Quoi de plus excitant que de terminer un marathon ou un semi-marathon dans une ville que vous avez toujours voulu visiter? C'est une récompense qui ne manquera pas de vous motiver pendant votre entraînement. Mais avant de vous inscrire à votre course et de réserver ce vol, gardez à l'esprit que la course à destination comporte son propre ensemble de considérations.
Il n'y a qu'un nombre limité de fois où vous pouvez participer aux mêmes courses organisées dans votre ville natale avant de vous ennuyer. C'est pourquoi les courses à destination - voyager pour courir une course - sont une idée si fantastique. C'est une récompense intégrée à votre poursuite physique et à faire pendre cette petite carotte devant vous mentalement pendant que vous martelez le trottoir pendant des mois d'entraînement vous aidera à continuer comme l'Energizer Lapin.
Cela dit, parce que les courses à destination vous sortent de votre environnement, vous aurez des facteurs à prendre en considération qui pourraient affecter votre journée de course. Continuez à lire afin que vous puissiez commencer à courir.
Préparation pour le voyage et le changement d'heure
Dormir suffisamment même à la maison avant une course peut être difficile lorsque vous êtes tellement excité. Ajoutez des voyages (toujours épuisants) et un changement d'heure, et cela pourrait être une recette pour un coureur très fatigué. Si possible, essayez d'ajuster votre horaire de sommeil avant de vous rendre à votre destination afin que vous viviez déjà dans leur fuseau horaire.
Comme pour les longs trajets ou les vols, rester assis pendant de longues périodes peut faire gonfler vos jambes. Le port de bas de contention peut aider à soulager l'enflure. Essayez également de vous lever et de faire une brève promenade au moins toutes les heures si possible et élevez vos pieds si possible lorsque vous êtes assis. (N'oubliez pas non plus de rester bien hydraté - les cabines d'avion sont notoirement déshydratantes).
Apportez les collations et les remplacements d'électrolytes indispensables avec lesquels vous vous êtes entraîné
Vous ne pouvez pas compter sur la vente de votre marque de boisson électrolytique dans la ville où vous vous êtes rendu. De même, soyez prêt à devoir modifier votre petit-déjeuner le matin de votre course. Si vous vous êtes habitué à un certain type de nourriture et que vous êtes nerveux à l'idée de manger autre chose avant de courir, apportez-le avec vous s'il est adapté aux voyages. Ou, si vous prévoyez de manger à l'extérieur, recherchez les restaurants à proximité de votre hôtel avant d'arriver afin de savoir où vous prendrez votre dîner riche en glucides la veille de la course et votre petit-déjeuner matinal.
Emportez vos essentiels de course dans votre bagage à main
Les bagages peuvent être perdus ou retardés et vous ne voulez pas avoir à acheter un équipement flambant neuf que vous n'avez pas encore testé pour le porter le jour de la course - qui sait si cela provoquera des irritations et des ampoules! Alors rangez tout votre équipement de course dans votre bagage à main pour vous assurer de l'avoir.
Maintenant, qu'attendez-vous? Connectez-vous et trouvez votre prochaine course!
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