En été, les encouragements à rester en forme sont partout. Les fêtes au bord de la piscine qui nécessitent de minuscules bikinis et un temps si chaud que vous êtes pratiquement obligé de porter ces shorts en jean que vous craignez sont toute la pression dont vous avez besoin pour commencer votre santé estivale. Mais que se passe-t-il lorsque le temps change ?
Vous êtes donc sur la bonne voie, vous vous fixez un objectif et vous avez tout mis en œuvre pour l'atteindre. Vous avez dit non aux chips et à la trempette et avez limité votre consommation de froyo, mais soudainement la saison change. Cela signifie-t-il que tout ce pour quoi vous avez travaillé si dur doit disparaître? Avec l'automne vient la saison des vacances, et les choses que nous en apprécions le plus - la purée de pommes de terre et la tarte de grand-mère (et les pulls amples qui cachent les preuves).
N'ayez crainte, vous pouvez garder le corps pour lequel vous avez travaillé tout l'été en respectant simplement ces étapes :
1
Gardez votre objectif en tête
Vous avez fait des changements sains pour une raison. Souvenez-vous-en et souvenez-vous-en chaque fois que vous êtes tenté de vous égarer. Vous avez une citation inspirante préférée? Mettez-le sur votre miroir pour vous en souvenir quotidiennement.
2
Suivez vos progrès
Parcourez vos photos taguées sur Facebook (effrayant, je sais) et trouvez un avant. Reconnaissez les changements dans votre corps en raison de vos habitudes plus saines.
3
Faire un pacte santé avec un ami
Avoir un partenaire dans votre parcours de santé est incroyablement bénéfique. Partagez vos objectifs avec un ami et soutenez les siens. Planifiez des entraînements hebdomadaires ou partagez recettes saines.
4
Rester actif
L'automne peut être un peu plus frais, mais ne laissez pas le temps plus froid vous empêcher de faire de l'exercice. Entraînez-vous à l'intérieur ou profitez des jours qui ne sont pas trop froids en suivant quelques hivers en plein air entraînements.
5
Récompensez-vous avec modération
Vous devriez profiter de la vie. Vous travaillez dur pour être en bonne santé, alors prenez une journée pour vous reposer de votre défi de squat. La clé est de se remettre sur la bonne voie le lendemain.
Noter
La fin de l'été ne signifie pas nécessairement la fin de votre mode de vie sain. Ignorez le changement de saison et continuez à faire ce qui a fonctionné pour vous - de cette façon, vous pouvez avoir votre corps de bikini toute l'année !
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