है।
