Il faut qu'on parle. La société américaine est obsédée par le poids, malgré de nombreuses études selon lesquelles le nombre sur la balance n'est pas toujours en corrélation avec la santé. Vous ne le pensez pas? Aujourd'hui, Khloé Kardashian a révélé son poids de grossesse était de 203 livres – et les gens l'ont mangé.
Les Corps de vengeance l'animatrice, qui a eu 35 ans jeudi, a reconnu à People qu'elle avait une perception biaisée de perte de poids post-partum et je me suis dit: « Je pousserais le bébé dehors, puis je serai à nouveau maigre. »
« Ensuite, vous rentrez de l'hôpital et vous vous dites: « Quoi? C'est un grand choc", a-t-elle ajouté.
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Alors que le corps humain est capable de choses incroyables (croissance et entretien d'une autre forme de vie pendant neuf mois en est la preuve), il a ses limites. Quelques éléments à considérer: Quelqu'un avec un IMC et un poids moyens avant la grossesse
devrait gagner environ 25-35 livres pendant la grossesse, selon l'American Pregnancy Association. Ce nombre est un peu plus élevé pour celles qui étaient auparavant en insuffisance pondérale et inférieur pour celles qui étaient en surpoids – et il n'est pas du tout exact pour les personnes enceintes de plusieurs.Bien entendu, ces lignes directrices ne sont que des recommandations. Chaque personne et chaque corps est différent. Certaines femmes perdent du poids pendant la grossesse si elles souffrent d'une maladie telle que hyperemesis gravidarum, tandis que d'autres prennent plus de 40 à 50 livres. Dans chaque cas, il appartient à un médecin de surveiller les signes vitaux d'une patiente et de faire des recommandations pour mieux s'adapter à chaque grossesse.
Quant à la perte de poids, la personne moyenne perd environ 13 livres pendant l'accouchement, selon la Clinique Mayo. Ce sont les fluides, le placenta et, bien sûr, le bébé. Pourtant, certains ont l'impression qu'ils doivent « revenir en arrière » immédiatement et perdre chaque kilo en trop.
"Dès que j'ai obtenu l'autorisation de mon médecin, j'étais [in the gym]", a déclaré Kardashian à People. « J'étais tellement excité de recommencer à m'entraîner. Mentalement j'étais là. Mais physiquement, je ne pouvais pas le faire. J'étais à bout de souffle. Je ne savais pas comment j'allais atteindre mon objectif final.
C'est bien de se fixer des objectifs, mais il est impératif qu'ils soient réalistes et sain. La clinique Mayo dit qu'« il est généralement sûr de commencer exercice léger dans les jours suivant l'accouchement – ou dès que vous vous sentez prêt » avec l'espoir que chaque personne consulte un médecin avant de frapper les poids. (Gardez aussi à l'esprit que vous avez besoin de calories supplémentaires pendant l'allaitement pour maintenir une production de lait saine.) Et, comme l'a dit elle-même Kardashian, il est essentiel que vous ne vous étendiez pas trop.
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"Je l'ai pris très lentement", a-t-elle déclaré à People. « Je l'ai fait au jour le jour. Si je pouvais passer à travers cette séance d'entraînement, je l'ai fait. Mais vous n'allez pas le récupérer en un jour.
« Il a fallu neuf mois pour prendre du poids; donnez-vous au moins un an pour l'enlever », a-t-elle ajouté plus tard. « Il faut s'adapter. Et vous jonglez avec un bébé et votre vie et essayez de vivre ces moments qui vous concernent. Il faut être gentil et apprendre à tout équilibrer.
Oui! Mais allons plus loin. Commencez à pratiquer l'acceptation de soi et la gentillesse dès le début. Connaissez vos points de déclenchement et faites ce que vous pouvez pour éviter de les agiter. Si vous êtes comme moi et que vous savez que vous avez des antécédents de fixation sur le poids, sachez que vous n'avez pas à regarder la balance au cabinet du médecin. Ayez confiance qu'ils vous diront si vous gagnez trop ou pas assez. Ne soyez pas obsédé par la célébrité ou comptes Instagram d'influenceurs. Vous n'avez aucune idée du genre de mise en scène qui a été faite pour que cette photo ait l'air "parfaite" - et, honnêtement, vous n'avez pas idée de ce que sont les relations de ces personnes - avec elles-mêmes, leur famille, leur alimentation ou leur santé - Comme.
Enfin, acceptez que vous veniez de faire quelque chose d'extraordinaire en faisant grandir un être humain. Peu importe à quoi ressemble ton corps un an post-partum (que vous ayez perdu ou pris du poids), sachez que votre corps est, par nature, différent maintenant. Aucune classe de spin n'aurait pu vous préparer à la naissance, et aucun instructeur ne pourrait jamais délégitimer l'incroyable transformation que vous avez vécue physiquement et mentalement tout au long du processus. Prenez les gros titres cliquables avec un grain de sel et concentrez-vous sur ce qui compte le plus: vous, votre famille et votre santé.
