Si l'idée de faire de l'exercice vous rappelle de mauvais souvenirs de l'éducation physique en 7e année – les entraîneurs crient, la sueur coule et les larmes coulent – il est temps de mettre ces souvenirs derrière vous. Une créativité incroyable est entrée dans le monde du fitness, ce qui signifie plus d'options, plus de flexibilité et plus de plaisir.
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Pour chaque boot camp ou box CrossFit intimidant, il existe une alternative ouverte et invitante, parfaite pour les débutants.
BROYER
Que se passe-t-il lorsque vous mélangez danse, fitness et batterie? Vous obtenez une séance d'entraînement rockin'! BROYER les cours prennent d'assaut l'industrie du fitness, et vous n'avez même pas besoin d'un cours près de chez vous pour profiter de la routine. Commandez simplement un DVD (fourni avec un ensemble de Ripstix de batterie) et détendez-vous dans le confort de votre salon.
Même si POUND n'est pas votre truc, n'importe quel cours de danse fera l'affaire - le mouvement constant et la musique rythmée vous garderont actif et souriant du début à la fin.
hula hoop
L'éducation physique élémentaire n'était-elle pas tellement meilleure que le collège? Vous devez jouer à des jeux comme la marelle et le foursquare en plus de la gymnastique suédoise plus traditionnelle. L'une des meilleures parties de l'EP élémentaire était l'accessibilité facile aux cerceaux, et les experts en fitness d'aujourd'hui ont exploité la puissance du cerceau pour les adultes. Des programmes comme FXP Fitness Hula Hoop offrent aux adultes une façon amusante de brûler des calories tout en renforçant leur tronc, tout en se faufilant dans des exercices plus traditionnels, tels que les fentes et les squats.
Jeux
Si vous voulez que vos enfants passent moins de temps devant la console de jeu, il est peut-être temps de les lancer alors tu peut passer du temps de qualité devant l'écran. Le système XBox Kinect est un moyen particulièrement amusant de commencer votre entraînement - le Kinect suit vos mouvements comme vous suivez l'action à l'écran, en prenant des photos de vous en cours de route et en vous donnant des conseils pour améliorer votre former. De plus, vous vous entraînez dans le confort de votre foyer, ce qui est bien si vous vous sentez gêné au gymnase.
Randonnée
Lorsque le temps est plus chaud, vous ne voulez pas passer tout votre temps à l'intérieur. Dirigez-vous vers un parc avec votre famille pour parcourir les sentiers. (Points bonus si vous vous dirigez vers les collines et grimpez au sommet !)
Non seulement la randonnée est un entraînement incroyable pour les mollets, les quads et les fesses, mais si vous montez une pente, vous serez récompensé par une vue à couper le souffle lorsque vous serez au sommet - c'est la récompense spéciale de Mère Nature pour avoir été actif!
Trampoline
Si vous aviez l'habitude de passer des heures sur votre trampoline familial, il est temps de remettre ce rebond dans votre vie. Les cours de trampoline sont incroyablement stimulants, mais aussi incroyablement amusants, ce qui en fait le cours spécialisé parfait pour les débutants. Consultez les gymnases de trampoline, tels que Sky High Sports, pour localiser un cours près de chez vous.
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