Il est juste de dire que nous sommes un peu investis dans la culture scandinave en ce moment, et cela va bien au-delà du revêtement de nos murs avec des meubles Ikea. Étaient hygge-sortir nos maisons ou à tout le moins essayer d'en ajouter gezellgig à eux, tout en suggérant également que plus de gens prennent du temps pour fika, une pause café et pâtisserie, au lieu (ou en plus !) de l'happy hour. Mais juste au cas où vous pensiez avoir ramené toutes les tendances nordiques à la maison, il y en a une autre que vous devriez connaître: « lagom ».
Prononcé LAH-gum, c'est un peu comme la version suédoise de la pleine conscience mais enracinée dans un esprit collectif et de modération. Lagom se traduit grosso modo par « pas trop peu, pas trop » ou « juste assez », bien que sa pleine essence aille plus loin que cela.
Cela ressemble à une ambiance dont vous avez besoin dans votre vie? Voici quelques façons de pratiquer le lagom.
1. Ralentir
Lagom est en grande partie sur l'art du slow living. Ne pas se précipiter autant, ne pas toujours être motivé par la prochaine grande chose qui pourrait être. Essayez de prendre plus de temps pour apprécier l'expérience dans laquelle vous vous trouvez, qu'il s'agisse de savourer un succès (plutôt que de planifier le prochain) ou de suivre votre routine matinale à un rythme plus tranquille.
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2. Passer du temps dans la nature
Les Suédois prennent le temps de loisirs en plein air au sérieux. Dans son livre Lagom: l'art suédois d'une vie équilibrée, Linnea Dunne dit que les Suédois ont une règle appelée allemansrätten, qui signifie littéralement « liberté d'errance ». C'est un droit quasi universel d'accéder à l'extérieur. Il ne s'agit pas nécessairement d'une randonnée à pied, mais plutôt de n'importe quel type d'activité qui vous met en contact avec la nature. Et le lagom n'est pas la seule pratique qui utilise ce concept - vous avez probablement entendu parler de la pratique japonaise de baignade en forêt. Alors promenez-vous seul dans un parc à proximité ou partez un week-end à la montagne et laissez la nature vous donner juste ce dont vous avez besoin.
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3. Simplifiez vos possessions
Lagom peut sembler similaire aux principes du minimalisme, mais plutôt que d'être obsédé par le peu que vous pouvez vivre avec, lagom consiste davantage à encourager les gens à se concentrer sur le fait d'en avoir assez — sachant que ces paramètres changent régulièrement. Le livre de Dunne recommande également d'essayer une garde-robe capsule. La capsule devrait se concentrer sur la fonctionnalité et le confort des vêtements pour réduire l'encombrement inutile des placards. À la maison, elle suggère de nombreux rangements et des passe-temps comme le tricot qui peuvent être utilisés pour décorer votre maison.
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4. Essayez un peu de fika
Nous avons écrit sur le concept de fika avant, essentiellement une pause supplémentaire dans la journée pour un café et une pâtisserie entre amis. Pas de surprise, le fika fait totalement partie du mode de vie lagom. Ces pauses-café sont généralement sans précipitation, confortables et pleines de conversation. Et il y a beaucoup de science qui suggère que les pauses peuvent améliorer votre concentration, donc si vous avez du mal à expliquer pourquoi ralentir est utile, maintenant vous l'avez.
5. Focus sur le succès de la communauté
Comme l'écrit Dunne, la culture suédoise dans laquelle elle a grandi était intensément axée sur les règles et le bien-être collectif. Bien que le lagom soit une approche plus conviviale, il se targue toujours de « juste assez » - car alors tout le monde obtient sa juste part. « Une attitude lagom peut vous aider à vous sentir partie prenante de quelque chose de plus grand et à vous donner un but », écrit-elle. Cela ressemble à quelque chose que nous pourrions tous utiliser en ce moment.
