Rock collations après l'école avec à emporter amuse-gueules pour vos enfants.
Les petites mains adorent les amuse-gueules et les mamans adorent les choix sains et nutritifs. Obtenez le meilleur des deux avec des collations à emporter après l'école ou des friandises sur le pouce !
Monstre aux cookies
Quel enfant n'aime pas une collation de biscuits et de lait glacé? Les biscuits achetés en magasin sont généralement riches en sucre et en matières grasses, alors préparez des biscuits à l'avoine maison sains - ajoutez des raisins secs, des noix ou des fruits secs, comme des abricots et des canneberges, pour augmenter la valeur nutritionnelle et ajouter plus de bon moelleux goût. Essayez de presser votre pâte à biscuits dans un plat allant au four pour la couper en barres une fois refroidie. Les barres de biscuits peuvent être préparées à partir de n'importe laquelle de vos recettes de biscuits préférées et sont faciles à saisir sur le pouce ou à glisser dans un sac à lunch.
Délice à la fraise
Faites des rondelles de fraises pour l'heure du goûter! Les fraises regorgent de vitamine C et sont un moyen naturellement sucré de satisfaire les envies de sucre. Coupez un pita en longues lanières, tartinez de fromage à la crème léger ou de yogourt, recouvrez de tranches de fraise et roulez en moulins. Ces petites poches de saveur sucrée font une collation parfaite de la taille d'une bouchée.
Farcies aux légumes
Les coupes de céleri, de tomates cerises et de concombres constituent toutes un contenant idéal de la taille d'une collation à remplir de houmous, de thon ou de beurre d'arachide pour une collation nutritive. Ou étalez du beurre d'arachide sur des tranches de pomme, du houmous sur des craquelins de blé entier. Le houmous est une excellente trempette pour les carottes miniatures et les lanières de poivron. Couper les légumes en formes intéressantes rend les enfants plus désireux de les essayer.
Collations sur un bâton
Trempez les bretzels dans le chocolat fondu, en laissant une « poignée » que les enfants peuvent tenir. Réfrigérez pour figer le chocolat et regardez les sourires grandir lorsque vous offrez ce goûter sucré-salé! Mélanger les baies et le yogourt et congeler en sucettes glacées crémeuses. Cuire le mélange à muffins et couper en carrés de la taille d'une bouchée pour que les enfants puissent les transpercer avec un cure-dent et les tremper dans la compote de pommes.
Fruit sec
Une poignée de fruits secs - abricots, cerises, ananas, canneberges ou pêches - constitue une délicieuse collation à elle seule, ou accompagnez-la d'un petit bol de carrés de céréales de blé séchées pour ajouter du croquant. Les raisins secs sont aussi un favori des enfants. Mélangez-les dans du beurre d'arachide et laissez les tout-petits tremper les quartiers de fruits dans la bonté crémeuse.
Snacks
Découpez des étoiles et des cercles dans du pain de blé entier et observez ce qui se passe lorsque vous offrez une assiette de sandwichs de la taille d'une collation comme gâterie de l'après-midi! Ces petits sandwichs peuvent être des pb&j classiques, ou ajouter des protéines avec des œufs durs hachés, une salade de thon ou du fromage faible en gras et de la dinde. Les formes amusantes plaisent aux enfants et les options de garnitures sont infinies.
Cube-le
Des cubes de poulet au four, de fromage, de tomates, de légumes et de fruits peuvent être une excellente collation pour les enfants qui aiment choisir leurs propres friandises. Préparez une variété d'options saines et laissez-les transpercer leurs favoris et profitez-en! Vous servirez des protéines, des fibres, des vitamines et de l'énergie! Les enfants adorent avoir leur propre version du buffet de hors d'œuvre !
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