Les shorts courts et les maillots de bain d'été sont inévitables pour la plupart d'entre nous pendant les mois d'été. Il est donc plus important que jamais de trouver un régime alimentaire et un programme d'exercice auquel vous pouvez vous en tenir. Cependant, suivre un régime d'été ne signifie pas que vous devez arrêter complètement de grignoter. Voici cinq collations estivales qui vous rassasieront sans gonfler votre silhouette.
Mini vache maigre
Rien ne vaut une crème glacée pendant les mois d'été collants. Malheureusement, une indulgence courte et sucrée peut faire des vagues pour votre régime estival et le faire dérailler. Si vous avez besoin de quelque chose de sucré, essayez un Mini pop au fudge skinny cow. Ils ne contiennent que 50 calories par boisson gazeuse et aideront à satisfaire votre envie de sucre.
Un frappé aux fruits
Les smoothies sont si bons pour tant de raisons. Ils sont faciles à préparer, faciles à personnaliser selon vos goûts et faciles à emporter avec vous lorsque vous avez faim et que vous êtes pressé. Faites une pause tropicale avec quelques favoris de saison. Mélangez une tasse de fraises et de bananes surgelées avec 1/4 de tasse de jus d'ananas, 1/4 de tasse de jus d'orange et 1/4 de tasse d'eau.
Quartiers de fromage léger Vache qui rit
la vache qui rit Les quartiers de fromage légers constituent une collation vraiment délicieuse et satisfaisante. Chaque quartier ne contient que 35 calories et se décline dans une variété de saveurs comme le suisse, l'ail et les herbes, l'oignon français et le queso fresco. Associez-le à un craquelin hypocalorique ou à des bâtonnets de légumes et vous obtenez une collation estivale qui ne fera pas mal à votre tour de taille.
Edamame
Super bon pour vous, les edamame sont un aliment faible en calories et riche en nutriments qui constitue une excellente collation entre les repas. Alors c'est quoi? Les edamame sont des fèves de soja vertes qui regorgent de nutriments, et une demi-tasse d'edamame décortiqué ne contient que 120 calories. Non seulement il est riche en fibres, mais il est également riche en protéines (environ 11 grammes), une combinaison qui vous aidera à contrôler votre glycémie et votre faim. Essayez d'assaisonner vos edamame avec juste un peu de sel de mer et d'huile de sésame et dégustez !
Yaourt grec et miel
Le yogourt grec et le miel sont une collation simple et satisfaisante, parfaite pour l'été. Il n'y a pas de calories vides ici! Le yogourt grec est plus riche en protéines et plus faible en glucides que la plupart des yogourts ordinaires. Il est également épais, crémeux et délicieux lorsqu'il est servi avec un filet de miel, qui a ses propres avantages pour la santé. Non seulement le miel aide à stimuler l'énergie, mais le miel récolté localement peut également aider à renforcer l'immunité, vous aidant à éviter les allergies saisonnières redoutées. Garnissez votre yaourt grec et votre miel de quelques baies d'été fraîches et soyez sûr que vous fournissez à votre corps le carburant dont il a besoin pour profiter de chaque moment de plaisir estival.
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