Y a-t-il une petite voix à l'intérieur qui vous dit que vous ne pouvez pas le faire? Noyez-le avec ces listes de lecture triées sur le volet pour vous garder sur le rythme.
Crédits photos: Dirima / iStock / 360 / Getty images
Besoin de nouveaux morceaux pour courir, faire du jogging ou marcher tout en poursuivant votre marathon? Nous vous sentons, et nous sommes là pour vous aider avec trois listes de lecture presque parfaitement synchronisées avec toutes nos chansons préférées de divers genres. Écoutez ces listes de lecture et vous serez prêt à vibrer au rythme, sans trébucher sur vos pieds !
Rapide (pour un mile de 8 minutes)
Ce mélange de chansons est parfait pour tous ceux qui ont environ 8 minutes de mile. Certaines chansons sont un peu plus rapides et d'autres un peu plus lentes pour vous permettre de reprendre votre souffle.
Pistes de fonctionnalités :
- « Avions en papier » de M.I.A. (172 BPM)
- « La La Land » de Demi Lovato (170 BPM)
- "Après minuit" de Blink 182 (168 BPM)
- "Graceless" par The National (172 BPM)
- "Burn" d'Ellie Goulding (174 BPM)
Moyen (pour un mile de 11-12 minutes)
Toutes ces chansons sont parfaites pour faire du jogging, courir à une vitesse plus lente (et probablement plus sûre) ou pour passer d'un rythme plus rapide ou plus lent.
Pistes de fonctionnalités :
- « Ivre d'amour » de Beyonce (140 BPM)
- "Dark Horse" de Katy Perry avec Juicy J (136 BPM)
- "Gypsy" de Lady Gaga (134 BPM)
- "Radioactive" d'Imagine Dragons avec Kendrick Lamar (136 BPM)
- "Petite amie" de Phoenix (136 BPM)
Lent (pour un mile de 15-16 minutes)
La meilleure partie de cela playlist est que si vous aimez courir sur des demi-temps, toutes ces chansons fonctionneraient également pendant un kilomètre et demi, tant que vous couriez au double du rythme.
Pistes de fonctionnalités :
- "Est-ce que je veux savoir?" par Arctic Monkeys (85 BPM)
- "Recover" de Chvrches (85 BPM)
- « Commencé par le bas » par Drake (86 BPM)
- "Nous ne nous remettrons jamais ensemble" de Taylor Swift (88 BPM)
- « V. 3005" par Childish Gambino (83 BPM)
N'hésitez pas à vous abonner et à utiliser l'une de nos listes de lecture Spotify coïncidentes. Ou utilisez nos suggestions pour créer la vôtre et vous aider à courir à des vitesses d'intervalle. Quoi que vous choisissiez, assurez-vous de garder un écouteur si vous courez à l'extérieur afin de ne pas perdre complètement de vue votre environnement.
Plus de façons de faire de l'exercice
L'entraînement du corps de ballet
Top 10 des exercices fonctionnels pour un entraînement complet du corps
Jeux de la faim défi fitness: Agilité et vitesse
