पिछली बार कब आप निराश महसूस कर रहे थे, जैसे आपकी आत्मा सूख गई हो, और फिर कोई साथ आया और आपको उज्ज्वल पक्ष को देखने के लिए कहा? हो सकता है कि यह आपके जीवन की सभी अद्भुत चीजों की गणना के रूप में आया हो या आपको याद दिलाया गया हो कि आपको कैंसर नहीं है या इस ग्रह पर कहीं और लाखों लोगों को यह बीमारी है इतना बुरा.
ब्राइटसाइडिंग गैसलाइटिंग की एक उपश्रेणी है, जिसके बारे में आप शायद अब तक जानते होंगे। अक्सर आराम प्रदान करने के लिए विषाक्त रूप से सकारात्मक और अच्छी तरह से सार्थक प्रयास, यह वह घटना है जहाँ कोई इस बात पर जोर देता है कि, आपकी स्थिति चाहे जो भी हो, आप किसी प्रकार के सकारात्मक की तलाश करते हैं. याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को कहते हैं जो इसके बजाय खुश रहने के लिए कहता है, तो आप अक्सर अपनी खुद की परेशानी को कम करने की स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण बात बनाते हैं।
एक दशक से भी पहले, बारबरा एरेनरेइच ने में एक लेख लिखा था हार्पर का जिसके साथ शुरू हुआ, "मुझे आशा से नफरत है।" उसका टुकड़ा. के आक्रामक पंथ के बारे में था
सकारात्मक सोच कैंसर से पीड़ित लोगों के उद्देश्य से जिन्हें अब नहीं बताया जा सकता है, "कम से कम आपको कैंसर नहीं है।" यह वह जगह है जहां चमकदार चोटियां हैं, और उस पर एरेनरेइच का गुस्सा मेरे लिए एक रहस्योद्घाटन था। उसका निबंध बन गया नाम की एक किताब उज्ज्वल पक्षीय लापरवाह आशावाद और इससे होने वाले नुकसान के बारे में।मेरी स्थिति कम नाटकीय थी, लेकिन मेरी सकारात्मक सोच ने मुझे लगभग नष्ट कर दिया था। उस समय, मैं छह साल से कमतर, तंग किए जाने और (कभी-कभी) अपने तरीके से लड़ने की कोशिश कर रहा था। एक डॉक्टरेट कार्यक्रम के दौरान मुझे डर था कि मेरे लिए कोई जगह नहीं है, भले ही मुझे उम्मीद थी कि मैं कर सकता हूं एक।
उज्ज्वल होने के नाते, हमेशा सकारात्मक देखने के लिए कहा जाता है, संदेह करने वालों को गलत साबित करने के लिए मेरा ध्यान उस छेद की वास्तविकता से दूर खींचने का एक तरीका था जिसमें मैं था। मैं व्यावहारिक रूप से चिकित्सा में रहता था। मैंने एक्यूपंक्चर की भी कोशिश की, अपने भयानक रवैये और अपने बिगड़ते हुए को ठीक करने की कोशिश की मानसिक स्वास्थ्य. मैंने गुस्से में लिखा। मैंने आला के बाद जगह बनाई, केवल यह स्वीकार करने के लिए मजबूर होना पड़ा कि मेरा हाथ निपटा दिया गया था, मेरे निशान थे a कारावास का रूप, और यह विश्वास करना खतरनाक हो गया था कि अगर मैं ढूंढता रहा तो मैं इसे ठीक कर सकता हूं सकारात्मक।
विषाक्त सकारात्मकता एक चीज है, हर समय प्यार और हल्का और सकारात्मक होने का मतलब है कि आप अपनी भावनाओं को दबा रहे हैं और यह बिल्कुल भी स्वस्थ नहीं है। उदासी और क्रोध ऐसी भावनाएँ हैं जिन्हें स्वीकार करने और समझने की आवश्यकता है ताकि आप उनसे सीख सकें।
- सी। मैसेंजर ☿️🃏 (@thewaterbxtch) 10 फरवरी, 2021
मैं शायद छह महीने में समाप्त कर सकता था, लेकिन यह स्पष्ट था कि मेरा विभाग मुझे कभी भी जमा नहीं होने देगा। मेरे पास जो कुछ बचा था उसे छोड़ने और बचाने के अलावा कोई विकल्प नहीं था। मेरे जाने का कारण यह था कि यह था निराशाजनक। मेरे इतने लंबे समय तक रुकने का कारण यह था कि मैं, भोलेपन से, नहीं था। आशा एक प्रवर्तक थी, प्रकाश नहीं।
उज्ज्वल पक्ष सिर्फ एक और गैसलाइट है। यह किसी ऐसे व्यक्ति को बता रहा है जिसे जबरदस्ती एक बकवास सैंडविच खिलाया जा रहा है कि उन्हें मुफ्त दोपहर के भोजन की सराहना करनी चाहिए।
दर्द के आसपास रहना कठिन है, विशेष रूप से उस प्रकार का भय और दुःख जिसे आप ठीक नहीं कर सकते। आप उन लोगों को चाहते हैं जिनसे आप प्यार करते हैं, आशा रखते हैं, लेकिन आशा के लिए सुरक्षा की भावना की आवश्यकता होती है जो उनके पास नहीं हो सकती है। उनके आशावाद का अनुरोध करना परित्याग की प्रस्तावना की तरह लग सकता है और एक व्यक्ति को कम सुरक्षित महसूस करा सकता है।
उज्ज्वल पक्ष आपके बारे में है। "सुझाव" बनाना आपके बारे में है। यह आप किसी को आपके लिए भावनात्मक श्रम करने के लिए कह रहे हैं जब वे सभी रस से बाहर हो जाते हैं और जो कुछ भी बचा है उसे निकाल देते हैं आपको अपने स्वयं के आख्यानों को चुनौती देने की ज़रूरत नहीं है कि कौन आहत महसूस करने के योग्य है या यह साबित करने के लिए कि आप जानते हैं कि इस तरह से कैसे बचा जाए दर्द। काश मैं उन सभी अवांछित सलाह और सुझावों और चांदी के अस्तर को पूर्ववत कर पाता जो मैंने अपने पूरे जीवन में लोगों को दिए हैं।
लोगों को यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि उन्होंने इसे पर्याप्त सकारात्मकता के साथ प्रकट नहीं किया है। कि उन्होंने गलत कदम उठाया। कि उनके नकारात्मक रवैये को दोष देना है। इतना विश्लेषण करना बंद करने के लिए और बस चीजों के साथ आगे बढ़ें। वह काम करने की कोशिश करना जो आप करेंगे, जिससे उन्हें बेहतर महसूस हो सकता है। (यह नहीं होगा।)
अनचाही सलाह, ब्राइटसाइड का भद्दा रूममेट, हमेशा सीमा का उल्लंघन होता है। जब कोई कमजोर होता है, तो यह एक शक्ति की चाल है। अनजाने में भी, यह कष्टप्रद से लेकर भयानक तक कुछ भी है। सलाह इस बात पर जोर देती है कि एक स्थिति को ठीक किया जा सकता है, और इसे देने से आपने जो कुछ भी किया है उसे अस्वीकार कर दिया है कि यह उनकी गलती नहीं है।
बेशक हमें सकारात्मक महसूस करने की कोशिश करनी चाहिए, और ऐसी जगह पर होना बहुत अच्छा है जहां उम्मीद करना सुरक्षित लगता है, लेकिन कभी-कभी यही चीज हमें इस झंझट में डाल देती है। अगर हम छेद को देखने से इनकार कर रहे हैं तो हम यह मांग नहीं कर सकते कि कोई प्रकाश की ओर देखे।
इस कहानी का एक संस्करण अप्रैल 2017 में प्रकाशित हुआ था।
एक नया मानसिक स्वास्थ्य ऐप खोज रहे हैं? यहां हमारे पसंदीदा किफायती हैं: 
